精神病で繁栄：エライナJ.マーティンとのQ＆A
詳細については、次のメッセージをご覧ください。
そのため、この新しいインタビューシリーズを作成しました。毎月、私たちは人々が精神疾患の最も困難な課題を克服する方法から、治療法を見つけてお気に入りのリソースをどのように見つけたかまで、すべてについて話し合います。
最初のインタビューでは、人気のあるPsych CentralブログのBeing Beautifully Bipolarを書いているElaina J. Martinが彼女の話を共有します。彼女は、双極性障害の管理、誠実さの重要性、愛する人がどのように役立つことができるかなど、強力で感動的な洞察とともに、診断を受けた方法を明らかにします。
あなたの経歴と最初に診断された時期について教えてください。
私はうつ病に長い間取り組んできました。大学で私はカウンセリングを求め、うつ病と診断され、2000年に抗うつ薬を服用しました。次の2年間の健康保険に加入していたかどうかに応じて、彼らはオンとオフを繰り返しました。
2007年、私は不安障害と診断され、そのためにいくつかの薬を服用しました。 2008年には、強迫性障害が加わって事態はさらに悪化しました。定期的に手首を切り始めましたが、ひどい時に手縫いをしなければならないほどでした。
私は寝ていませんでした。その後、状況は少し良くなり、しばらくの間はすべてが順調であると思い、オクラホマからカリフォルニアに新しい仕事のために引っ越しました。一週間後、私は自殺しようとしました。
私は集中治療室に行き、それから数日間精神科病棟に行きました。両親は飛び立ち、オクラホマに連れて行ってくれました。 2008年10月、パズルのすべてのピースが合わさって、双極1と診断されました。
双極性障害の最も困難な部分は何ですか？どのようにこれらの課題を克服しましたか？
私は急速に循環する双極性障害を持っています。つまり、私は病気の両極端の間ですばやく振動するので、最初の最も困難なことの1つは、何を期待すべきかを知ることはありませんでした。私は落ち込んでいるか、いらいらしているか、躁病ですか？
目を覚ますのが誰なのか、午後の気分はどうなのか、本当に知りませんでした。しかし、私はしばらくの間この病気と一緒に住んでいるので、私はそれをいつでも受け止めます。気分が長続きしないことは知っています。時々彼らは他の時間よりも長持ちしますが、私はいつも再び「私」に戻ります。私のモットーは「明日はいつでも良くなる」です。
スティグマも飲み込むのが難しいものです。私は何人かの友人たちに距離を置いてきました。冗談を言う人がいると聞きました。私は「クレイジー」だと思っているので、人々は私を信用していないように感じます。物事が変わる唯一の方法は、自分の部分を変えて人々の心を変えることだと思います。それが私がブログ「Being Beautifully Bipolar」を書いた理由であり、私はInternational Bipolar Foundationに参加しています。
病気の管理に最も役立つ治療と戦略は何ですか？
強力なサポートシステム、投薬、一貫した治療により、今日は元気です。
精神科の薬についてどう思いますか？
私は精神医学の強力な支持者です。現在、私は気分安定薬、非定型抗精神病薬、2つの鎮静剤、および抗うつ薬を服用しています。それは1日10錠です。もっと行ってきました。私は少ないです。
しかし、これが今私にとってはうまくいきます。薬を飲まなかったときの人生はどんな感じだったのかを知っています。精神科の薬を必要とすることが弱点だと考える人もいますが、そうは思いません。
私は恥ずかしくない。癌にかかったとしても、化学療法が必要であることを恥じることはありません。精神医学的投薬は命を救うのと同じように行うことができます。
心理療法についてどう思いますか？
私は心理療法との愛/憎しみの関係があります。中に入って私の人生のすべての醜い部分について話すのは非常に難しいです-それは私が嫌いな部分です。私が好きなのは、何でも話せる人、客観的で賢い人、信頼できる人がいることです。心理療法の鍵は、正直でなければならないということです。物事を隠すことはあなたにとって何の役にも立ちません。
セラピストに会ったことがあるなら、今日一緒にいるセラピストをどうやって見つけましたか？
私の現在のセラピストは私の精神科医から紹介されました。私は最後の精神科医との良好なパーソナルケアを得ることができなかったので、私は新しい誰かを試して、私の健康保険がカバーする医師のリストを用意することにしました。
