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あなたが嫌いな人を受け入れることを学ぶことの利点

「私たちはしばしば敵に私たち自身の破壊の手段を与えます。」 –イソップ 鷲と矢

友人、家族、愛する人が、習慣、癖、行動に悩まされている場合、そのまま受け入れることが難しい場合があります。私たちの自然な傾向は、彼らの嫌いなものを変えようとすることです。それにもかかわらず、私たちの生活の中でそれらの重要性と存在を考えると、私たちは通常、彼らを現状のまま受け入れようとする努力を惜しみません。

しかし、私たちが嫌いな人々、つまり私たちを悲しませている人々はどうでしょうか？たとえば、耐えがたい上司、陰謀の同僚、または迷惑な親戚。それらをそのまま受け入れる努力もすべきでしょうか。

そうすることを拒否する前に、そのような人々をそのまま受け入れない場合（つまり、まもなくそれが何を意味するかについて）、自分自身への悪影響がさらに悪化する可能性があることを考慮してください。

一つの問題は、私の手口と同じように、私たちは彼らを戦闘的、報復的な方法で従事させる傾向があるということです。私は、嫌いな人や嫌いな人を受け入れることを拒否することに不必要に苦しんでいることに気づきました。彼らの行動に対するより大きな個人的な苦痛と逆効果の両方の面で。

特に、数年前にビジネスパートナーに裏切られたときはそうです。

私は彼が誰だったかのために私のビジネスパートナーを受け入れることを拒否しました

私の最初の妻と私が解散の瀬戸際にあった私の人生の特に困難な時期に、ビジネスパートナーは、中西部での私の最も収益性の高い不動産投資から私を圧迫することに熱心でした。彼は巾着を管理し、私からのお金を投資から差し控えました。

彼はまた私の妻と私について私たちの銀行家に中傷的な発言をしました。問題は、同じ銀行員を共有したことです-私のパートナーが私たちを紹介しました-そして私のパートナーはたまたま銀行の最も裕福なクライアントの1人でした。銀行が私のローンに電話をかけましたが、私にはそれらを返済する手段がありませんでした。

この人を受け入れ、その状況下で私の最善の利益のために行動することは、考慮すらされませんでした。代わりに、私は束縛されない怒りと恨みに駆られて、愚かなことに、私を破産の瀬戸際に連れて行った5年間の高額な法廷闘争を開始しました。

切迫した感覚で、鼻の小さな病変を取り除くための重要な医師の予約を逃しました。その後、悪質な腫瘍のために鼻の半分が失われ、4回の大規模な再建手術に耐えました。

裁判の少し前に和解の申し出があったとき、私の弁護士は私にこの訴訟から何が欲しいのか、つまり財政的に何をしたいのかと尋ねました。私はパートナーに人を利用するのをやめさせ、彼の不誠実なビジネス慣行を変えさせるつもりだという私の意図を正しく彼に発表しました。

びっくりして、私の弁護士は私に振り返り、「ダニー、冗談でしょ！あなたは本当にこの男を変えるつもりだと思いますか？それだけでは起こりません。」

そして、そうではありませんでした！

受け入れとは何か、そうではない

先ほど触れたように、彼が誰であるかを知り、彼を変えようとはしなかった私のパートナーを受け入れることは考慮事項ではありませんでした。当時、私は受け入れを降伏し、悪い振る舞いを言い訳し、そして弱いことを同等と見なしていました。また、私には人々の根底にある方法を変える力があると信じていました。それが今では現実を征服している神話だと知っています！

それ以来、真の受容は降伏、後退、悪い行動の容認などとは何の関係もないことを学びました。むしろ、真の受け入れとは、人や物をそのまま受け入れることを意味しますなし恐怖、怒り、恨みなどの否定的な感情の判断または隠蔽（または少なくとも最小限）。

そのため、真の受け入れは、 根本的または客観的な現実-人または状況の「方法」と「方法」。

その考え方で、嫌いな人をそのまま受け入れることができ、そうすることがあなたにとって最善の利益であると判断した場合でも、関係を終了することができます。関係のダイナミクスを変更することもできます。

たとえば、対立する兄弟（または他の家族）をそのまま受け入れ、問題のあるディスカッショントピックを回避したり、希望する連絡の種類、範囲、頻度を選択したりするなど、境界を設定できます。

さらに、受け入れは、あなたが受動的であったり、あなたにとって重要な原則や価値観を放棄したりする必要があるという意味ではありません。したがって、不正な政治家やビジネスリーダーに対処する場合でも、不正が行われたと感じる場合でも、受け入れは、自分の「真実」を表明する是正措置を講じるべきではないという意味ではありません。

