世界・オブ・心理学ブログ

ポッドキャスト：家族との境界を設定する

あなたには困難な、あるいは有毒な家族がいますか？それらとの境界を設定するにはどうすればよいですか？そして、それらを切り離しても大丈夫ですか？今日のNot Crazyポッドキャストでは、ジャッキーとゲイブが、メンタルヘルスの擁護者であり、番組のポッドキャスターである「What Wo n’t She Say？」ソーニャは、有毒な母親をどのように扱ったかについての彼女の個人的な話を共有し、あなたを傷つける家族との強い境界を設定することがいかに、そして時には必要でさえあるかを示します。また、これらの境界が時間とともに変化し、進化しても問題ありません。

あなたのメンタルヘルスを有害な家族から守ることについての正直な話し合いをお楽しみください。

（以下で利用可能なトランスクリプト）

購読とレビュー

Not Crazy Podcastのホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーは、Gabe Howardから直接入手することもできます。詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。

ジャッキー・ジマーマンは、10年以上にわたって患者擁護ゲームに参加しており、慢性疾患、患者中心のヘルスケア、および患者コミュニティの構築に関する権威としての地位を確立しています。彼女は多発性硬化症、潰瘍性大腸炎、うつ病と一緒に住んでいます。

JackieZimmerman.co、Twitter、Facebook、LinkedInで彼女をオンラインで見つけることができます。

「Sonya Mastick- Boundaries」エピソードのコンピュータ生成トランスクリプト

編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

アナウンサー： Psych CentralポッドキャストであるNot Crazyを聴いています。そして、あなたのホスト、ジャッキー・ジマーマンとゲイブ・ハワードです。

ゲイブ： みなさん、こんにちは。NotCrazy Podcastの今週のエピソードへようこそ。いつものように。私は共同ホストのジャッキーとここにいます。

ジャッキー： そして、あなたは私の共演者、ゲイブを知っています。

ゲイブ： そして、ゲストも連れてきました。

ジャッキー： 私たちは、たくさんの理由で素晴らしい友人であるSonya Mastickと一緒にいます。その1人は彼女自身がポッドキャスターです。彼女のポッドキャストは、「彼女の言うことは何ですか？」彼女はソーシャルメディアのエキスパートであるRise Above the Dinという独自のビジネスを運営しています。彼女はザ・マイティのために書いています。しかし、一番の理由、そして今日彼女がここにいる理由は、彼女がメンタルヘルスの擁護者だからです。ソーニャ？

ソーニャ： こんにちは。

ゲイブ： ショーへようこそ。

ソーニャ： ありがとうございました。

ゲイブ： どういたしまして。今日あなたをここに迎えたかったのは、リスナーが家族を切り離すことについて話しているとよく聞かれるからです。それが彼らがそれについて話す方法です。ママとパパが離れてほしいのと同じように。兄と妹に行ってもらいたい。私はできるだけ家族から離れる必要があります。これは、リスナーベースから聞いていることです。しかし、それはそれほど簡単ではありません。

ソーニャ： そうそう。

ゲイブ： つまり、そうですか？あなたを育てた人たち、あなたと一緒に育った人たち、あなたがおそらくあなたの人生全体を知っている人たちに話しているだけで、私は二度とあなたに会いたくありません。難しい。しかし、ジャッキーがよく話しているように、境界を設定することは非常に重要です。そして、あなた、ソーニャ、あなたはあなたの両親といくつかの見事な境界を設定しました。

ソーニャ： うーん。

ゲイブ： さて、口の中に言葉を入れたくはありませんが、あなたの両親は有毒であると説明しています。あなたはそれらを切り離しましたが、完全ではありません。

ソーニャ： うん。

ゲイブ： それについて少しお話しいただけますか？

ソーニャ： します。私はバックトラックして、あなたが言ったことに少し追加したいと思います。これは、これを行うことを考えている人々にとって、父方の母親の理由のようにそれを行うことは難しいだけでなく、私を育てることです。でも、みんな聞いて、みんな何かをむち打ちするから社会のプレッシャーを感じます。聖書によれば、あなたの母と父を称えています。

ゲイブ： あります、そこにあります。

ソーニャ： すべてです。いいえ、何も言われません。その周りのコンテキストのいずれか。神は禁じた。しかし、彼らもそうします。共依存している、または有毒な家族のダイナミクスを持っている人々がそれを永続させることは問題ないように見えるのは、社会的罪悪感のすべてです。わかった。私はそれを判断しません。とても快適です。それはあなたが知っていることです、あなたが幼い頃から得たあなたの脳のそのコーディングを書き直すことは一種の困難です。だから私はそれを理解しています。しかし、すべて、すべてのホールマーク映画、すべてが境界線のために必要なことをするためにあなたを陰謀しています。疲れます。

