流れさせる5つの方法

「心は川のようなもので、川と同様に、その流れを止めようとしても意味がありません。」 – Mingyurリンポチェ

気持ちいいです。

続けて欲しい。

聞かせてみませんか？

真実は誰もが気晴らしに囲まれているということです。それらのいくつかは厄介ですぐに叩き落とされます。たとえば、まだ時間がないバグが再発し続けます。ただし、緊急プロジェクトで突然作業を中断した上司のように、自分の制御範囲を超えている、または制御できないものもあります。嫌いじゃないの？

いったんやっていることをやめると、ちなみにこれを行うのは難しいのですが、フローに戻るのはさらに難しくなります。繰り返しになりますが、ほとんどすべての人がこれに関係することができます。私は、企業のキャリアの中でこの厄介な経験を何十回も経験したことを知っています。

それでも、問題の核心に戻り、私たちのほとんどが知りたいことは、何をしなければならない傾向にありながらフローを継続できるようにするために何ができるでしょうか？

興味深い難問。はっきりとした答えはありませんが、ここで私が使用したいくつかの提案をいくつか紹介します。

一時停止ボタンを押してください。頭の中で一時停止ボタンを押すことができるかどうかを確認してください。完全に離れることなく、上司に「このドキュメントが完成したらすぐに連絡します」のようなことを言うことを検討するかもしれません。ただし、指定されたコミットメントを必ず実行してください。そうしないと、上司とトラブルに巻き込まれる危険があります。

一人で行ってみてください。私たちの多くは中断することなく最善の仕事をするので、一人でいる間は最善の仕事をするようにしてください。これは従うのが難しいアドバイスであり、忙しいオフィスや企業などでは特に困難です。自分で作業する柔軟性がある場合は、おそらく別の時間を選択するか、特定のプロジェクトで別の場所で作業することで、そうすることをお勧めします。どこで、いつ作業するかをより制御できるようになると、フローの真ん中にいるときに、フローに慣れることができます。

その瞬間にコミットします。その瞬間に。次に何をしなければならないのか、昼食にどこに行くのか、昨夜のパートナーや子供たちとその議論を繰り返すのではなく、ここにいることを約束します。あなたは何かに取り組んでいます。それを優先する必要があります。後で、他の項目に時間を費やすことができます。おそらく、効果は言うまでもなく、より明確で注意深くなります。その時が来たら、その時もその時にいることを忘れないでください。

気晴らしを排除します。仕事をやりたい場合は、コンピュータの通知音とメールのポップアップをオフにして、自分を元気にしてください。あなたはこれらの気晴らしの奴隷である必要はありません。さらに、作業が完了するまでメールクライアントを閉じてください。さらによいのは、メールをチェックする特定の時間を設定することです（午前9時、昼食後の午後3時など）。 —そして、現在の割り当てを完了するのに役立つ何かを期待しているのでない限り、他の方法でそれをチェックするように誘惑されないでください。

静かにしなさい。「沈黙は黄金である」という格言は、ここでは非常に適切です。だから、あなたの電話を黙らせなさい。同様に、電話を切って入ってくるテキストを拾って応答したり応答したりする誘惑を避けてください。少なくとも、沈黙させてください。生産性が向上し、それを流す能力も向上します。実際、定期的に切断することで、情報の過負荷を軽減することもできます。

それを流すためにさらに励ましが必要な場合は、時間が過ぎ去るように、アクティビティまたはプロジェクトで一掃されることが過去にどれほど良かったかを思い出してください。それは、あなたがやっていることに完全に没頭していた瞬間でした。速く動く川のように、ただ流れるようにします。あなたはこれを行うことができます。