あなたのメンタルヘルスを助けるために大学に持っていくべき5つのこと

カレッジは、あなたが初めて去る新入生であるか、あなたの去年を楽しみにしているシニアであるかどうかにかかわらず、常に簡単ではありません。ほとんどの大学生がそうであるように、あなたが自分の人生で初めて自分一人で生活している場合は特に、多くの課題があります。

幸いにも、あなたの精神的健康を改善し、自分のバランスを保つのを助けるために、カレッジや大学に持っていくことができるものがあります。ここにいくつかあります…

1.何でも可能だというあなたの信念

良くも悪くも、人々が年をとるにつれて、彼らはより皮肉になる傾向があります。人生には、時間の経過とともに人に物事を教える方法（私たちが最終的に「経験」と呼ぶもの）があり、それはまた、私たちの開放性を新しいものや新しい考え方に制限します。

若い大人は皮肉が少ない傾向があります。人生はまだ可能性に満ちています。すべての道路がどこかに通じるわけではありませんが、すべての道路を試してみることができます。大学にいる間、この信念はあなたに役立ちます。大学生活と青年期を乗り切るときは、このオープンマインドを試してください。

2.跳ね返る能力

心理学者はこの能力を、人の「回復力」を回復させると呼びます。誰もがそれを持っているわけではなく、一部の人々は他のものよりも長期間にわたって物事をより深く感じます。しかし、この能力は、私たちの発達期（子供および10代の若者）の間に形成されるようです。そのため、これは、このスキルをさらに高めるためのあなたの人生の最盛期です。

大学は、多くの人々が人生で最初の本当の失敗を経験するのは初めてです。深刻な関係において、学者において、彼らが期待した方法を理解できない方法で自分自身を適用することにおいて。これらの後退への対処方法は、残りの人生で失敗に対処する方法を学ぶための基礎となります。将来の対応に役立つように、失敗についてより注意深く考えます。

3.家族や友人とのつながり

大学での友情の数と種類を増やす一方で、家族や友人とすでに築いた社会的絆を持ち合わせます。大学は、特定の学問科目を学ぶことと同じくらい、大人になるために必要なことを学び、社会的スキルを拡張することです。

この機会を利用して、既存のソーシャルスキルを土台にして、スキルの拡大に挑戦してください。私たちのほとんどは、知らない人の周りを少し恥ずかしがり屋なので、そのパターンを破って、別の誰かになってみませんか。新しい友達を作るために最初に動く人ですか？

4.メンタルヘルス問題に対する偏見の欠如

あなたは、メンタルヘルスの懸念を持つ人々に対する社会の見方を完全に変えた世代です。あなたは自分のメンタルヘルスの課題を自由に認め、Facebook、Instagram、Snapchat、Twitter、ブログ、その他のソーシャルメディアアプリを通じて、友人、家族、完全な見知らぬ人と共有する世代です。

「ねえ、これは人が癌や糖尿病にかかっているときと同じです」というあなたの新鮮な見方と能力は、何百万人もの人々に陰に隠れずに治療を受けるよう促すのに役立ちました。それはあなたの友人が彼らが思いやりのある耳を必要としたときに助けを求めるためにあなたに手を差し伸べることを可能にしました。また、恥ずかしさを感じずに、助けが必要なときにも連絡を取ることができます。

5.テクノロジーへの愛

あなたのテクノロジーへの愛情は、メンタルヘルスに関する会話を変革するのに役立ちました。私が戦った戦いは、精神病の基本について人々を教育するだけのものでした。それは個人的な失敗や性格上の欠陥ではないということです。しかし、テクノロジーは会話を変え、20年以上前にウェブから始まった。

テクノロジーのおかげで、これらの問題について一世代前には想像もできなかった方法で話すことができました。メンタルヘルスの改善、毎日の気分の追跡、考えや感情の記録、サポートを促進するソーシャルネットワークでの共有に役立つアプリを作成しました。テクノロジーを受け入れることで、これまでに苦しんできたすべての人を助け、自分だけでなく（数百万人）にとって価値のあるツールを提供します。

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大学を楽しんで、あなたとこれらの強みを取ってください。覚えておいてください、あなたは歴史の中で最も素晴らしい時期の1つに住んでいます、そして大学はほとんどの大人の最も楽しい思い出の1つになります。ショットを捨てないでください。