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親密さを失っていますか？あなたとあなたのパートナーをより身近にするためにこれらの5つの演習を試してください

時々、パリへの旅行はあなたの関係の問題を解決するのに十分ではありません。

親密さ：誰もがそれを望んでおり、魅力的な広告は、適切な美しい場所に行けば簡単に手に入れることができることを示唆しています。特定のリゾートのビーチまたはロマンチックなベッドアンドブレックファストに行くだけで、写真のカップルのように、砂の上を歩いて、腕を組んで、目をロックしてディナーで乾杯できます。。

悲しいことに、それはそれほど簡単ではありません。 15年前に新婚旅行したハワイで休暇を過ごすカップルを知っていました。彼らが旅行から戻ったとき、男は私に言った、「私は今、私は関係を離れなければならないことを知っています。ハワイでさえ、最高の時間を過ごすことができた美しい場所で、それを感じることができませんでした。」

そして、私たちの多くは同じ経験をしました。私たちは夕食をとり、プールで笑い、美しい場所で見栄えのする美しいカップルの写真を撮りました。しかし、私たちの中では孤独でした。彼が話しやすくなるか、もっとよく聞くようになったか、彼女がそれほど文句を言わないようにしたかったのです。または私たちはただ退屈していた。お互いに関わるのは難しすぎた。私たちは去ることはできないと感じましたが、興奮と安全の感覚、親密さの感覚、そしてもちろん親密さを取り戻すこともできませんでした。

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親密さは、あなたが別の存在であるにもかかわらず、親密さです。一体感のある二人。しかし、関係の最初の段階が終わった後、すべてが新しくなり、親密さが変化し、カップルごとに異なります。それはあなたが誰であるか、あなたのパートナーは誰か、あなたが一緒に作成したもの、そしてあなたが作成できるものを知ることを含みます。それはそれを行うための計画を持つことを含みます。

そして、休暇は、残念ながら、いったん失われた親密さを築くには十分ではありません。良い知らせは、セラピストのオフィスに行く必要がある前に、自宅で親密さを生み出すために実行できる手順があることです。ここでは、関係を築き、親密にするための5つの演習を紹介します。

1）過去を思い出す。あなたがあなたのパートナーに特に近づいたと感じた5つの特定の時間のリストを考え出し、彼または彼女に同じようにするように頼んでください。毎回あなたのためにどうだったか考えてください、しかしそれを考え過ぎないでください。代わりに、記憶を浮かび上がらせます。次に、あなたと2人が何度も頭に浮かんだら、お互いに座って共有します。別の時間を選択したことを心配しないでください。自分にとって何が特別だったのかを知ってみてください。そうすることで、自分自身を個別に、またカップルとしてよりよく知ることができます。

ほとんどの人にとって、関係から必要なものと必要なものを特定するときに、書き留めておくと役立ちます。パートナーと話すときは、お互いに安全に注意を払うことが重要です。これは挑戦するためではなく、探索するための時間です。

私のクライアントのローズとダンにとって、このエクササイズは、彼らが一緒に行った最も重要な親密な瞬間が、家族を訪問するために年に2回9年間かかった長い旅行であることを理解するのに役立ちました。

「ダンと私が車に乗っているだけで、終わらなかった戦いであっても、すべてに追いつきます。」ローズは言った。「私が彼に最も近いと感じるときです。」

ダンは笑った。「それも私のリストの最初のものです。私が気づいたのは、時々お互いに怒り始め、地獄を予想していたことですが、ライドの終わりまでに私たちは手を握っていました。私たちが最初に一緒だったときのように、それは私たち2人だけです。」

「多くのカップルにとって災害のレシピのように聞こえます」と私は言った。「何時間も一緒に運転して、気が散ることはありません。何があなたにとって親密なのですか？」

「私は彼女が本当に好きだということをいつも覚えていると思います」とダンは言った。ローズはうなずいた。

「それは、私たちが若かったときのように、あなたと私だけが泡の中にいます」と彼女は付け加えました。

彼らが両方ともこれらの乗り物の間の彼らの経験を確認すると、彼らはカップルとして彼らをトラブルに巻き込んだ原因をより意識しました。彼らはお互いに十分な時間を割かないパターンになっていた。愛や良きカップルであることと同じくらい重要なことには、継続的な時間と注意が必要であることは明らかです。彼らがそれを無視したとしても、彼らの仕事がうまくいくと誰も期待しないでしょう。それでも、カップルが愛と親密さを期待して自分自身を養うことは非常に簡単です。

2）特別なことをする。あなたをあなたのパートナーに近づけることができる別のカップルの親密さを構築する運動は、彼または彼女が誰であるかについてもっと知るためにあなたのパートナーが愛する何かをしています。あなたはボートが嫌いかもしれませんが、あなたのパートナーがセーリングを愛しているなら、あなたは彼がそれをそんなに愛する理由を確かめるために旅行に彼と一緒に行くべきです。経験についてお互いに話し合い、アイデアを完全に拒否するのではなく、その瞬間に相手が誰であるかを確認してください。

3）お互いにオープンで正直であること。 FacebookやTwitterなどのWebサイトでは、私たちの深い考えや気持ちをすべて私たちが知っているすべての人と共有することを奨励していますが、パートナーとの親密さを築くための1つの優れた方法は、一日の一部、経験、考え、パートナーに対する気持ちを保存することですのみ。これはあなたのパートナーをあなたの人生と心の中で特別な場所を持つように指定します。

4）共通点を探さずに、お互いに関心を示します。多くの場合、夫婦はお互いが異なると脅迫的であると感じているようです。彼らは、1つは間違っていてもう1つは正しいように感じますが、それは単に真実ではありません。お互いに異なっていても大丈夫です。偉大な詩人リルケは、人々がその違いを受け入れることができれば、「素晴らしい生活は隣り合わせに成長することができます」と語り、一人一人が他者全体を見ることができます。

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5）パートナーが好きな理由を思い出してください。あなたのパートナーがしたか言ったこと好きなことを考えてください。あなたが誰かを最初に愛したときそれがどれほど簡単か知っていますか？あなたは彼らの名前や彼らがいつも言ったりしたことを述べずにはいられません。その気持ちを再現してみてください。声に出して言わなくても、考えてみてください。彼/彼女を前向きに心に留めておいてください。

そしてもちろん、これらのことを一度実行したら、ロマンチックなカップルの休暇を美しい場所で予約することに何の問題もありません。しかし今回は、写真だけでなく本当の幸せを写真に反映させます。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていたものです。GetIntimate：5 Couples Exercises That Be Willing With Closer。