メンタルヘルス月間：精神疾患と治療に関する9つの神話
私たちの多くは、精神疾患が糖尿病、癌、心臓病などの医学的疾患と同じ理解と思いやりに値するとはめったに信じていません。
このような汚名は壊滅的な影響を与えます。 「一部の人々がサポートや専門家の助けにアクセスすることを防ぎ、恥と秘密を育てます。これは、自殺念慮の場合、生命を脅かすほどにまで、個人の状態と予後を著しく悪化させる可能性があります」ジョイスマーター、LCPC、心理療法士、アーバンバランスの所有者、シカゴ大圏でのマルチサイトカウンセリング業務。
そのため、事実について話すことが非常に重要です。以下では、専門家が精神疾患に関する正確な情報を共有しています。
1.神話：精神疾患があるということは、あなたが弱いということです。
事実：精神疾患を抱えることは、強さとは何の関係もありません。心理学者であり、 うつ病との生活。このように考えてみてください：誰かが彼らの糖尿病を取り除くことを期待しますか？
セラニはまた、精神疾患への助けを求めることは、特に今日の社会においては力が必要だと指摘しました。 「精神疾患が実際の医学的疾患である方法を示す研究にもかかわらず、社会はそれらを持っている人々を非難し続けています。」
2.神話：不規則に振る舞う人は誰でも「双極性」または「境界線」です。
事実：「双極性障害と境界性人格障害は複雑な生物心理社会的障害であり、通常は心理療法と薬物療法の組み合わせによってうまく管理することができます」とPsych Central.comの創設者であるJohn Grohol博士は述べた。
しかし、多くの人々は、宗教指導者でさえ、性格のさまざまな側面を示したり、不合理に振る舞ったりする個人は「双極性」であると想定しています。
マーターは、あるエピソードのために入院していて、回復するために一生懸命働いていたと彼女の司祭に告げようとしていたクライアントの例を共有しました。
不幸なことに、彼女ができる前に、司祭は別の人を「狂った双極性」と呼びました。マーターが言ったように、「多くのように、この魅力的でインテリジェントな、素敵な女性が精神疾患に対処したことは、おそらく彼には決して起こらなかっただろう。」
3.神話：精神疾患のある人は生産的な生活を送っていません。
事実：「セラピーと投薬による治療を受ける精神疾患のある人々は、充実した、楽しく生産的な人生を送ることができます」とセラニは言いました。マーターは、気分障害、不安障害、摂食障害、または薬物乱用のある高学歴で成功した人々を定期的に見ています。
ハリソンフォード、ハレベリー、テリーブラッドショーなど、多くの著名人も精神疾患に苦しんでいます。彼女の本の中で うつ病との生活、セラニは400人以上の有名な個人をリストアップしています。
「精神疾患を患っている人はあなたと私によく似ており、私たちの生活のさまざまな時点であなたと私がよく見えるかもしれません。私たち全員が問題を抱えており、精神疾患が私たち自身、友人、家族、そしてコミュニティに及ぼす影響から免れる人はいません。
4.神話：心理療法は友達と話すようなものです。
事実：社会的サポートが幸福の鍵である一方で、マーターとセラニの両方が、友人は治療の代わりにはならないことを強調しました。 「セラピーは客観的な専門家が感情を処理して、感情を処理し、感情を処理し、自分と自分の関係を理解し、思考を改善し、仕事と人生のビジョンを明確にする場所です。」とマーターは語った。
セラニはまた、あなたが誰かにあなたの話を聞くようにお金を払っているので、人々がセラピーをぼったくりと呼ぶのを耳にしました。ある意味、あなたは「オリンピックメダルリスナー」と一緒に作業していることを除いて、あなたはそうです。
彼女は、セラピストは長年にわたって効果的なリスナーになるためのトレーニングを行い、理解、特定、分析を行っていると述べた。
5.神話：心理療法を求めることは、「深刻な」問題を抱えていることを意味します。
事実：「セラピストを見るのは健康で、正常で、前向きで、積極的です」とマーターは言った。治療法にはさまざまな意味があります。例えば、それはあなたの感情を処理し、人生のストレスに対処するための戦略を教え、あなたの人生の否定的な信念やパターンを特定して変更するのを助け、あなたの行動、関係、そしてあなた自身についてもっと理解することができると彼女は言いました。
6.神話：セラピストは何をすべきかを教えてくれます。
事実：セラピストはアドバイスを出しません。代わりに、彼らはあなたがあなた自身を助けるのを助けるとセラニは言いました。 「アドバイスを与えると依存関係が生まれますが、行動パターンや動機を発見する手助けをすると、自己認識が生まれます。」
「心理療法の目標は、人生の問題に対処し、引き金を学び、回復力を構築する方法であなたに力を与えることです。そうすれば、あなたは幸福を見つけることができます」と彼女は言った。彼女はセラピーを有名な中国のことわざに例えました：「人に魚を与えなさい、あなたは彼に一日を与えます。男に釣りを教える。あなたは彼に生涯を与えます。」
7.神話：薬物は精神疾患を治療するのに十分です。
事実：調査によると、心理療法、特に認知行動療法（CBT）は精神疾患に対して非常に効果的であると、臨床心理学者で著者であるJohn Duffy博士は述べています。 利用可能な親：ティーンとトゥイーンを育てる根本的な楽観主義.
心理療法と薬物療法の組み合わせも有効です。 （実際、マーターは薬物療法を行っている個人も心理療法に参加することを勧めました。）
マーター氏によると、一般開業医ではなく精神科医に診てもらうことも重要だという。 「精神障害の治療に関するトレーニング、知識、経験については、医師間で大きなばらつきがあります。」精神科医は向精神薬についてより深く理解しています。
8.神話：精神疾患を持つ親がいることは、あなたも苦労することを保証します。
事実：ダフィーが言ったように、「あなたは特定の精神疾患の素因を受け継ぐかもしれませんが、あなたは症状に苦しむことは決してないかもしれません、そしてあなたが取ることができる予防策があります。」これらの措置の一部には、感情を効果的に識別し、うまくコミュニケーションし、ストレスに対処し、身体活動に参加する能力が含まれます。基本的に、それはあなたが「精神疾患が起こった場合、またはそのときに、その時の回復力を築く」のを助けることができるあらゆる手段であると彼は言った。
9.神話：アルコール依存症と薬物乱用は、貧弱なライフスタイルの選択の結果です。
事実：「中毒は病気です」とマーターは言った。彼女はそれが生物学的、遺伝的障害であると説明しました。 「その特徴は、学校や仕事、健康、財政、法律、人間関係への影響などの悪影響に直面した場合の漸進的な使用です。」
精神疾患があれば、「私たち」対「彼ら」は存在しません。精神疾患に触れる 全員。 自分を教育して、思いやりを進めてください。
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