OCDや完全主義はありますか？

こんにちは。数か月前、私は不安とパニックに焦点を当てた約1年間の認知療法を完了しましたが、最初はイライラの助けを求め始めました。そんなに集中しているような気はしませんでしたが、ゲームの後半でADHDを持っていることがわかりました。私はウェルブトリンを始めました。それは、イライラと欲求不満の問題の両方の大幅な減少を含め、私の人生のあらゆる面で非常に役立ちました。私の訪問の最後に、私は完璧主義の問題についてもっと話したいと思っていたと述べ、いくつかの本の推奨事項を尋ねました。私は、美学に関して物事がどのように見えるかを受け入れることに常に苦労してきました。なので、夏の真ん中になると、庭にいる雑草や、木の高い枯れ枝、根おおいが混ざった岩などに悩まされました。以前は何時間も費やしていた庭に完全に行くのをやめるまでになりました。確かに、私は大きな庭を持っているので、私はそれによって幾分頻繁に圧倒されます。けれども、ささいなことであるはずのものは、私をただかじるだけです。私は最近、それが完全主義というよりもOCDの問題なのかどうか疑問に思い始めました。来年の夏も同じことが起こるのではないかと心配しています。私は私のセラピストに戻りたいのですが、彼はそれが愚かであると思っているように感じます（私はそれが愚かであるように感じたからです）。

セラピストは、あなたが「バカ」だとは思わないでしょう。多くの人が章でセラピーを行います。彼らは1つか2つの問題に対処し、その後、治療から時間をかけて、新しい考え方や新しいルーチンに慣れます。問題がなければ、治療に戻って別の問題に取り組みます。

治療の最初のエピソードを上手く活用したようで、これでより多くの準備が整いました。欲求不満やイライラを軽減することで、どのような安心感が得られるかはすでにおわかりでしょう。自分を圧倒するものに悩まされたくないのはなぜですか。

あなたのセラピストはすでにあなたをよく知っています。それを利用してください。新しい目標を設定し、作業の別の章に進みます。

お大事に。
マリー博士