ゲイブ： それを言っている人は意味があり、彼らがあなたのところに来て言っているとは思いません。私はあなたを傷つけますが、あなたの家族と連絡をとってほしいです。彼らは彼らの家族を比較していて、彼らが考えているので、それがあなたを傷つけることになるとは気づいていません。またはあなたの仲間の選択。しかし、これはもっと深いです。有毒な家族について話すとき、それは映画や政治、さらにはライフスタイルの選択についての意見の相違を意味するものではありません。文字通りの毒性のような話をしています。たとえば、あなたとあなたの両親の間に大きな壁を作ったのはなぜですか？

ソーニャ： まあ、これはこれが一部の人々にとって非常にトリガーとなることができる点です。それは性的性質の引き金となっています。ですから、これがあなたにとって問題であるならば、ただの前兆です。だが。

ゲイブ： ありがとうございました。

ジャッキー： ありがとうございました。

ソーニャ： 私の家族では性的虐待があり、アルコール依存症は本当によく意図されているが、非常にめちゃくちゃな人々の本当に長い血統です。そして、そうではありません。全員がひどい人ではないだけでなく、ひどい人でもないと思います。私はしません。これは私と共感のために多くの思いやりを買うものです。誰もが5歳で、大きな輪を握っているとは思わなかったということです。私は成長し、人々に恐ろしいことになるでしょう。ダメージを与えるつもりです。しかし、それはすべて、多くの依存関係のようなものです。それはすべて本当に有毒であり、誰もがそれに問題がないようです。誰もが自分の人生でこれ以上進んで物事を調べたくないと思うようです。そして、私が最初に行ってセラピーを受けることを決めたとき、彼らはまるで狂っていませんでした。私は非難されました。私は当惑した。たぶん、あなたは狂っています。あなたはこの家族でクレイジーな唯一の人です。たぶん私はそうかもしれないが、私たちは知るつもりだ、あなたは知っている。

ジャッキー： 繰り返しの行動や、それと同じようなサイクルからの脱却や脱出に対する態度ではないでしょうか。私は子供の頃、私は酔っぱらっていて大丈夫だったようです。

ソーニャ： うん。

ジャッキー： 似ていますが、もっと大きなトピックが好きです。

ソーニャ： 私の場合、被害が大きすぎたため、ヘッドスペースから出て、その議論さえできなかったと思います。それは、トラウマのこの一定の生存モードのようなものです。それはトラウマを通して常にあなたの人生を生きているだけです。そして、それは私が年をとるのにかかりました。私はミュージシャンでした。そして、私が旅行を始めて、他の人が他のことを経験しているのを見ていると、他の人は、これが普通ではないことに気づき始めます。何が起きてる？あからさまな怠慢や虐待などをすべて取り除いたとしても、家族がダイナミックとして機能するように。それは狂ったようでした。他の誰にとっても簡単なこと。そうですね、これは家族が私のテーブルではなく、テーブルで食べるものです。本当に面白いです。ですから、実際に世界に出て行って、トラウマから来ているように気付くように、元に戻すのに20年の時間がかかりました。

ゲイブ： あなたがやっていることに私が気づいたことの1つは、あなたが一種の家族をカバーしているということです。ご存知のように、これはあなたの家族が有毒であることから始まりました。そして、あなたはそれらを切り離しました。そして、人々はあなたが遠くに離れる必要があることを理解していません。そして、あなたの話をするときでさえ、あなたは、まあ、彼らがそうするつもりはなかったようです。誰もが5歳で始まり、悪いことを望んでいません。あなたはあなたが知っている、共依存、トラウマ、学校での性的虐待を説明します。しかし、それは偶然でした。

