あなたの創造的な心があなたの社会不安を煽らせないでください

研究はまた、不安、恐怖、心配などの神経症的傾向の特徴が高い人は、非常に活発な想像力を持つ傾向があることも示しています。言い換えれば、世界の心配や無関心は、単に創造的な心を使って、最善のシナリオではなく、最悪のシナリオを想像しているだけです。

残念ながら、これは、内省的なタイプが新しい社会的状況に入るときによく起こります。恐怖に駆り立てられます。私たちは、他の誰よりも前に恥ずかしい、またはぎこちないもの、つまり話している方法、笑ったばかりの方法、または左腕をそのぎこちない方法で動かした方法をキャッチするために、余分な一対の目で自分自身を注意深く監視します。次に想像的な部分があります。その人は私がとんでもない、変な、ばかげている、などと思っています。

気になるのも当然です。私たち自身も私たちを判断しています。

では、どのようにして非常に敏感な存在がパニック発作を起こすことなく新しい友達を作ることができるのでしょうか？まず、意識の創造的な力をすべて取り、それらを外側に向けます。想像力豊かな思考の贈り物を使って自分を判断するのではなく、相手を快適にさせることに集中してください。誰が知っているか、彼らはあなたと同じ不安に対処しているかもしれません。そして、私たちが他の人を助けることに専念するときはいつでも、私たちの不安は大幅に減少することが何度も証明されています。

たとえば、ジャーナルに発表された新しい研究では 動機と感情、研究者たちは、他人のために親切な行為をすることで社会不安と社会的回避を減らすことができるかどうかを知りたがっていました。実際、社会不安を持つ大学生が他の人を助けるために手を差し伸べると、彼らは社会的回避行動の大幅な減少を経験したことを発見しました。したがって、研究者たちは、優しさの行為に焦点を当てることが社会的不安や潜在的な拒絶の感情に対抗するのに役立つと結論付けています。

次回、新しい人に会ったときは、声の響きや腕の動きを気にしないでください。他の人々はそれらのことを覚えていないでしょう。なぜなら、それらの考えはあなたの頭の中でのみ起こっており、彼らの考えではないからです。代わりに、他の人々はあなたが彼らをどのように感じさせたかを思い出そうとしています。あなたの完全な注意、あなたの親切さ、あなたの笑顔が他の人に与えられるとき、彼らは気分が良くなり、ひいてはあなたについて気分が良くなります。

著者のレイブラッドベリは、「自己意識はすべての芸術の敵であり、それ自体がすべての芸術の中で最も優れた芸術であり、行動し、執筆し、絵画し、生きる」と述べています。