家族の夕食を利用して健康的な精神を構築する
研究により、家族で一緒に食事をすることは健康的で前向きな経験であることが何度も示されています。しかし、さまざまな調査で他の影響が見られました。これには、同じ食事を一緒に食べる見知らぬ人でさえ、お互いに信頼感を築く可能性が高いという概念が含まれています。
健康な精神
健全な考え方をどのように定義しますか？それはあなたが生まれていないものである心理的に十分に調整されていることから始めることができます。家族の経験と子供がどのように育てられるかは、彼らの脳がどのように機能するか、そして彼らが一生を通してどのように行動するかに大きな役割を果たすでしょう。
誰もが健康な大人の特性を持つように子供を育てる最善の方法についての意見を持っています。しかし、これを実現するのが必ずしも大きな決定であるとは限らないということに、私たちは皆同意することができます。むしろ、それは私たちが人間としての自分を形成するのを助ける小さな日常の活動と経験です。
家族との夕食はこれを多くの小さな方法で助けることができます：
- 健康的な食生活の発達に役立ちます。
- これにより、全員が互いにチェックインして、安全なスペースで潜在的な問題を発見する機会が与えられます。
- それは家族の絆を強めます。
- それは健全な議論と感情的なつながりのための社会的構造を与えます。
- それは子供が人生で前進するのを助ける良いマナーを教えます。
- それは子供たちに有益である一貫したルーチンで一日を構成して終わらせるのに役立ちます。
ディナータイムが家族にとってうまくいかない場合はどうなりますか？
これは、フォローできる「通常の」スケジュールが常にあるとは限らない忙しい家族に共通の質問です。あなたまたはあなたのパートナーが夜働くか、またはあなたの子供が夕方にあなたが軽食をつかむことしかできない活動をしているとしましょう。
心配しないでください、これはどんな食事でもすることができます！みんなが一日を過ごす前に、午前中に時間がありますか？家族の朝食のために少し早く起きてみてください。それは同じ効果があり、彼らの前に忙しい夜がある家族にとってより簡単に働くことができます。
リソース：
- 心理的に健康な人々の5つの共通の特徴。 （2017年7月11日）、https：//psychcentral.com/blog/archives/2017/04/07/5-common-traits-of-psychologically-healthy-people/から
- 家族の食事は本当に違いを生むのでしょうか？ Eliza Cook…（n.d.） https://www.human.cornell.edu/pam/outreach/upload/Family-Mealtimes-2.pdf
- 感情的に健康な子供を育てる方法。 （2016年7月17日）、https：//psychcentral.com/lib/how-to-raise-emotionally-healthy-children/から
- Boscheミキサー（n.d）– https://boschmixers.com/recipe/perfect-pasta/
- Vedantam、S.（2017年2月2日）。同じ食品を食べることが人々の信頼と協力を高める理由http://www.npr.org/2017/02/02/512998465/why-eating-the-same-food-increases-peoples-trust-and-cooperation