ソーニャ： いいえ、いいえ、いいえ、いいえ。

ゲイブ： したがって、それも継続中です。

ソーニャ： うん。

ゲイブ： それらを明確にするための質問です。私はあなたの話を聞き始めました。ああ、これはめちゃくちゃです。そして、あなたは好きでしたが、私はそれらが大好きです。

ソーニャ： いいえ、いいえ、いいえ、私はしません。実際にはそうではありません。ええ、ええ。つまり、うれしいです。よろしくお願いします。うん。いいえ、だれもそれを誤解したくないのです。私が理解しているのは、これを行っている骨折した、損傷を受けた人間であると私が見ているということです。何もしたくない。ですから、私自身、彼らが人間であるかどうかについていくらかの思いやりを維持する必要があります。さもなければ、私は怒り、ハードになります。私は猛烈で苦いでしょう。そして、私は私の人生のある期間の間、私は皆と私自身を憎みました。ですから、ええ、私は人々に私の思いやりを言い訳に混同してほしくないのです。私は私を柔らかく、オープンに保ち、人々に喜んで与える部分を持っている必要があります。そして、人々を愛し、新しい友情や物事を喜んで作ります。それはそのすべてにダメージを与えます。しかし、ご存知のように、私が本当にカットオフを行う必要があり、あなたが本当に明確な岐路にたどり着くときが来たときのように私は理解しています。そして私にとって、そして多くの人々にとって私が思うに、あなたが健康になるとき、最終的に専門家やあなたがその場所に到達するために必要なもので自分自身に多くの時間を費やしたときです。私は境界線を持つことが許されていることに気づきました。これが私の境界です。そして、私がそれらの境界を確立し、それらが完全に無視されたら、つまり、私たちが同じように振る舞う方法がなかったということです。それは何もありませんでした。私はそうでした、OK。

ゲイブ： さて、あなたの境界が無視されたと言うとき、それはあなたの家族が突き進んでいたことです。

ソーニャ： OK。

ジャッキー： 人々は境界を嫌います。うん。あなたがそれらを置くと、彼らは好きです。そうは思いません。私はこれが好きではありません。そして、私がそれらを置くと、怒りと欲求不満として私に戻ってきます。あなたがこれをしているのを見ているようなことは決してありません。これは私を傷つけます。しかし、どうぞ。それはあなたがひどいようです。なんで私にこんなことするの？

ソーニャ： ええ、私は最近、そのような最後の万歳が私の家族に私の話を語っていたのを覚えています。起こったことの私のバージョンと言って、私の境界はこれとこれとこれです。そしてすぐに、数日後、その境界に違反します。そして、私が言ったとき、一体何ですか？あなたは知っています、あなたは境界に違反しました。彼らは、ああ、あなたはただ恨みを抱いているようなものでした。それが境界についての私のお気に入りです。あなたは恨みを抱くだけです。

ゲイブ： ええ、許して忘れてください。境界は常に事実に基づいています。あなたがこのように私に話しかけるとき、または午後9時以降に電話をしないときは、私はそれが好きではないと思います。私は早く寝るので境界かもしれません。正しい。それが実際に非常に基づいていること。しかし、それに対する反発は一種の曖昧なものです。あなたは恨みを抱きます。なぜこれを再び取り上げるのですか？そして、私がよく聞くのは、あなたが許し、忘れる必要があるということです。私はあなたが許すことについて言ったことを好きです。あなたは私があなたを許したようです。しかし、忘れることはそれが再び起こるのを許すだけです。だから、彼らがあなたをセットアップしているようなものです。許して忘れて。そして、あなたがそれを忘れるとすぐに、彼らはあなたを虐待する別の入り口があります。それについてどう思いますか？許し、決して忘れない方が良いでしょうか？それに苦労しているだけだと思います。ハード。いいえ、ファックします。いいえ、これで完了です。それは、他の家族、他の友人、親切な人々からそれを取り壊す必要があるからです。あなたはそれにどのように立ち向かいますか？

ソーニャ： さて、私が境界線について最初に感じるのは、あなたがそれを説明した方法は素晴らしいです。そして、それに対するもう1つの警告は、境界と呼んでいるときに人々が言っていることだと人々は言っていると思います。彼らがでたらめで呼ばれたくないように。彼らは内面を見て、犯人がどこにいるのか、彼らが実際に責任を負っているのかを確認する必要はありません。そして、私はあなたが私の人生を通り抜けるように、私がそうであったように傷ついているように、私はあなたに人々に本当に汚されたたわごとをしました。そして私はその責任を負わなければなりませんでした。私は戻って許しを求めなければなりませんでした。そして私はしました。なぜなら、あなたがよりよく知っているとき、あなたはよりよくするからです。ですから、境界のプッシュバックのほとんどはそれだと思います。そして、これのコード依存性は、これまでと同じです。そして、ジャッキーが言ったように、私は子供の頃酔っぱらった。げんきです。いえ、そうではありません。人々はそれがただよくないことを私に言った。

ジャッキー： Xは子供の頃に起こったと私が言った人のほとんどは、私はOKであることが判明しましたが、OKではありません。

ゲイブ： うん。

ソーニャ： うん。

ジャッキー： どれも問題ありません。私たちが社会について少し話し合ったこと、そしてあなたがあなたの両親をどのように愛し、あなたが彼らの周りにいるはずであるかについて少し触れたかったのです。そして、この概念でさえ、あなたが持つことになる唯一の親です。または、あなたが知っている、それはあなたが本当にすべき唯一のお母さんです。昔は、母のミームと呼ばれるような休日がたくさんありました。

