私は時々うつ病を経験し、多くのストレスを感じます

私は時々うつ病を経験し、多くのストレスを感じます。私は15歳の女の子です。たまにうつ病を経験して、ストレスがたまっていると思います。私の主な理由は、私が私の2人の若い兄弟の中で最も古いからだと思います。両親は私に多くのことを期待しています。つまり、私の研究、成績、成績などです。最近Oレベルの成績を得て、8科目のうち3科目で失敗しました。私は勉強に集中するために一生懸命努力しますが、それはすべて無駄になります。今、私の両親は私に多くの負担をかけています、私を価値がないと呼び、そしてうつ病の期間が始まりました。うつ病の期間は、このようなことが起こり、自殺を計画することもあります。時々、私はすべてから逃げるべきだと思いますし、時には手に負えなくなって自分を傷つけようとすることもあります。私を助けてください。ありがとうございました。（15歳、パキスタン出身）

あなたがこのように感じていて申し訳ありません。両親からも自分からも、プレッシャーがかかっているようですね。「私たちにできる最善のことは私たちの最善のことです」という言葉を聞いたことがありますか。できることは、一生懸命勉強して良い選択をし、自分が最善を尽くしたことを確信することです。それ以上はできません。完璧になることはできません。私たちは誰もできませんが、私たちは自分自身を惨めにしようとすることができます。親にあなたに妥当な期待を抱かせることができない場合でも、あなた自身に現実的な期待を抱くことができます。

両親を喜ばせたいのは当たり前の年齢ですが、自分の意見や自己感覚を養うことが大切な時代でもあります。グレードは重要ですが、自分を傷つけるほど重要ではありません。状況を理解し、それを修正するための手順を実行できるように、一歩下がって主題に失敗した理由を確認し、それについて教師と話し合ってください。

あなたの国でのメンタルヘルスサービスがどのようなものかはわかりませんが、うつ病やストレスについてセラピストと話すことができれば幸いです。自分を傷つけるのではなく、あなたがいかにひどく感じているか、批判ではなく両親のサポートが必要であることについて両親に話します。自宅でサポートを見つけることができない場合は、友人と話す、趣味を開発する、大人のメンターを見つけるなど、他の方法でそれを探します。今の状況は暗いように見えますが、それは良くなるでしょう。それが起こるのを見る機会を自分に与えてください。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士