うつ病は自然の「考える！」

これは、Paul W. AndrewsとJ. Anderson Thomson、Jr.が最近の記事で発表した理論です。 サイエンティフィックアメリカン.

科学者たちは彼らの理論を支持する証拠のいくつかのポイントを指摘します。一つは、反すうは人々が彼らの複雑な問題を理解し、それらをより小さく、より消化しやすい成分に分解するのを助けると言います。彼らは、そのようなエクササイズは、うつ病の人が最初にうつ病を引き起こした問題をより解決できるようにする、と主張しています。

もちろん、この分析スタイルの思考は非常に生産的です。各コンポーネントはそれほど難しくないため、問題は扱いやすくなります。実際、数学の問題などの困難な問題に直面しているとき、落ち込んでいると感じることは、多くの場合、それを分析して解決するのに役立つ有用な応答です。

ただし、科学者が調べていない硬貨の裏側は明らかです。反すうも非常に非生産的な場合もあります。分析的な考え方で、非常に複雑な問題にも対処できる方法を説明してもかまいません。しかし、数学は生命ではなく、うつ病に苦しんでいる人は、すぐに明確な答えがなく、反すうすることがよくあります。反芻+エネルギー不足=行動変化なし。

しかし、別の視点から物事を考えることは、認知行動療法（CBT）などのいくつかの現代の心理療法の基礎です。したがって、おそらくこの考え方に何かがあるのでしょう。実際、研究者たちは、うつ病のいわゆる症状の多くが、うつ病の原因となった問題の分析と解決に集中し続ける必要性に対処するための身体の進化的な方法にすぎないと示唆しています。

うつ病の他の多くの症状は、分析が中断されてはならないという考えに照らして理にかなっています。たとえば、社会的孤立の欲求は、意気消沈した人が他のことについて考える必要がある状況を避けるのに役立ちます。同様に、セックスやその他の活動から喜びを引き出すことができないことは、落ち込んでいる人が問題から注意をそらすような活動に従事することを防ぎます。うつ病でよく見られる食欲不振でさえ、噛み砕きやその他の口腔活動が脳の情報処理能力を妨害するため、分析を促進すると見なすことができます。

反すうだけで通常ほとんどの人が自分の深刻なうつ病を自分で解決するのに役立つ場合、それらすべては非常に論理的で意味があります。しかし、ほとんどの人はそうではありません。実際、ほとんどのうつ病患者は、助けを求めるほど「深刻」ではないと感じているか、助けを得ることを恐れている（または恥ずかしがっている）ために、治療も助けも受けずに何年も苦しんでいるだけです。それらすべての人々、そしてその間、あなたは単に問題から抜け出す方法を考えている人々によって、はるかに高い治癒率を見ていると思うでしょう。

科学者が言及していないことも注目に値します。多くの人は、うつ病を特定の懸念、問題、またはライフイベントにさかのぼって追跡することはできません。多くの人にとって、うつ病はある種の論理的な方法で打つことはありません—全く理由もなく、突然に起こります。世の中の考えや反省がすべて、誰かが存在しない問題を解決するのに役立つとは限りません。

ほとんどの人にとって、物事について反すうすることは、実際にうつ病を助けるようには見えません。

したがって、これは一見エレガントな理論ですが、ほとんどの人々の生活の現実や彼らが直面しているうつ病にどれほどうまく対応できるかはわかりません。うつ病が単に「目を覚まして、この問題について考え始める」という自然の言い方であった場合、ほとんどの人が短時間で治らない理由がわかりません。結局のところ、自然が私たちが考えるのを助けるためにこれらの症状のすべてを私たちに与えているなら、確かにそれは私たちに自然に生来の推論と問題を実際に解決する分析スキルを与えましたね？

うーん、ダメ。そうではありません。これが、実際にうつ病に何ヶ月も何年も対処したことがない人にとって、これが理にかなっているとは思えない理由です。