ソーニャ： そうそう。

ジャッキー： そういうもの。両親との関係が良くない人にとって、それはまるで顔をしかめるようなものです。家に電話をしない、おかしな子供のようなら、お母さんに電話しますよね？しかし、あなたが有毒な関係が好きなら、それを修正する圧力とそれを修正する圧力はあなた、子供にあります。

ソーニャ： 正しい。

ジャッキー： あなたはそれをより良くすべきです。親に連絡してください。それは私が苦労してきたことです。母とはやや騒がしい関係にあります。大幅に改善しています。しかし、そこに私がそのようなものを見たであろう数年がありました。そして、私はそれについてコメントして、私の母との関係のようになりたかったのです。正しい。私たち全員が故郷とか呼ばない悪い人だと思い込んでみてはどうだろうか？しかし、それはあなたが知らないことです。あなたが毎晩一緒に夕食を一緒に食べる家族で育ち、あなたに人生を与えた人があなたにディックであることを理解することができないなら。

ソーニャ： うん。

ジャッキー： 彼らと話したくない、積極的に話しかけない、二度と会わないことを考えるのは本当に難しいです。

ソーニャ： うん。

ゲイブ： あなたがそのスペクトルのどこにいるのかを確立することです。正しい。あなたとあなたの家族が奇妙である理由が、2012年にスーパーボウルで誰が優勝したかについての議論を得たためである場合、お母さんに電話してください。二人とも一体何が悪いの？あなたはあなたとあなたの家族の間にフットボールの試合をしました。または、賭け金を上げましょう。家族と話していない理由が終わったら、誰が政治競争に勝ったのですか。さあ、男。しないでください。政治があなたにあなたの家族を犠牲にさせてはいけません。それについて話さずに共通点を見つけることに同意できませんか。しかし、あなたに話を戻すと、これらは子供時代に始まった、形成期を経た深刻なものです。あなたの成人初期。私はあなたを呼んだり、古いものや何かを呼ぼうとはしていません。あなたは中年の女性です。幼い頃に自分に何が起こったかを観察するのに長い時間がかかりました。あなたが20代のときに何が起こったのか、そしてあなたが今どこにいるのか、そしてあなたはそれを強く止めました。あなたはすべての毒性を遮断したこの巨大な壁を設置しましたが、彼らは高齢者で老人ホームにいるので、文字通り彼らを世話しています。正しい？

ソーニャ： ええ、私の母は統合失調症に苦しんでいるので、それが診断の理由です。それはおそらく彼女が生涯を過ごしてきたものだと思いますが、診断されていませんでした。つまり、彼女は自分で処方した処方薬、アルコール、そしてそれが実際に本当にあなたの脳と脳の化学物質を破壊してしまいます。そして、ある年齢になると、鶏と卵になります。統合失調症か認知症か、化学的に誘発された認知症が最初に始まったかはわかりません。そして私は何年も彼女と話をしませんでした。そして、彼女が実際にそうであることが明らかになった。つまり、明らかに、彼女は精神的に病気ですが、彼女はある種の診断や、ある種のそれに対処するための何らかの方法を持っていました。そして、彼女は自動車事故に遭い、トウモロコシ畑に車で出て何日もそこにとどまり、家を見ることができるという、より無謀なことを始めていましたが、彼女には精神的な能力しかありませんでした。そしてその瞬間、彼女はまるで人々が彼女を追いかけているかのように感じたようなマニアのスパイラルの中にいました。だから、私は前進するための唯一の方法は、人間のせいで何らかの形で助けなければならないと感じました。そして、私には兄弟が一人います。そして私達は彼が保護者であるところでこの協定を打ちました。彼は彼女に会うことに対処し、私は彼女のお金に対処します。私は彼女ができる限り長い間世話をしたことを確認します。だから彼女は彼らがいる施設にいて、基本的に生活を支援しています。それで彼らは看護婦が来て彼女の薬やそのようなものを与えますしかし、彼女はそこを自由に歩き回ることができます。それが私が関わった場所のようなものでした。本当に行くのに6か月かかるようになりました。ええ、私はこれができると思います。しかし、それは確かに不安定なバランスをとる行為です。

