心理学アラウンド・ザ・ネット：2019年6月15日

今週の心理学アラウンド・ザ・ネットは、セラピー（冗談ではない）で「上手」になる方法をカバーし、子供がメンタルヘルスを理解するのに役立つビデオゲームを作成した11歳のモントリオールの少年を強調し、いくつかの主要な習慣に焦点を当てることで人生が忙しくなったときにあなたを根気強く保つのを助け、父親の産後うつ病を認識します。

学習を始めましょう！

セラピストは、セラピーを受けるのに「良い」ことができる7つの方法を共有します。いいえ、これは間違いなくセラピーで勝つことではありません。セラピストをあなたのようにする方法や、セラピストを騙して、自分が実際ほど悲しくはない、または「良くなっている」と考えさせる方法についてのヒントは見つかりません。代わりに、これはあなたがセラピーを最大限に活用する方法についてです。いくつかのセラピストは、自分の役割とセラピストの役割をよりよく理解する方法、成功に向けて最善の準備をする方法、セラピーを優先事項にすることが重要である理由などを検討します。

不安とパニックが機能するようになったとき：フォーブス人事評議会のRalph Kelloggとベルビュー大学の非常勤教授は、職場での不安とパニック発作について話しました。仕事の設定、そして従業員がパニックや不安の経験について話し合ったときに職場のリーダーが何ができるか。（参考文献：ビジネスリーダーが職場で、特に若者の間で不安に取り組む方法）

モントリオールボーイは父親の死後のメンタルヘルスについて子供たちに教えるためのビデオゲームを開発しました。彼が2歳のとき、ルークトレドの父親は精神病に苦しんで自殺しました。現在モントリオールの子供は11歳になり、仲間にメンタルヘルスについて教育し、メンタルヘルスに関連する偏見を減らすためのビデオゲームを開発しました。このゲームでは、プレーヤーはうつ病の旅でキャラクターをナビゲートし、うつ病を表す灰色のブロックを飛び越えて（そして「うつ病は病気です。それは人の責任ではありません」などのメッセージを表示し）、最終的にはよりカラフルなブロック（事実を表す）を見つけますそれは「良くなる」）。ルークはさらに多くのメンタルヘルス情報とオンラインメディテーションスペースでゲームを強化して、実際の生活でメンタルヘルスの世話をする方法を子供たちにさらに教える計画を立てています。

ケタミンがうつ病治療の新時代を開く方法：さまざまなメンタルヘルス治療のために研究された薬物に少しでも追いついている場合、おそらく少なくとも1回または2回ケタミンについて聞いたことがあるでしょう。ケタミンは1970年代のベトナム戦争中に戦場麻酔薬として承認および使用され、その後、特に1980年代以降のダンス文化の間で人気のある娯楽用ドラッグとして広く知られるようになりました。最近では、研究者たちはケタミンのメンタルヘルスの利点を研究しています。現在、ケタミンの近縁のエスケタミンは、Johnson＆Johnsonによって製造されたSpravatoと呼ばれる鼻スプレーを介して利用できます。乱用の懸念があるため、エスケタミンはジョンソン＆ジョンソン認定の数百の医療センターの監督下でのみ利用可能ですが、製薬会社は2020年までに自殺のうつ病治療としてエスケタミンを使用する承認を得ることを望んでいます。

あなたの幸せのためにやるべき12の難しいこと：あなたの幸せのために物事をするのは簡単ですよね？常にではない。時々、幸福のために何かをすることは、快適ゾーンの外に出て、現在の自然な思考プロセスを変え、そして一般的な選択ではない可能性が高いときに銃にこだわることを意味します。このようなことを避けると、短期的には幸せになるかもしれません（少しの不快感に対処する必要がないことに不満を抱いている人はいますか）が、それは持続しません。あなたの人生の長期的な幸福を育むためにあなたがとることができる行動のこのクイック—しかし重要な—リストをチェックしてください。

「私は完全な難破でした」：お父さんは産後うつ病を経験し、それは冗談ではありません：私たちは産後うつ病を母親だけに関連付けることがよくあります。父親も産後うつ病を経験し、残念ながら彼らの痛みはしばしば見落とされたり、嘲笑されたりします。いくつかの専門家は、男性が産後うつ病を経験する方法、および男性の産後精神疾患を認識する方法を検討しています。

人生が忙しくなると、いくつかの重要な習慣に焦点を当てます：私たちは皆、異なる人生を送っていますが、私たちが常に信頼できる1つの類似点は、私たちの人生が全体的にどれほど素晴らしいものであっても、物事が忙しくなり、混乱する時期を経験することです。とストレス。このような混乱した時代には、長期的な目標よりも短期的な習慣に焦点を合わせる方が、焦点を維持するだけでなく、生き残るだけでなく、繁栄することもできます。もちろん、それらが「短期」であるからといって、使い捨てであるという意味ではありません。あなたの短期的な習慣は、個人的な反省、専門家の反省、関係の構築と維持、身体的および精神的健康など、人生と健康の重要な領域に焦点を当てるべきです。