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昨年学んだ6つの人生の教訓

デンマークの哲学者であり神学者であるSørenKierkegaardはかつてこう書いています。しかし、それは前向きに生きなければならない。」新しい年の始まりは、前の月の過ちと経験から学んだ教訓を振り返る適切な時期です。

2018年、私は辞任の2つの手紙を書き、2つの重要な関係の結末を悲しみ、重度のうつ病と体重減少のために病院の待機リストに数週間費やしました。私はつまづき、迷子になり、一生かけて逃げてきた悪魔に立ち向かいました。その結果、私は新年にかけた一連のかけがえのない教訓を思いついたのです。そのうちの6つです。

1.職務遂行能力や肩書きによって自己価値を測定しないでください。

かつて私はこの重要な教訓を学ぶには不十分でした。なぜあなたが自分の職業の状態によって自分の価値を測るべきではないのかを理解するために、私は同じ間違いを2回犯さなければなりませんでした。

最初の仕事で、同僚の承認と受け入れを求めて自分を失いました。私の作品に私の自己同一性をあまりにも多く入れすぎると、建設的な批判はますます個人的に感じられました。私は振り向いて、仕事の好きなところを忘れてしまいました。

最初の仕事で感じた不安を補うために、私は2番目の仕事に非常に野心的な従業員として到着し、維持できない非現実的なペースを設定しました。超大国のない人間としての限界に目覚めた途端、私の自尊心は崩れ落ちました。

どちらの経験も、静寂で良いショットを撮るには、仕事のパフォーマンスや肩書き以外のことで自分の愛のタンクを完全に満たす必要があることを教えてくれました。

2.ストレスキル。

あなたの自己同一性をあまり仕事に投資しなかったのは、2番目の仕事で私が学んだ2つのレッスンのうちの最初のレッスンでした。私は健康のWebサイトの編集者として働いていました。 2番目のレッスンはこれでした：ストレス解消。さまざまな慢性的な健康状態に関する何百もの記事を編集していたとき、私はそれらすべての共通の特徴がストレスであることに気づきました。認知症、乾癬性関節炎、湿疹など、私がフレアアップで制作したすべての作品には、強力なトリガーとしてストレスが含まれていました。ストレスは病気を複雑にするだけでなく、あらゆる状況を生命にかかわらせる可能性があります。

ストレスが去年の痛みを伴う抑うつな反すうを、入院寸前の強い自殺念慮に押しやったものです。ストレスを軽減するために、仕事や家庭での生活に必要な変更を加えるまでは、反すうは扱いにくくなりませんでした。

3.思いやりは癒しへの道です。

私たちの何人かは、改善された自己への道は自分を打ち負かして死ぬことであるというメッセージを早くから学びました。私たちは間違いを犯すたびに自分を打ちのめします。私たちは自分のしきい値を超えて自分自身をプッシュします。そして、私たちは、非現実的で達成不可能な、成功した自己の写真にこだわります。その結果、私たちがばらばらになったときに自分の壊れた破片を捕まえるものは何もありません。

医師が私に自己同情を示さなければ私は病院に行くことになると私に言ったとき、私は昨年医師の任命を決して忘れません。自己同情は、私がこれまでに学ぶ最も困難で最も重要なレッスンでした。私の不完全な自己と大丈夫であることは恐ろしくぎこちなく、不快に感じます。「私は十分だ」という真実にリラックスすることは、私を48年間押し続けてきた達成目標に逆行します。しかし、この新しい考え方への私の最初のステップは、私が可能であるとは知らなかった平和の種をすでに植えています。

4.古いテープを特定することで、物語を書き直すことができます。

「痛みなくして意識に至ることはありません」とスイスの精神科医で精神分析医のカールユングは述べた。「人々は自分の魂に直面するのを避けるために、どんなにばかげていても、何でもします。人は光の姿を想像することによってではなく、暗闇を意識させることによって悟るようになります。」

私は30年間にわたって多くのセラピーソファに座ってきましたが、今年までは、潜在意識の脳内で何度も繰り返し演奏されてきた痛みを伴うテープの原因を明らかにするのに十分なほど深く掘り下げました。私のうつ病、不安、および機能不全の行動。心理療法の安全な聖域で、私は自動的になっている有害で傷ついた物語を愛する親切のメッセージで置き換えることを始めることができました。有害なテープの原因を特定し、物語を作り直すのに遅すぎることは決してありません。

5.結婚は、有機的で進化する関係です。

「すべての生きている関係は、変化、拡大の過程にあり、常に新しい形で自分自身を構築している必要があります」とアンモローリンドバーグは彼女の古典で説明しています 海からの贈り物。「単一のフォームとの関係を保持することはできません。」

私はかつて夫と私が戦ったことがないという事実を誇りに思っていました。友人や家族は私たちの結婚を台座の上に置きます。今年は、不快で時々害を及ぼすような率直なコミュニケーションへの恐怖ともっと関係があることに気づきました。私たちは常にお互いに愛し合っていましたが、私たちの関係は、怒鳴り、ドアをバタンと閉ざすような残忍な正直さを必要としました。このような混乱は終焉の兆候ではありません。成長の兆候です。リンドバーグが説明するように、結婚療法では、私たちを安全に保ち、単一の形で凍らせていた境界を押し広げました。今、私たちは成長のぎこちなさを、より深い親密さへと移行しています。

6.自分であることは途方もない勇気が必要です。

EEカミングスは、「日夜最善を尽くしている世界で誰よりも自分でいること、自分以外のすべての人が誰もが戦うことができる最も厳しい戦いと戦うことを意味します」と書いています。。ラルフウォルドエマーソンのバージョンは次のとおりです。「常に何かを作り出そうとしている世界にいることは、最高の成果です。」

昨年、私は何度も何度も誘惑に逆らい、世界に受け入れられやすい、または好感が持てる自分自身の模倣またはバージョンになりました。執筆に戻ってメンタルヘルスの擁護者として活動する必要があるかどうかと取り組んだとき、私は多くの恐怖の色やパターンを経験しました。私が私になるのに十分な勇気があるかどうかは知りませんでした。最終的に私は自分の情熱を追求することにしました。私は、自分自身であることを改めて確信することで、今年に入ります。