ゲイブ： 彼女のお金を扱うと言うと、年をとることに伴うすべてのこのような事務処理があるということです。それで、ああ、あなたは年をとっていて、特別養護老人ホームに住む必要があるのですか？また、これらのフォームに3つずつ記入する必要があります。あなたが母親を助けているので興味深いですが、彼女はあなたが助けていることを知っていますか？

ソーニャ： うん。

ジャッキー： あなたが彼女に会うように聞こえないので？

ソーニャ： 私はしません。私は彼女と話したり、彼女に会ったりすることはありません。

ゲイブ： ゴッチャ。

ソーニャ： これがアレンジです。

ゲイブ： しかし、それは境界ですよね？そして、あなたはあなたの母親を完全に放棄したわけではありません。ああ、神様、それはとても美しいです。しかし、あなたは彼女と一部のリスナーを決して見ません。

ジャッキー： 私がそれから何を取り除いたかを見てください、あなたがかなり明確に言ったことは一つのことでした。私は怪物ではありません。正しい？彼女は人間です。そして、それが重要な、良い、強力な境界線が1つ生じる場所だと思います。しかし、このような状況で多くの人が本当に操作される場所だと思います。虐待や悪い関係、あるいはそれが何であれ、私は悪い人ではないように感じている多くの人々です。だからあなたが悪い状況にいるとき、私はあなたを助けるつもりです。それはほとんど気難しいことを可能にします。中毒の周りにいるようなものですよね？まだ境界を設定できますよね？あなたはご自分の貢献に満足する非常に明確な境界を設定しました。安全を感じることができます。私がやりたくないことは何もする必要がないように感じます。しかし、あなたもこの重さを持っていません。そして母から離れました。

ソーニャ： うん。うん。これが正しい動きだと言っているのではありません。誰もが自分で決断しなければなりません。そして、私のセラピストでさえ、私はこれについて知りませんでした。しかし、私には非常に基本的な原則があります。私は夜寝るのに必要なことをします。

ゲイブ： さて、それについて少しお話しましょう。ジャッキー、あなたが言っているように、吸い込まれないようにするにはどうすればいいのですか？

ジャッキー： はい。

ゲイブ： 私が理解できるようにあなたが有毒だからあなたを断ち切ったような気分だ。二度とジャッキーに会うことはない。彼女は有毒です。しかし、今やジャッキーは一種の痛みのようです。彼女は痛いです。だから私は悪い人ではありません。だから私は彼女を5パーセントのように助けるつもりです大丈夫。それは公正です。私は彼女の5％を助けます。でも、ジャッキー、頭がいい。彼女はその5％を計算します。彼女はそれを10から25から50に変える方法を考え出します。そして今、私たちは共依存しています。現在、私たちはポッドキャストをしている地下室に住んでいます。アナロジーで何が起こったのかもわかりません、ジャッキー。しかし、誠実に、ご存知のように、それは1マイルを1マイルメンタリティにするのです。

ソーニャ： ああ、彼女はそれをします。

ゲイブ： 元気ですか？どうやって。これが機能しているように聞こえるので。どのように吸い込まれないのですか？

ソーニャ： さて、私はすぐに電話をブロックするプログラムを購入したので、彼女は私に電話をかけることができません。そして彼女は電話などを借りるような他の手段を試そうとしました。しかし、彼女は自分のいる場所にしかアクセスできず、他の人にも同じように楽しんでいます。だから多くの人が訪ねてきているわけではありません。ちなみにそれはほっぺたの舌でした。

ゲイブ： ええ、私は言うつもりだった、彼女は他の人に優しいのですか？

ソーニャ： いいえ、そうです、それはほっぺたの舌です。つまり、それはそのようなものは何もないということです。会話はありません。私は文字通りあなたの財政を管理します。そして、それは裁判所制度を通じてです。出入りするすべてのドルを説明する必要があるのはそれだけです。そしてあなたが想像するように、誰かが彼女の財政がめちゃくちゃだったほど難しい精神的診断を扱っている。

ゲイブ： うん。

ソーニャ： ご存知のように、それはただまったく正気でなかっただけでした。ですから、それが私の境界を維持する方法です。そしてそれは私のセラピストとの4ヶ月の会話のようでした。なんとかできますか？私は何年にもわたって水に浸るように非常に注意していたので、彼女とは何の関係もありません。そして、彼女は、私たちが時々制度化されることについて話さなかった最後の時でした。そして、私には何もすることがありませんでした。私は彼女に話しませんでした、私は彼女と話しませんでした、私は彼女を迎えませんでした。私はそれに対処しませんでした。そして、私は私が行けるほど十分に健康な状態にならなければなりませんでした。大丈夫。これが境界です。これで自分の境界と私の基準を維持できる方法はありますか？そしてようやくそうです。