彼に会ったとき、彼が私の健康を本当に気にかけていると私は言うことができました。彼は私を彼のオフィスでセラピストと一緒にセットアップしました、そして私達は6ヶ月間定期的にお互いに会っています。しかし、人々はそこにたくさんのセラピストがいることを覚えておく必要があるので、あなたがクリックするかどうかを理解するために新しいものに2、3の予定を与えてください。
そうでない場合は、次に進みます。あなたを「捕まえ」、あなたのために働く方法であなたに応答する誰かがそこにいます。
どんな治療法を試すべきかについて誰かに何かアドバイスはありますか？
私は人に正直です。本当に役立つ適切な薬物カクテルを見つけるのに1年半以上かかりました。私たちが試みたあらゆる組み合わせの薬物の数のカウントを失った。私は双極性障害の重篤な経過をたどっており、私の心に影響を与えるには高用量の薬を必要とします。
そこにぶら下がるように人々に勧めます。試してみるには非常に多くの薬があります。あなたを気遣って注意を払う精神科医とセラピストを見つけましょう。
入院治療も注意する必要があります。非常に多くの人々がそれを罰と見なしていますが、実際にはそうではありません。時々、それはあなたが危機の時にいるのがあなたにとって最も安全で健康的な環境です。このように考えてください。あなたやあなたを理解している他の人々を助ける専門家チームがあります。
新たに診断された人に何を知りたいですか？
新たに診断されたときに覚えておくべき最も重要なことは、診断後も以前と同じ人であるということです。これで初めて、心についてのいくつかのことを理解し、人生を管理するための助けを得ることができます。
精神疾患の受け入れには時間がかかります–私にとってはそうでした。あなたの病気を恥じないでください。弱さを感じないでください。影に隠さなくてもいいように感じてください。それは病気であり、性格上の欠陥ではありません。
愛する人が精神疾患のある人をサポートできる最善の方法は何ですか？
私は幸運だ;私には最高のサポートシステムがあり、それは私の健康の最も重要な部分の1つです。双極性障害を持つ人の愛する人をサポートできる最善の方法は、彼らを愛することです。
彼らが良い日を過ごすこと、悪い日を過ごすこと、そして物事がスムーズに進行し、診断を忘れたくなる期間があることを受け入れてください。
彼らの気分を許してください。彼らが時々そうする方法を感じることを選択しなかったことを思い出してください。
マニア、軽躁病、精神病、またはうつ病の症状-何に注意すべきかがわかるように、自分自身を教育してください。愛する人は、それが始まってすぐに躁病に陥るのを見たり、鬱病に陥ったりするのを見ることが多く、双極性の人が世話をするのを助けることができます。
役立つ介護者のためのサポートグループもあります。愛する人が読むのに最適な本は 両極関係 Bloch、Golden、およびRosenfeldによって。
双極性障害に関するお気に入りのリソースは何ですか？
双極性障害と新たに診断された場合は、読んで調査することをお勧めします。うつ病、躁病、軽躁病、精神病などの用語を学びます。
情報が満載された素晴らしいグループやウェブサイトがいくつかあります。精神障害に関する全国同盟は、消費者（精神疾患を抱えている人）と介護者のための会議を備えた全米各地に支部があります。同様に、うつ病と双極性サポート同盟には情報と地元のサポートグループがあります。 International Bipolar Foundationは、毎月数回無料のウェビナーと講義を提供しています。
私は双極性障害に関するたくさんの本を読んだことがあり、私の好きな回想録は 躁病 テリーチェイニー 狂気 マリア・ホーンバッハー、 静かな心 ケイ・レッドフィールド・ジェイミソン。
また、Psych Centralのすばらしいブログのいくつかをチェックして、病気との生活に関する直接の説明を読んでください。
他に読者に知ってもらいたいことはありますか？
双極性障害は、570万人のアメリカ人成人に影響を与える病気です。あなた一人じゃありません。それは選択ではありません。誰も目を覚まさず、「ああ、私は重度の気分障害があればいいのに！」
何ができるかをコントロールしてください。1日の終わりに、ウェルネスは自分の手にあります。あなたのクスリを取る。治療に行きます。あなたの精神科医とあなたの予定を保管してください。厳しいときに頼りになるサポートシステムを作成します。いくつかの運動を取得します。太陽の下で時間を過ごします。
何よりも–正直に言うと。彼らがあなたがどうであるかを知らなければ、誰もあなたを助けることができません本当に やっている。双極性障害の診断は世界の終わりではありません。それは単に新しい始まりです。
