慢性的な怒りと不安

私は21歳の男性です。覚えている限り、私は自分がすべての価値を壊すので、自分がすべてを壊してしまうのを覚えています。私は13歳のときから、精神的興奮、気分障害、および私が数えることができるよりも多くの薬を飲んでいました。ADHD、大うつ病性障害、および不安症と診断されました。私はいつも怖がっており、本当にどこへ行くことも人と何かをすることもできません。理由はわかりませんが、ほとんどすべてを怖がっています。何にでも焦点を合わせるのは非常に難しいし、物事がうまくいかない場合、私の心はどうなると思いますか。私は本当に友達がいなくて、仕事を得ることができません。人と話したり、知らない人に近づいたりするのを恐れているからです。私にとっての人生は、常に1歩前進し、2歩後退したような気がします。私は約6年間の休息をとっていました。それが痛みや恐れを取り除くような気分になったことはありません。「自分の中での個人的な戦争」と表現するものに生きるのにうんざりしています。自分を幸せにすることは決してできないような気がします。私はこれから何をすべきかわからないのです。私は虐待されたわけではありません。私は思いやりのある愛情深い両親と良い子供時代を過ごしました。ちなみに私は一人っ子でした。 18歳のとき、私はけんかをするために刑務所に行きました、そして、私が投獄されていた間に、人生で私のアイドルであった祖父を失いました。それは私の精神状態を助けなかったと確信しています。 3年経ってもまだ夜起きてたまに時々考えてます。私はいつも一人でいると感じており、それが私の人生での最大の恐怖は一人でいることです。私が家で一人でいるとき、私は極端に落ち込んで孤独を感じます。誰かと一緒にいると、人生が楽になったような気がします。ほとんどの場合常に人々を助けようとしていますが、何らかの理由で人々が私の周りにいたくないという素敵な人です。私は本当にいくつかの実際のアドバイスが必要です、誰もが私の怒り、うつ病、不安と同じことを私に言っているようです。本当の方向性が必要なだけです。お時間をいただきありがとうございます。

あなたの人生から心理的な痛みを取り除くことができることを理解することが重要です。多くの場合、適切なセラピストと薬剤の組み合わせを見つけることが問題です。あなたは何年も治療を受けてきましたが、あなたを助けるのに適したセラピストを見つけたようには思えません。試し続けることをお勧めします。

セラピーの手助けを受けているかどうかはどうやってわかりますか？セラピストが「理解した」ように感じるはずです。すべてのセッションを少し気分良くしておくべきです。セラピストとのつながりを感じてください。あなたはセラピストがあなたを理解していると感じるべきです。

また、治療が完全に効果を発揮するには何年もかかる可能性があることを理解することも重要です。あきらめないで。個人が対処している問題の多くは複雑であり、小児期に起因する可能性があります。

私がお勧めする2つのセルフヘルプ本には、 旅行の少ない道 M.スコットペックと 人類の意味の探求 Viktor Franklによる。これらの本は永遠の知恵を含み、怒り、鬱病、不安症などのさまざまな問題を扱っているという点で、時代を超えたものだと思います。

また、怒り管理プログラムを検討することをお勧めします。コミュニティに1つある可能性があります。多くは非常に効果的です。また、怒り管理ワークブックを検討することもできます。お探しのヘルプが見つかることを願っています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士