ジャッキー： これらのメッセージの直後に戻ってきます。

アナウンサー：分野の専門家から心理学とメンタルヘルスについて学ぶことに興味がありますか？ Gabe Howardが主催するPsych Centralポッドキャストをお聴きください。 .com/にアクセスするか、お気に入りのポッドキャストプレーヤーでPsych Central Podcastを表示または購読してください。

アナウンサー： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ソーニャ： 私はポッドキャスターのSonya Mastickです。境界線の設定について話を戻します。

ジャッキー： 再び活用されない方法について話す際の重要なポイントは、境界を設定する前に、いくつかのヒーリングを行っていることを確認することです。これは、ヒーリングプロセスを経ていない場合は、境界を引き込んで元の状態に戻る方がはるかに簡単だからです。普通にして、その瞬間に気分を良くすることをします。しかし、あなたが癒しを終えたなら、私を守るためにこれが必要であるように言う方がはるかに簡単です。残念ながら、これでうまくいくとは限りませんが、これは私が喜んでやっていることです。

ソーニャ： うん。それはプロセスです。できる限り準備ができていることを確認する必要があります。準備ができているかどうかを本当に知ることはできません。正直なところ。

ゲイブ： ある状況で何をしようとしているのか、私たちは決して知りません。正直に言いましょう。公平に言えば、私が思い込んで、5年前に私がハードコアで爆撃されたときにハードコアだったときにあなたに尋ねたとしたら、あなたはあなたのお母さんを手伝ってくれると思いますか？あなたはまるでファックのようです。ええ、彼女は中指サインを作っています。

ソーニャ： うん。うん。

ゲイブ： まだここにいます。ですから、聴衆にとって、物事は柔軟でなければならないことを理解することが重要だと思います。意見が変わったり、別の場所にいるからといって、自分を殴らないでください。私たちは何度も話します。家族を切り離すのは難しいです。彼らはあなたの人生を台無しにしているので、あなたはそれをする必要があります。しかし、私はあなたがちょっと、あなたが、ちょっと、彼女が私の人生を台無しにしていたので、私は私のママを断ち切らなければならなかったので、不誠実であることのためにあなたを呼んでいるようなものですしかし、彼女を少しでも元に戻したいのですが、自分の境界を変更しました。つまり、これは人々の頭に浮かぶのは難しいことです。

ソーニャ： うん。ええ、私はそれが私の境界に違反していると感じたのではないと思います。私が彼女を取り戻したからです。もしそうなら、私はそうしなかったでしょう、私はそれを動かし続けたでしょう。しかし、それは非常に個別化されており、人生と同じように有機的です。人間関係は、あなたの健康であり、常に動く目標です。そして、たいていの場合、その人と関わりなくても、ある程度は手助けできる方法があれば、そう思うかもしれません。ですから、ええ、つまり、母だったので、そうする傾向があったと思います。親だった。かなり公平だと思います。

ジャッキー： 母親を元に戻すのは少し不誠実だったと言って、ゲイブに戻って戻りたいと思います。そして、私はただゲイブと言いたいだけです。私がセラピーでいつも話していることの1つは、境界と決定と関係が進化し、変化する可能性があるということですので、それは不誠実ではありません。ママと一緒にたくさんの仕事をしてきましたが、お母さん、聞いているとすみませんでしたが、ママとの関係を断ち切ろうと本当に思った時期がありました。それは悪かったです。気分が悪かった。そしてそれは全か無かの決定のように感じました。そして、私のセラピストは常にそうでした、このようにとどまる必要はありません。たぶんあなたはこのようにしてそれを変えるでしょう。そして、それはまだ世界の重みのように感じました。私が彼女を断ったように、私は彼女の人生で二度と話をするつもりはありません。そして、それは真実ではありません。私が言ったように、私たちの関係は大幅に改善されています。気持ちいいです。私は彼女と話すのが好きです。彼女と一緒に過ごしたいです。そして、3年前に私にそのことを尋ねたとしたら、私はクソの方法はないと言っただろう。絶対違う。だから、私はそれが不誠実だとは全然思わない。それは成長の兆候だと思います。癒しの兆候。共感のサイン。また、自分自身に対する自信や、その境界を変更できる場所にいても、自分が今いる場所にいるように感じ、この取り決めから必要なものを手に入れていると感じます。

ゲイブ： 育った人はたくさんいると思いますが、怒った20代や30代、あるいは私たちの多くを覚えているので、これを取り上げます。境界を設定するときに、核のオプションのように境界を設定したようです。

