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お子様の感情的知性を高める4つのステップ

どのように定義しますか ハッピー？そして、あなたはどのように定義しますか 悲しい または 気になる？子供たちが理解できる方法で感情を定義するように求められるまで、私たちは皆、感情とは何かを知っています。感情は複雑なものです。それでも、子供たちが感情的にインテリジェントになるためには、さまざまな感情を理解することを学び、社会的に受け入れられる方法でそれらの感情にうまく対処できるようにする必要があります。

感情が行動を動かすこと、そして涙、腹痛、頭痛、または学校への抵抗が不安などの表現するのが難しい感情を隠すかもしれないことを私たちは今知っています。多くの研究者や心理学者は、私たちが早い時期から感情について子供たちに教えるとき、彼らが感情をナビゲートするのに役立つ重要なツールを与えることに同意しています。ジョンゴットマン博士のような専門家による研究は、子供たちが自分の感情を識別し、それらの感情を通常のように扱うように教えられると成長することを示しています。言い換えると、私たちは子供たちに感情が正常であることを教えると、子供たちが感情を表現しやすくなり、メルトダウンや他の「不適切な」感情表現のインスタンスを減らすことが容易になります。

何年にもわたって子供たちが「強化」することを期待していた結果、子供の感情的状態が彼の社会的および心理的状態に大きな影響を与えているという明白な証拠があります。感情調節の第一人者であるジェームズグロス博士は、自分の感情を調節することを学ぶことができると信じています。彼の研究は、私たちが経験する感情を、彼らが経験したときに、どのように経験したかを変えることを学ぶことができることを示しました。他の多くの研究者は、子供の感情への意識を高めることで、メルトダウンや攻撃性に頼ることなく、それらの感情を表現することを学ぶのを助けることができることに同意します。

お子様の感情的知性の育成に役立つヒントをいくつか紹介します。

1.最も暗い感情でさえ受け入れる。

特に子供にとって、感情を定義するのは簡単ではありません。子供は自分が「何か」を感じていることを知っているかもしれませんが、その「何か」が何を意味するかを必ずしも知っているとは限りません。つまり、子供たちは感情が何であるかを知らないと、感情を特定することを学ぶことができません。

感情を受け入れることは、子供が感情が日常生活の一部であることを理解するのを助けることを意味します。それは、年齢にふさわしいリソースを使用して子供に感情について話すことを意味します。それはあなたの子供が彼らの感情をよりよく理解して名前を付けるのを助けるために日常の状況を利用することを意味します。彼らにその日の最も幸せな瞬間についてあなたに話すように頼んでください。何が彼らを悲しくさせたかを彼らに尋ねなさい。

ただし、子供の感情コーチになるには、まず自分の感情を管理する方法を学ぶことから始めてください。私たちは感情を受け入れ、子供たちと話し合うとき、自分の感情を管理する方法を示します。

2.感情が体をどのように変化させるかをお子様が理解できるようにします。

私たちは体の特定の部分に感情を感じます。子供がおなかが痛い、頭痛がする、または不安を誘発する状況に直面したときに吐き出すことさえあるのはそのためです。比較的最近の研究では、私たち全員が感情に反応して同じ身体感覚を経験することがわかりました。子供の感情がどのように体に表れるかについて、子供がもっと気付くのを手助けします—手のひらが汗をかくのですか、心臓の鼓動は速くなりますか？彼女はおなかに蝶を持っていますか？子どもの感情の引き金となるものを認識するように子供に教えることは、子供たちが制御不能になる前に難しい感情に対処することをより簡単にすることができます。

3.感情がどこから来たかについて話します。

感情は、外部刺激に反応する私たちの方法です。あなたの子供は特定の活動に参加する前にもっと不安になるかもしれません、または彼女は彼女の水泳レッスンの前にいつもお腹の痛みを感じるかもしれません。

私たちは皆、いくつかの感情を持って生まれていますが、環境から他の二次的な感情を学びます。子供の感情にどのように反応するかは、彼らの感情的知性に影響を与えます。怒りなどの特定の感情を示すためにからかわれる子供は、怒るたびに恥などの二次的な感情を発達させる可能性があります。

感情の引き金となるものについて話すことも重要です。これは、自分がそこにいることを示し、解決策を見つけるのを助けることができるためです。子供たちが感情の原動力となるものを理解するのを助けるとき、私たちは子供たちが感情を引き起こすものについての意識を高め、子供たちが感情を刺激する状況に対処しやすくします。