うつ病と私はこの世界のためではない感じ

もう1年以上になります。私は孤独を感じ、落ち込んでおり、誰かと話をするのではなく、孤独でいるように感じています。また、最近は感情的になりすぎています。母を除いて、一生の間にガールフレンドも、私を気遣う人もいません。母が30年近く父親と過ごした後、母が父から尊敬されないのを見ることができないので、すべてが始まりました。私はこれをとても感じますが、私は彼らのどちらともこれについて話すことができません。中から泣き続けます。このことを考えて寝ながら泣きます。これは私の行動に影響を与えており、私はもはや社会人ではありません。私はすべての友達を失いました。オフィスでも仕事について話します。私の親しい友人の何人かは、私が仕事のやり方で彼らに刺激を与えていると言いますが、家に戻ると、私は何年にもわたって見たすべてのものを見るだけで、私は自分や自分がそうであった種類の人を忘れさせますあります。私は愛を得たことがありません。このため、私の自尊心はかなり低くなっています。仕事の時は自信がありますが、同僚が一緒にお茶や昼食に行くときは、知らないので一緒に行くのが不便です。自分の行動に自信がありません。私はよく眠れません、私は夜遅く起きて、朝遅く起きます。あまり食べていないのに減量しました。また、私の過去については、学校や大学でも多くの友情をすることができませんでした。私の家族の中でさえ、私は常にすべての重要なことのために脇に置かれています、彼らは私があまり話さないからといってそれを行うことができないと思っています。私は最近これらすべてにうんざりしており、アドバイスや助けを求めています。誰かが私に話しかけることができるか、私がこれからの方法を見つけるのを助けることができればうれしいです。前もって感謝します！！（26歳、インド出身）

ご質問をお寄せいただきありがとうございます。愛する人が虐待されたり、自分にできることは何もないと感じているのを見るのは非常に困難です。ご不便をおかけして申し訳ございません。しかし、あなたは今大人であり、あなた自身の人生を生き始める時が来ました。

あなたは働き者であり、あなたのキャリアで成功を収めているようです。おそらく、これらのスキルと才能を利用して、他の方法であなたの人生を拡大するのを助けることができます。あなたは社会的スキルを向上させ、家族の外で有意義な関係を築き始めることができます。自信をつける唯一の方法は練習することです。人の周りを快適に感じる唯一の方法は、周りにいることです。

小さい値から始めると役立つ場合があります。一度に1人か2人の同僚と一緒に昼食に行くか、他の人が仕事をしているときに仕事を辞め、歩きながら会話を始めます。時には、コーヒーショップや趣味や興味に関連するクラスを受講するなど、新しい状況で友達を作るのに役立つため、プレッシャーはありません。あなたの懸念が何らかのうつ病につながったように思われるかもしれないので、あなたはセラピストまたはカウンセラーと話すことから利益を得ることもできます。

悲しいことですが、両親の関係を修正することはできませんが、自分の健康を保つために両親から学ぶことはできます。そして、あなたは完全で幸せな生活を送り、自分の家や家族ができたら安全で幸せな時間を過ごすことができるようにして、母親の尊敬を示すことができます。彼女のことを心配して時間を費やすのではなく、彼女があなたを誇りに思うように過ごすこと。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士