ソーニャ： うん。

ゲイブ： あなたは私たちが叫んでいることを知っています。私は決してあなたに話しません。私のせいであなたを削除しました。私たちはその人が嫌いだと家族全員に伝えます。現在、ソーシャルメディアは巨大です。私たちは人々をどれほど憎んでいるかについてミームを投稿するようなものです。そして、ハードストップを引き起こしたこの大規模な爆発がありました。そして3年後、5年後、10年後、私たちはもうそれを感じません。しかし、それについても振り返ります。ええ、私は二度と言いませんでした。だから少し恥ずかしいかもしれませんご存知のように、私は誰かを公に切り取らなかったし、私は人々を切り取って、私はそれらのほとんどすべてを元に戻しました。私が今までに切り取ったことのない一人の人を考えることはできません帰り道を見つけた。私の状況は異なります。私が双極性障害の治療を受けたら、突然、私はあなたのようになりました、あなたの、これの半分は私のせいです。そして私はジャッキーの要点へのセラピーを通してそれの多くを学びました。リスナーのために話すことはできないことはわかっていますが、10年前に母親を断ち切ったような人が聞いているのではないかと思います。ジャッキーと同じように彼女と話したい、あるいは彼女に何かしたいのです。しかし、私はうそつきになりたくありません。私は偽善者になりたくありません。それは私が話したかったことです。正しい。 10年後の自分が10年前の人ではないことを理解することは偽善的ではありません。

ソーニャ： 言うまでもなく、あなたは他の人の要因を省いています。人々は変わることができます。人々は成長します。人々は健康になります。それが私の場合です。もし所有権と説明責任があったとしても、もしある種のことがあったとしても、これとすべてを修正する必要があります。私はそのために乗っていただろう。それがうまくいったかどうかわかりません。それが判明するかどうかはわかりませんが、人を切り取って、あなた、Gabeのように扱われたか、彼らは治療を受けた、または彼らは単に気の抜けた人であり、より良い人になります。そして、人々はそのような変化が私が望んでいたすべてであることを見ます。

ゲイブ： 私の謝罪ツアーは伝説的なものでした。なぜなら、率直に言って、彼らは私が嫌いなほど、私は有毒な人だったからです。つまり、手を下ろすような。私は有毒者でした。彼らは私に対して境界を設定していました。人々は、治療されていない双極性と友達になりたくないとわかっています。そして、私たちは持っていました。

ソーニャ： 奇数。

ゲイブ： ええ、私は知っています。私たちは多くのことを逃しています。そして、彼らが私がよりよくやっているのを見たとき、彼らは戻ってきました。だから彼らがそうでよかったしかし、今、反対側では、境界を絶対的なものとして考えるので、境界を非常に厳しくするものの1つにすぎません。そして、ジャッキーの要点として、絶対にあります。今日。彼らはシフトすることができます。

ジャッキー： 全部である必要はありません。そして、それが全部か何でもない場合、それはいくつかのものに変わる可能性があります。あなたの境界が動くことができるように、それは時々変わることができます。そして、それは私にとって非常に心強い時でした。すべてがひどいです。もうできません。あなたが好きな瞬間、これがそれです。私はこの人と話すつもりはありません。すべてがひどいですが、常にではないかもしれません。ちょうど今。リサイクルのようにするために、これが今必要です。境界を維持するには、境界を設定するのに十分な健康状態でなければなりません。そして私にとって、私は境界線を乗り越えるのに十分な健康でなければなりませんでした。境界は私が健康になるのに役立ちました。そして、健康になったら、シフトしたり、動かしたり、下げたり、小さくしたり、調整したりすることを考えることができました。

ソーニャ： 境界も全部かゼロかという問題です。これが私たちにとって非常に困難なのは、米国の文化について具体的に考えると、常に全部かまったくないかです。私は行くと80ポンドを失うか、私はたわごとです。まるで恥のようで、このことのように。そして、私たちにとっても、このために矛盾を我慢できないことは、私にとって魅力的です。だから私に聞いてください。パッケージ化、商品化、販売されているため、銃が好きなリベラル派には耐えられません。そして、私たちはライフスタイルを販売しており、アメリカの企業が私たちになりたいと思うもののこの完全なパッケージで販売されています。ですから、私たちが本当の人間でいるのは難しいことです。あなたは時々自分と矛盾し、あなたはこの有機的な学習の性質を持っていて、あなたは終わります、人々はあなたに転がり、突然あなたは好きです。それは最低の形の音楽です。そして、あなたはあなたのために本当に良いパンクロックを演奏する誰かに会います。大丈夫ですよね

