自由時間を楽しくする8つの方法
- 楽しみになると、やることリストを忘れる
一部の専門家は余暇の追求、趣味、楽しいプロジェクトの時間をスケジュールすることを推奨していますが、ミズーリ州セントルイスのワシントン大学にあるオーリンビジネススクールの新しい研究は、スケジュールを設定することですべての楽しみを楽しむことができると示唆しています。特定の日付と時刻を割り当てることにより、逆の効果が発生する可能性があります。楽しむのではなく、アクティビティを雑用と見なしてしまうかもしれません。研究者によると、「大まかにスケジュールされた」余暇活動を特定の日に割り当てるが、特定の時間は割り当てられないため、仕事や雑用のように感じることが少なくなり、より楽しいことができるようになります。 - 楽しさの追求を重んじるマインドセットを採用する
楽しいことは何ですか。気持ちを良くし、それを追求する動機を与え、長続きする思い出を生み出すものは何ですか。締め切りや将来の不明な日付に追われていないときまで、楽しみを委ねている人が多すぎます。楽しいアクティビティの追求に価値を置くのではなく、楽しむことの重要性を減少させる傾向があります。楽しみの追求はOKであるだけでなく、全体的な幸福にとって絶対に不可欠であるということを頭に入れておきます。 - 楽しみたい人とのネットワーク
あなたの情熱を共有し、同様の楽しい活動に参加する人々と一緒にいることほど、伝染するものはありません。そのような人々を見つけ、定期的に彼らと関連付けることにより、ソーシャルネットワークを拡大すると同時に、楽しんでいることに対する認識を広げます。ガーデンクラブ、スキーグループ、良き友人が集まってレシピを共有したり、旅行したり、映画を見たり、他の楽しい時間を過ごしたりしている場合でも、あなたのネットワークは楽しい時間を過ごすのに役立ちます。 - コンテストではありません。楽しいはずです。
楽しいアクティビティがコンテストのように感じ始めたら、目的を達成できていない可能性があります。楽しみはストレスを感じることを意図したものではありません。実際は反対です。友だちよりも早くスロープを下る、またはパートナーより先にクロスワードパズルを終わらせようとする動機付けが得られるのは素晴らしいことです。優先する意図が楽しんでいることに注意してください。 - 罪悪感のない遊びの時間があるように、早く仕事をする傾向があります
たくさんの仕事をやり残してしまうと、楽しいアクティビティに飛び込むのが難しくなる場合があります。先延ばしは要因かもしれませんか？多分より早く仕事を始めて、よりタイムリーでより組織化された方法で行われる必要があることに傾倒することは、あなたが遊びに急いだときに感じる罪悪感を取り除くのを助けるでしょう。確かに、すべてを成し遂げることはできず、すべてを完成させるために自分自身を混乱に陥らせることは、ストレスレベルを高めるだけです。仕事と遊びのバランスを取り、両方の努力に満足できるように努めます。 - 楽しいことは良いことだということを思い出してください
ブレネブラウン博士 不完全さの贈り物 「心からの生活の非常に重要な要素は遊びです」と言います。バランスの取れた生活をしたいので、仕事だけでなく、もっと仕事をする必要があります。遊びは、より幸せで健康的な生活を送るために不可欠です。時々これを思い出す必要があります。 - 定期的に休暇を取る
楽しい時間を優先するための長い間推奨されている方法の1つは、休暇を取って休暇を取ることです。仕事を任せなさい。ソーシャルメディア、メール、携帯電話を介してテザリングされることを忘れます。休暇についてのもう1つのヒントは、何か新しい場所を探索することです。あなたの視野を広げ、あなただけが読んだかもしれない活動や追求を発見してください。 - ワクワクするもののリストを保管してください
就業日が1つの長い退屈で終わりのない雑用になっている場合は、特に楽しむ楽しいアクティビティのリストを用意しておくと役立ちます。このリストを参照して再検討するか、新しいリストをブレインストーミングするために使用してください。これはあなたの楽しいベビーベッドシートであり、追加し続けてもまったく問題ありません。
Shutterstockからの楽しい画像。
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