月曜日をもっと簡単に、もっと楽しく
月曜日は実に恐ろしいようです。それは理解できます。多くの私たちにとって、月曜日は週の始まりと週末の終わりの合図です。それはおそらくリラックスしていて、義務と責任がありませんでした（子供がいるのでなければ、冗談ですが）。
また、仕事が好きではない月曜日も好きではありません。さらに、月曜日の壊滅的な惨状については、たくさんのミームがあります。それは月曜日について不平を言うだけで私たちが何をするのか。それは月曜日を嫌うことを習慣にします。
しかし、それは残念です。月曜日はまだ別の日なので、私たちの人生を生き、よく生きるまたとない機会です。
結局のところ、80歳（米国の平均余命）に住んでいる場合、月曜日の4,000をはるかに超えて目覚めます。彼らが恐ろしいと自動的に想定するのはどれほど悲しいことでしょう。こんなに多くの日を自動的に帳消しにするのはどれほど悲しいことでしょう。
グレイスマーシャル、コーチ、スピーカー、作家 本当に生産的になる方法、月曜日を使用して確認、計画、準備を行います。彼女の仕事には多くの旅行が含まれており、月曜日を使用して、「一歩先を行く」必要があるように感じるよりも、週に慣れるのに役立ちます。また、月曜日の朝に何が必要かを日曜日に考えていないことも意味します。
Active Voice Communicationsのライター兼所有者であるStephanie Connerは、月曜日をフレックス日として使用しています。彼女は電話のスケジュールを設定しておらず、ほとんどのクライアントは彼女が不在であることを知っているので、電子メールの返信は期待されていません。月曜日までに何かをする必要がある場合、彼女は週末に息子の昼寝時間にそれを完了します。ある日、コナーと彼女の息子は公園や医者の診察に行きます。他の日、彼女は彼を実家に送り、数時間働くか、用事をします。
多分あなたはあなたの仕事の日にはあまり柔軟性を持っていません。それで大丈夫です。あなたの職業や状況が何であれ、以下は他に試すべきヒントです。
楽しみに何かをスケジュールします。マーシャルもコナーも、月曜日に楽しいことをすることの重要性を強調した。重要なのは、何があなたにエネルギーを与え、栄養を与えるかを理解することです—それは誰にとっても異なります。
あなたの楽しい活動は仕事に関連している可能性があります。たとえば、マーシャルはこれらの例を共有しました：あなたが人である場合、あなたは電話をかけ、チームと連絡する時間をスケジュールするかもしれません。より反射的な場合は、集中的な作業のために午前中全体を遮断する可能性があります。あなたがデザイナーなら、新しいアイデアを模索したり、新しいテクニックで遊んだりすることに時間を費やすかもしれません。
コナーは毎週月曜日の夜に2〜3時間自分のために切り分けます。彼女はジムに行き、トレッドミルの上を歩き、その後ヨガのクラスを受けます。家に帰る途中、彼女はハーブティーとライティング（または電子メール）セッションのためにスターバックスに立ち寄ります。時々、彼女は食料品をつかみます。 「ヨガとライティングの時間で、心と体のために何か良いことをしたような気分になります。そして、私が食料品のために立ち止まると、私も自宅でボールの上に感じます。」
混乱を避けてください。 「月曜日をより良くすることの秘訣は、無秩序に週を始めないようにすることでもあります」と、KiddosCook.comでブログを書いているConnerは言いました。たとえば、日曜日に洗濯を終えて、食事の計画を立て、食料品のリストを作成するとします。
また、金曜日を使用して1週間先を計画するのにも役立ちます。このようにして、月曜日の朝に「金曜日にどこで中断したかを把握しようとしている」のではなく、
小さくてスピーディーな勝利から始めましょう。これにより、「週の初めに完了感を得て、勢いをつけることができます」とマーシャル氏は述べています。重要なメールの送信、領収書の片付け、オンラインでの注文、スピーキングギグのチケットの予約など、小規模でスピーディな勝利は管理者に関連している可能性があります。あるいは、会議のスケジュール、チェックリストの作成、回答する必要のある重要な質問の特定、重要な文書の印刷、昨年のプロジェクトファイルの取得など、大きなプロジェクトの小さなステップが勝利につながる可能性があると彼女は言いました。
それを「カエル」の日にします。挑戦が必要な場合は、マーシャルは、先延ばしにしている可能性が高いタスクを実行することを約束しました。 「カエルに取り組むと、自分のことを素晴らしいと感じるようになり、他のすべては比較すると簡単になります。」
意図を設定します。興味深いのは、1月1日が新たなスタートとなるため、多くの人が1月1日を楽しみにしていますが、月曜日を同じように考えているわけではありません。
月曜日の朝に、数分（またはそれ以上）を費やして、新しい週の意図を設定します。マーシャルはこれらの質問について考えることを提案しました：「今週のあなたのテーマや言葉は何ですか？どのように表示されますか？週末までにどのように感じたいですか？今週の成功はどのように見えますか？」
少しのセルフケアに従事する。長時間の厳しい仕事をしている場合は、セルフケアの瞬間や断片を検討してください。一日中、どのようにして自分のことを細かく気遣うことができますか？たぶん、朝の日課には、落ち着いた瞑想を聞いたり、刺激的な本を読んだりするなど、月曜日にのみ行う特別なことが含まれているかもしれません。
たぶん、日の出を5分間見て、日記でそれを説明するかもしれません。たぶん、今日あなたが感謝している理由を5分間書いてください。多分あなたはあなたのオフィスの向かいのパン屋でお気に入りの朝食をつかむでしょう。たぶんあなたは外で昼食を食べます。たぶん、毎週月曜日に、あなたとあなたの両方が渋滞している間に、あなたは親友と電話でチャットします。
最終的に、月曜日を軽蔑する理由を振り返ることは役に立ちます。月曜日については、それは非常に困難でイライラし、圧倒されます 君は？ （ミームを忘れて、他の人が月曜日についてどう感じているかを忘れてください。自分に集中してください。）意味のある変更を加えることができますか？
あなたに焦点を当てる できる コントロール、そしてあなたは結果に驚くかもしれません。月曜日がお気に入りの曜日にならないかもしれません。しかし、多分あなたはそれを嫌うのをやめるでしょう。たぶんあなたもそれを楽しむでしょう。
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