ジャッキー： あなたがそれを認めることができないように。ええ本当に良いです

ソーニャ： パンクが嫌いだとソーシャルメディアで言ったからといって、決して言ったことはありません。私は二度と戻って、ラモーンズがかっこいいとは思えませんね。

ジャッキー： その時点まで、私は結婚していませんでした。私を知っている人はいません。つまり、私は結婚することはありません。

ソーニャ： 同じ。

ジャッキー： 最後。 10年間、あなたが私に会ったら、私はそれに100パーセント反対したと知っています。猫は飼いません。猫が大嫌いだ。ねえ、猫。今猫を２匹飼っています。

ゲイブ： ニャー。

ジャッキー： 私も夫の誇り高きオーナーです。アブソリュートをプレイすることは、あなたの人生とあなたのポイントを見る最も悪い方法です。私はこれについて非常に公に話しました。ええ、いや、私はそんなことをしたことはありません。それで、私たちが結婚すると言ったとき、ああ、あなたが結婚したことはないと思っていました。ある期間、私はそれに対処するのが好きだったので、人々は面白くて冗談でしたが、それでも私の顔に投げつけられたようで、あなたがこれを言って今、あなたはあなたを変えていますマインド。ばかげていませんか？それはできません。それが楽しいものではなく、結婚のように楽しいと感じられたときに、それがどのように感じられるかを想像することしかできません。

ソーニャ： それはできません。私はそれが好きです。

ゲイブ： ねえ、私が知っているのは、ジャッキーが猫を飼うつもりはなかったと言っていて、今では猫を2匹飼っていることです。そして、ジャッキーは、彼女には夫がいるつもりはなく、彼女には夫がいると言いました。そして今、彼女は彼女が子供を持つことは決してないだろうと聞くすべての人に叫んでいます。ジャッキー、ベビーウォッチ2020。

ジャッキー： ハードパス、ハードパス。

ゲイブ： ソーニャ、ショーにご参加いただき、誠にありがとうございます。本当に感謝しています。おそらく、利用可能なすべてのポッドキャストまたはプレーヤーで、「彼女は何を言わないのか」を見つけることができることを知っています。

ソーニャ： 正しい。

ゲイブ： 見てみな。ソーニャは素晴らしいです。あなたのウェブサイトは何ですか？リスナーはどこであなたを見つけることができますか？

ソーニャ： それだけです。私はあらゆるソーシャルメディアに参加しています。 WhatWontSheSay.com、およびビジネスに興味がある場合は、RiseAboveTheDin.com。

ジャッキー： The Mightyであなたの名前を検索できますか？

ソーニャ： うん。うん。

ゲイブ： うん。見てみな。見てみな。ソーニャ、ありがとうございました。ジャッキー、いつものように。ここにいてくれてありがとう。

ジャッキー： 素敵でした。

ゲイブ： あなたのショーでありながら、いつもここにいてくださってありがとうございます。ただ、ちょうど。

ソーニャ： ゲイブ、ここにいてくれてありがとう、バディ。

ゲイブ： ありがとうございました。それは私のものです。

ソーニャ： ありがとうございました。

ゲイブ： 私のショーです。

ジャッキー： 私たちのショーです。

ゲイブ： 私のショーです。

ジャッキー： 共有します。

ゲイブ： する？

ソーニャ： すみません、リサ。

ゲイブ： 皆さん、聞いてください。この番組が気に入ったら、どこにいても、チャンネル登録、ランク付け、レビューしてください。ソーシャルメディアで共有してください。そして、あなたが私たちを共有するとき、あなたの言葉を使ってください。なぜあなたが私たちを好きなのかを人々に教えてください。 Not Crazyはうまく機能します。退屈になりたくないイベントがある場合は、GabeとJackieを雇って、Not Crazy Podcastのライブを録画してもらいます。あなたは私たちに会うでしょう。ジャッキーは本当に青い髪をしています。そして、クレジットの後に、すべてのアウトテイクとリッスンであることを思い出してください。たくさんあります来週みんなに会います。

ジャッキー： 聞いてくれてありがとう。

アナウンサー： Psych CentralのNot Crazyを聞いています。無料のメンタルヘルスリソースとオンラインサポートグループについては、.comにアクセスしてください。 Not Crazyの公式ウェブサイトは.com/NotCrazyです。 Gabeを使用するには、gabehoward.comにアクセスしてください。ジャッキーと連携するには、JackieZimmerman.coにアクセスしてください。 Crazyはうまく移動しません。次のイベントで、ゲイブとジャッキーにエピソードをライブで録音してもらいます。詳細については、メール[メール保護]をご覧ください。

この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！