子供たちが不安を管理するのに役立つ3つのステップ

彼らの不安に耐えるように教えることは助けになります。

勇気は自然に生まれてくるものではなく、気になる子供にとって簡単なことではありません。勇気のある子供は、勇気が実践できる選択であることを学びました：恐怖と不安から続く経験。

勇気とは基本的に、恐れよりも重要なことに焦点を当てる決断です。

特に気になる子供にとっては、ハードで怖いものに直面するとき、勇気が彼らを正面と中央に向けるのに必要な力を与えます。

勇気を実践することで自信が生まれ、子供たちが何度もそれを選択するために必要なリソースが提供されます。勇気ある子供は自分の不安に耐えるだけでなく、それを使う方法を知っています。

では、どのように子供たちに不安を勇気づける燃料として使うように教えますか？

ここでは、子供の不安に対処するための3つの子育てのヒントと、勇気を構築するためにそれを利用することを教える方法を説明します。

1.お子様とのつながりを保ちます。

子供が勇気を出す手助けを始めるための最も基本的な方法は、定期的に子供とコミュニケーションをとることです。コミュニケーションラインをオープンに保つために必要なことは何でも、投資する価値があります。

コミュニケーションとは、つながりを保つ方法であり、アイデアや価値について子供に教える方法でもあります。子供が家族の価値観を学び、吸収するにつれて、彼らは彼らの生活の中でそれらにアクセスし、使用することがよりよくできるようになります。

次に、これらの値は、恐れを脇に置き、勇敢になる理由になります。

一緒に画面なしの時間、家族との夕食、車の中での会話（子供がいなくても電話で）、買い物、クローゼットの掃除、洗濯、料理などのプロジェクトを一緒にしながら話すことを考えてみてください。可能性は無限です。

定期的に子供とコミュニケーションをとることで、子供があなたが気にかけていて、いつでも利用できることを知らせています。

2.自分の行動で不安を処理する方法をモデル化します。

不安についても含めて、子どもたちの人生について話し合うときに、子どもを受け入れてつなぐことのメリットは大きく、サポートされていると感じるだけではありません。

インタラクションのたびに、気づいているかどうかに関係なく、彼らがどのように行動するかをモデル化します。

子供は特に両親の行動に注意を向けているため、両親の感情の影響を受けやすくなっています。不安を含む感情は伝染する可能性があります。

自分の不安に支配されている場合は、子供をより不安にさらし、それに対する自分の反応をモデル化します。

不安に直面して受け入れ、つながり、勇気を実践するとき、よりコントロールしやすくなります。あなたもあなたの子供たちにこれらのことをする方法を教えています。

3.不安をコントロールする方法を教えます。

勇気ある子供を育てるには、つながりを保ち、勇気をモデル化する以外にも、できることはたくさんあります。あなたは彼らに不安を使って勇気を出すための段階的なプロセスを彼らに教えることができます。

最初のステップは、不安が何であるかを理解できるように子供に教えることです。そうすることで、子供たちはそれを許容する能力を身に付けることができます。

一言で言えば、不安はあなたが危険にさらされていることを気にかけている何かの考えに対する通常の反応です。思いやりのある人は心配します。

不安は超大国と見なすこともできます。不安を抱えている人は、優れた問題解決者であり、高度に知的な傾向があります。

お子様の不安がどれほど役立つかについて基本的な理解が得られたら、お子様がいつどのように不安を感じているかを認識することに慣れるのを助けることができます。

彼らの心配は、胃の中の蝶、恐怖、震え、心配な考え、または何か他のものとして現れますか？

不安のメッセージを特定することが次のステップです。不安の仕事は、子供が気にしていて注意が必要なことを子供に知らせることです。したがって、彼らは彼らが彼らに伝えようとしていることを理解するために彼らの不安に耳を傾ける必要があります。

次に、彼らが何を望んでいるのか、それをどのように入手するのかを識別します。不安のメッセージを整理することで、子供は問題を解決するための行動（支援を求めることを含む）を決定し始めることができます。

不安を解消できる行動を決定したら、彼らは勇気の絶壁にいます。勇気ある子供になるのは、彼らに捕まるのではなく、不安を和らげるための行動を取るときです。

親として、勇気ある子供を育てるためにあなたができることはこれだけしかないことを知っています。そしてそれには時間がかかります。あなたは本当に勇気を教えることはできませんが、あなたの子供たちが勇敢に行動することを奨励することができます。

不安を使って勇気を出し、彼らにとって最善であるとわかっていることをするのは、あなたの子供次第です。

不安は感情であると理解していますが、勇敢であることが行動であるということは、勇気であることが良いまたは安全である必要はなく、選択のみが必要であることを子供が学ぶのに役立ちます。

このゲスト記事は、元はYourTango.comで公開されました：勇気ある子供を育てる方法：子供が不安を管理するのを助ける3つのステップ。