検証の強力な子育てツール

検証の概念は、臨床心理学者で弁証法的行動療法（DBT）の作成者であるMarsha Linehan博士から来ています。

彼女の1993年の本では 境界性人格障害の認知行動療法、Linehanは検証の本質を指摘しています。

セラピストはクライアントに、彼女の反応は意味があり、彼女の現在の生活状況や状況の中で理解できることを伝えます。セラピストは積極的にクライアントを受け入れ、この受け入れをクライアントに伝えます。セラピストはクライアントの反応を真剣に受け止め、それらを軽視したり、ささいなことをしたりしません。

検証は強力な子育てツールでもあります。

実際、著者のKaryn D. Hall、Ph.D、およびMelissa H. Cook、LPCの本によると、それは子供のためにできる最も重要なことの1つです。 検証の力。

検証は、子供が感情を感じて表現し、安全な自己感覚を発達させ、自信を得、両親とのつながりを深め、成人期により良い関係を築くのに役立ちます。

著者は、検証を「論理や他の人にとって意味があるかどうかに関係なく、あなたの子供が彼に真実である感情や考えを持っているという認識と受容」と定義しています。

子供を検証するということは、子供を判断したり、批判したり、嘲ったりしたり、放棄したりせずに、自分の考えや感情を共有できるようにすることです。あなたはあなたの子供に聞いて理解されたと感じさせます。あなたは、彼らが何を感じていても、何を考えていても、愛し受け入れていることを伝えます。

ホールアンドクックによると、検証はあなたの子供を慰める、賞賛する、または励ますことと同じではありません。たとえば、子供たちにサッカーの試合で素晴らしいプレーをしたと伝えることは、有効ではありません。正当化しているのは、「好きなだけプレイしないと難しい」などの真実を言うことです。

「検証は、子供の内的体験の真実を認めるものです。常に最善を尽くしたり、最高のプレーヤーになったり、すべてのことを完璧に、あるいはうまくやるのは普通で大丈夫です」と彼らは書いています。

検証は、子供が感情や問題を解決するのを手助けしようとすることと同じではありません。あなたが彼らに同意するという意味でもありません。 「それはあなたがあなたの子供が彼女にとってリアルであると感じているものを理解することを意味するだけです。

また、子供に好きなようにさせてしまうという意味でもありません。著者がよく耳にするよくある誤解です。

たとえば、あなたはあなたの子供の 感じ 学校に行きたくないのですが、行方不明の行動は選択肢ではないことを伝えます。

「無効なものを検証しないでください。学校に行きたくないという気持ちは妥当ですが、学校から家にいるという行動は正しくありません。」

著者は、感情と行動は分離していると説明しています。つまり、感情は間違っていませんが、行動は間違っている可能性があります。

別の例では、あなたの子供は彼の友人に腹を立てています。怒りを感じることは間違いありません—それは確かに正常です—そして、あなたは彼の欲求不満の感情を検証することができます。しかし、彼が彼の友人を殴った場合、彼の行動は不適切であり、結果をもたらします。

ルールと境界が重要です。そしてもちろん、怒りや他の感情を適切に表現する方法を子供に教えることが重要です。

保護者は、子供の行動を検証することもできます。ホールとクックは、友達と遊びたいと思って夕食をあまり食べなかった9歳の娘の例を挙げています。すべてが片付けられて片付けられた後、彼女は空腹だと言います。

食べただけで空腹になれないと言ったり、食べ物を準備したりする代わりに、これは二度と起こらない方がいいと言って、「彼女の空腹を検証しますが、彼女がまだ空腹なら、彼女は彼女を準備できると言います自分のスナックを作って、後で片付けます。」

お子様の行動を確認するのは簡単ではないか、自然に感じられない可能性があります。ただし、これは練習できるスキルであることを忘れないでください。これは、子供が自分の感情に名前を付け、これらの感情を持つことで問題がないことを理解するのに役立つ効果的な方法です。

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Karyn Hallの人気のPsych Centralブログをご覧ください 感情的に敏感な人、彼女は感情的な規制、DBT、気分管理などを探求しています。たとえば、これはLinehanの検証の6つのレベルの詳細を示したものです。

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