嫌いな人を受け入れるという贈り物

嫌いな人（またはそのことについてはだれでも）をそのまま受け入れることができる場合は、 認める あなたに最も役立つ選択。

どうして？受け入れは 焦点の重大な変化 変更することや実行することが無力なことから、ニーズをよりよく満たすためにできることまで。簡単に言うと、何であるかを受け入れることで、何が何であるかを発見することができます。

私が選択した闘争的で自傷行為のコースを追求する以外にも、ビジネスパートナーと確かに実行可能な選択肢がありました。 1つの選択肢は、訴訟を起こさず、代わりに私の時間とエネルギー、そしてお金を他の資産の改善に費やすことでした。しかし、私の未処理の恐れと怒りは、これほど賢い道を覆い隠しました。

関連する受け入れの贈り物は、厄介な関係に縛られる束縛を解放することによってあなたに自由をもたらすことです。（これは、過去の親の違反、コントロールフリーク、およびその他の「狂ったメーカー」を扱う場合に特に当てはまります。）

受容はまた、大きなストレスと不安を軽減します。人や物をそのまま受け入れると、ストレスを感じることはほとんどありません（そして睡眠を失います）。

嫌いな人を受け入れるための鍵

あなたが嫌いな人と受け入れを実践することは困難です。多くの場合、それは時間の経過とともに進化するプロセスであり、その中で段階的なステップが実を結びます。特定のキーはプロセスを容易にします。

恐れを処理する

未処理の恐怖は、私たちに最善の選択をさせるのではなく、私たちの思考を支配するため、受け入れを妨げます。 FEARのAptの頭字語は、「すでに台無しにされた将来のイベント」と「本当のように見える誤った証拠」です。

たとえば、パートナーと一緒にいると、彼の行動が私の生計に取り返しのつかないほどの影響を与えると強く恐れていたので、私はその「すでに台無しにされた」モードにありました。

したがって、私が説明したように熱心なタイプの受け入れから利益を得るためには、恐怖を処理して軽減する必要があります。ほとんどの恐れは幻想的で投機的です。それらは、綿密に調べられると減少し、去ることさえあります。

何が起こり、何が起こり得るかについての否定的な推測に導かれるのではなく、対処している人または状況の客観的な現実を調べることはかなり役立ちます。恐れに立ち向かい、傾いてください。彼らの樹皮は彼らの咬傷よりもはるかに大きい。あなたが恐怖をそのように処理するとき、あなた（とあなたの考え）に対する彼らのホールドはかなり減少し、実行可能なオプションと選択があなたに明らかにされます。

あなたの怒りを和らげる

同じように、嫌いな人に対する私たちの怒りと恨みは受け入れを妨害します。さらに、私がビジネスパートナーと決闘したときのように、怒りは私たちに有害な方法で状況を簡単に悪化させる可能性があります。

故キャリー・フィッシャーは彼女の本でそれをうまく表現しました 飲みたい：「恨みは毒を飲み、他の人が死ぬのを待つようなものです。」（元のビジネスパートナーが彼の不名誉なやり方を変えるのを待っている間、私は確かにたくさんの毒を飲みました！）

相手の視点から物事を見ようとすると、恨みの縁が和らぎます。多くの場合、おそらくほとんどの場合でも、人々の行動は恐怖、不安、自己利益に基づいており、私たちに害を及ぼす意図はありません。

たとえば、横柄で支配的な上司は、仕事の成果ではなく、彼のビジネスに対する恐怖と不安によって導かれる可能性があります。激しい競争相手は、ビジネスであれ、競技場であれ、学校であれ、おそらくあなたを抑圧したいというよりも、彼女が勝つ必要があることによって導かれます。そして、不親切なうわさはおそらく彼女の低い自尊心によって導かれ、あなたを傷つける意図ではなく好きになる必要があります。

私のパートナーの場合、振り返ってみると、彼は主に私の結婚の分割が彼の最大の投資の1つにどのように影響するかという懸念から行動したことを認識しています。

良いものを探してください！

時には、おそらくほとんどの場合、私たちが嫌いな人々との混乱に巻き込まれ、彼らが私たちの生活に与えている「肯定的な」影響を見ることができないほどです。私たちが一緒に働いてきた数年の間に私は私のパートナーからひどい多くを学びました。彼は非常に鋭いビジネスマンです。私の出発は私のキャリアの軌道を完全に変えました。それは、私が彼から学んだことを私自身のビジネス取引に適用することができ、大きな成功を収めた不動産投資会社を設立することにつながりました。

もう一つの大きな贈り物は、彼が私に厳しいプレッシャーと悪条件の下で自分の面倒を見ることができることを証明するのを助けるのに大きな役割を果たしたことでした。私はいつもそれについて疑いました。

これらの「良い」ことを認めると私の怒りが取り除かれ、訴訟の和解後の友人の夕食の集まりで彼の健康のために乾杯を提供することさえできて、私のパートナーを後に受け入れることができました。