レイプされ、非常に怒っています

私は6年半男と一緒にいて、私たちは別れました、そして私は今3年半女の子と一緒にいます（そして今も続いています）。ちょうど一年ほど前に彼は私をレイプしました。そして、私はいつも自分が非常に怒り、感情的になっていることに気づきます。私のガールフレンドと私は私の行動と私がどれだけ怒っているのかのために絶えず別れます。私は1分間幸せな気分になり、次の1分間はとても怒って泣きそうになりました。どうすればいいのか、どうやって自分を助けるのかわからない。そして、私は大声で話すのがあまり得意ではないので、実際のライブの人と直接会うことを恐れています。ここで誰かが助けてくれることを願っていますか？

あなたが述べたように、あなたは「何をすべきか、どのように自分を助けるかを理解していない」あなたはあなたをセラピーに導くべき非常に気持ちを説明しました。治療を恐れる理由はありません。セラピストの仕事は、人生の問題に苦しんでいる個人を支援することです。私があなたに与えることができる最高のアドバイスは、あなたが苦労しているまさにその問題に対処するために専ら訓練された人々から専門家の助けを求めることです。

あなたが法的問題を抱えていたとしても、法廷で代理人を務めることを期待する人はいないでしょう。弁護士の助力を求めることが期待されます。同様に、人々が心理的な問題に苦しんでいるとき、彼らはメンタルヘルスの専門家に助けを求めるべきであると期待されています。

助けを求めるのを待つことで、状況を悪化させるリスクがあります。間違いなくあなたのパートナーはあなたの感情的な不安定さと怒りの影響を受けており、それは関係を損なう可能性があります。訓練を受けたメンタルヘルス専門家の助けを求めることを検討してください。もしそうするなら、レイプ被害者と一緒に働くことを専門とするセラピストを選ぶことは有利です。

セラピストに任せて、心地よくさせ、気持ちを率直に話し合えるようにしてください。複数回試すことを恐れないでください。あなたが最も心地よく感じ、話しやすい人を選んでください。研究によると、これはあなたにとって最も生産的なセラピストになるでしょう。

気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士