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お世辞を代謝する方法

褒め言葉を受け取ったとき、うんざりしたり、不審になったり、不快になったりしますか？それとも感謝の言葉はあなたの顔に優しい笑顔とあなたの腹に暖かい気持ちをもたらしますか？

誰かが助けてくれてありがとう、または親切な言葉や行動に感謝の意を表したり、自分の存在の達成や質を称賛したりするとき、思いやりのある言葉に影響を受けますか？それとも、あなたがやってきた良いものをそらすことを学んだためか、彼らの褒め言葉は横ばいですか？

私たちのほとんどは、優雅に褒め言葉を受け取るように勧められていません。私たちは、見られて感謝されるという良い気持ちを浴びるために利己的であると教えられてきました。「エゴが大きくなりすぎないでください。自分でいっぱいにならないでください！自己嫌悪してください。」悲しいことに、褒め言葉は、恐怖に基づく、または恥ずかしさを伴う考慮事項によって汚染されている可能性があります。私はこれらの親切な言葉に値しますか？」

私たちは人間であり、見られ認められたいと思っています。繁栄するためには、頻繁ではないとしても、維持量の感謝が必要です。うつ病と不安は、一部には、私たちの生活の中で感謝されていると感じられないことによって引き起こされる可能性があります。

哲学者で心理学者のウィリアムジェームズは、「人間の本質における最も深い原則は、高く評価されたいという欲求です」と述べています。単純な方法で認識を受けるのを妨げるとき、感謝と剥奪は賛美と称賛に対するより大げさで壮大な欲望に陥るかもしれません。私たちは、感謝を獲得したり、私たちの恥を隠したりする代わりの方法として、権力、名声、そしてお金を求めるかもしれません。

熟練した芸術家になること、行政のはしごを登ること、または大統領になることは、高く評価されるかもしれませんが、私たちに栄養を与える相互感謝とつながりのより親密な流れを提供することはありません。暴走した自我は、心地よく麻痺している孤立を私たちに非難します。私たちを人類から遠ざけ、社会を結びつける繊細な構造を引き裂きます。

お世辞や感謝を受け取って代謝できるようにする、洗練されたソウルフルなアートです。単純な賛辞を入れて消化することは、私たちの日常に質感を与え、私たちの生活の質を高めることができます

次に、誰かがあなたに褒め言葉を申し出たときに試すことをいくつか紹介します。

呼吸する

誰かが私たちのやり方で感謝の香りを送ったとき、私たちはよく頭に残ります。「大したことではなかった、「問題なかった」などの応答、または「本当に私を知っていれば、それは言わないだろう」などの独り言は、私たちが礼儀正しく褒め言葉を受け取ることを妨げます。その代わりに、その瞬間のぎこちなさを回避するために、偏向、最小化、またはサイドトラックします。

意識的な呼吸をすることで、頭から体への経路を開くことができます。これにより、気を散らす恐怖や配慮から切り離すことができます。体の中にいると、賛辞を受け取って代謝し、骨や組織に浸透させることができます。

考えすぎない

お世辞を受け取るための鍵は、それを過度に考えないことです。彼らが何を意味するのか、または隠された議題があるのか疑問に思って、複雑にしないでください。これらは、しばしば実を結ばない問い合わせです。額面通りに受けて、楽しんでください。

私たちは興奮しすぎているとか、この人が今や私たちの新しい親友だと信じているわけではありません。誰かを知るには時間がかかります。しかし、感謝の気持ちは、関係を充実させる1つの要素です。

おそらく私たちは、礼儀と喜びをもって賛辞を受け取る能力を徐々に拡大することができます。感謝は生きるためのものではなく、それが私たちの道に浮かぶときに生きることです。

体に留まる

その瞬間にいることは、あなたの体の中にとどまり、頭の外にいることを含みます。誰かの感謝の気持ちを受け取るために、あなたがどのように感じているかに注目してください。温かみのある輝きですか？それとも、感謝されることに慣れていないためでしょうか。胃がきついですか、胸が狭くなっていますか？恥ずかしがり屋であることを気にして、少しの間気分を良くしてください。それをすべてそこに置いてください。あなたが気づいているものに優しくしてください。気持ちが良い場合は、信頼できるかどうか、または褒め言葉を返す義務があるかどうかを気にせずに、自分をすり抜けられるかどうかを確認してください。単純な「ありがとう」の後に一時停止を続けることができるので、自分で時間を割くことができます

染み込む

賛辞が私たちの体に浸透するのを許すことは、私たちが運ぶ価値のないもののいくつかを癒すのを助けることができます。シンプルな褒め言葉をやり取りすることを意識するようになると、人生は孤立しにくくなり、より楽しくなります。

興味深いマインドフルネスの実践は、見知らぬ人からの親切な言葉であろうと、パートナーや友人からの心からの褒め言葉であろうと、誰かが私たちを評価して感謝するときに気づくことです。どれだけ遠くまで入れますか

私たちは、他人から評価されることから自己の感覚を養う社会的生き物です。肯定的な心理学は、親指を立てることが私たちの幸福を向上させ、私たちにやる気を起こさせることを教えてくれます。

自分自身を鑑賞する

他人からの評価がない場合は、自分自身を評価し、評価することが不可欠であることを覚えておくことが重要です。賛辞を期待したり求めたりすることで、私たちは自分の車輪を回転させ続け、恨みを抱かせることができます。しかし、それは私たちの方法になると大事にすべきことですが、どんなに小さく見えても。ラルフウォルドエマーソンが私たちに思い出させるように、「知恵の不変の印は、共通の奇跡を見ることです。」

また、褒め言葉を奪われたと感じた場合は、感謝の気持ちを伝えるためにより寛大に実験することをお勧めします。 1855年にラルフウォルドエマーソンから若いウォルトホイットマンに宛てた臨時の手紙で、エマーソンは次のように書いています。

「私が昨年行った1つの集中した取り組みは、見知らぬ人（作家、アーティスト、さまざまなクリエイター）に感謝の言葉を送るという定期的な習慣でした。特に祝賀より評論家になりやすい文化では、普通の人間がお互いの人間性についてそのような小さなリマインダーを送受信することは、私たちにとって素晴らしい活力を与えています。「

感謝の気持ちを他人に向けることは気持ちいいことです。そして、それはあなたの道を漂っているより多くの賛辞につながるかもしれません。

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