忙しいときに接続を維持するための6つの簡単な方法
転倒は、通常、責任が高まり、積み重なる時期です。
カップルは、一緒に過ごす時間が少なくなり、実際に過ごす時間がストレスに染まることがあります。当然のことながら、これはあなたが数マイル離れているように感じることがあります。
しかし、関係のつながりを強化するのに長い時間を費やす必要はありません。関係の問題を専門とする私立の心理学者であるマークE.シャープ博士によると、1日を通して「配偶者やパートナーを連れて行く態度」を身に付けることが重要です。
ここでは、日が短くなり続けている（そしてTo Doリストが長くなっている）場合に強力な接続を維持するための6つの簡単な方法を示します。
1.テクノロジーを十分に活用する。
テクノロジーは常につながっている場合、関係を緊張させる可能性がありますが、そうである必要はありません。 「クイックテキスト、メール、チャット、電話の送信には数秒しかかかりませんが、重要なメッセージを送信できます。私はあなたのことを考えており、私はあなたを愛しています」とライセンス結婚しているチェルシーマドセン博士は述べました。ワサッチファミリーセラピーでのカップルとの仕事を専門とする家族療法士。
マドセン氏によると、一日中忙しくして忘れてしまった場合は、スマートフォンにアラームを設定するだけです。または、短い電話チャットであっても、1日の特定の時間に再接続するようにスケジュールしてください、とSharpは言いました。
2.事前に計画を立てます。
Madsen氏によると、「「やること」リストが長くなると、しなければならないこと、やりたいこと、すべきことで迷子になることがよくありますが、どのタスクが最も優先度が高いかを明確にすると、少し曇りがちになります。」さらに、実際に時間があるときに質の高い時間を一緒に過ごすのを待つことは、あなたを永遠に待つことになるでしょう。デートの夜を前もって計画することで、関係を優先します。たとえば、事前にベビーシッターを雇うとマドセン氏は言う。
3.お互いのスケジュールを知る。
「パートナーがお互いを運ぶことができる別の方法は、お互いのスケジュールと活動を認識していることです」とシャープは言いました。このようにして、パートナーがエキサイティングな、または厳しい日を過ごす場合、あなたは彼らをサポートすることができると彼は言いました。
4.儀式を作成して続行します。
儀式は、手の込んだものや時間のかかるものである必要はありません。マドセン氏によると、仕事の前にキスをしたり、就寝前にチャットをしたり、夕方に一緒に牛乳を飲んだりするなど、シンプルなこともあるという。そして、もしあなたがすでに特定の儀式を持っているなら、それらを続けていくと彼女は言った。 「儀式はあなたがあなたのパートナーにいることを教えてくれます、そして関係には安定があります、頼りになることです」と彼女は言いました。
5.タスクに一緒に取り組みます。
マドセンはチームとしてあなたのやることリストをチェックすることを提案しました。一緒にお使いください。あなたが夕食を作っている間に追いつくと彼女は言った。 「コンピューター上で並べて作業することも、そのようにすれば楽しくて関係を深めることができます」と彼女は言いました。
6.お互いの感情を確認する。
「忙しいときに最初に目にするのは、感情的なつながりです」とマドセン氏は語った。しかし、これはあなたのパートナーに近づくための重要な方法です。 「それはあなたに独特であるサポートと自信の感覚を与えます」と彼女は言った。だから、あなたの気持ち、心配、悲惨さ、そして人生全般について話してください、と彼女は言った。
