過去の虐待関係が私の人生に今どのような影響を与えているのでしょうか？

1年弱前、私は2年間にわたる虐待関係を終了しました。私の虐待者は、口頭および肉体的に虐待的であり、いくらか性的に虐待的でした。
関係が終わってしばらくは元気で、希望のない状況から抜け出せるようになったことをほっとしています。
しかし、最近、他のことについて考えるのが難しくなりました。私は最近、男の子と親密になっていて（セックスをしていない）、突然私の過去の虐待者が性的虐待をしていた時代のフラッシュバックがありました。私は震え始め、自分の落ち着きを保つのが難しいと感じました。
それ以来、ランダムな状況で、私は突然思い出したか、虐待された過去の時間のフラッシュバックがあります。ほとんどの場合、これらはフラッシュバックまで完全に忘れていた事件です。
今、私は、虐待者が私と接触しようとすることや、路上で彼に出くわすことを常に心配しています。
そして最後に、これは常に私を永遠に悩ませるものであり、将来的に健全な関係で機能する私の能力を損なうものだと感じています。
私に何が起こっているのですか？これらの気持ちや経験を説明して、自分でできることがあれば教えてください。

これについて書いてくれてありがとう。多くの人々は人生で虐待を経験しており、それを管理する方法を学ぶことは彼らとあなたにとって重要です。ここに私の考えがあります。

精神が不快な記憶を抑えるとき、抑圧（意図的に抑える）または抑圧（無意識に抑える）は私たちの感情的なエネルギーの多くをとります。これらの記憶のいくつかが伝わっているという事実は、あなたがこれらの考えに対処する準備ができていることを意味するため、非常に良いことです。

EMDRのトレーニングを受けたセラピストを見つけることをお勧めします。
眼球運動の減感と再処理。この形式の治療はトラウマに対処するために特別に設計されており、虐待された記憶はそのカテゴリーに分類されます。あるはずのないことがあなたに起こり、一種の無力感が感じられました。この追加レベルのトレーニングを受けたセラピストは、それに向けて動き始めるのを助けることができるはずです。

セラピーに参加するときは、数人のセラピストにインタビューし、同じEMDRトレーニングの男性と女性を含めることを強くお勧めします。資格は重要ですが、セラピストとの快適さは最も重要な要素です。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@