どのように私は死に、そして運命を感じているという考えに対処しますか？

私は、落ち込んで死の願望を抱く人がたくさんいることを知っています。私には、生きる価値のある人生があることを知っています。しかし、人生について考える機会があったので、死の思いが私を悩ませてきました。私は愛する両親、家族、そして友人（私の鬱病を助けてくれました）がいます。私は太りすぎで、小学校の時からずっとそうです。私は才能のあるアーティストです。絵を描いたり、書いたり、作成したりしています。現在、うつ病のために失業しています。それに、私は借金をしている。病院の請求書と早すぎる退院のためだ。そして、私は別の失敗した関係から抜け出しました。元の状態に戻るには何が必要かを知っています。気になるのは、エネルギーや意志が見つからないことです。ほとんどの場合、請求書を支払い、失踪して自殺したいと思っています。誰も知りません。私の家族と友達は、私がいなくて寂しいと思いますが。

私には2人の仲間（LeoとFrida-Pets）がいて、彼らを無人にしたくないという事実に加えて。だから私の質問は–この気持ちを見落とすにはどうすればいいですか？または、私は一般的に、人生が進むにつれていつもこのように感じるように運命づけられており、決して良くなることはないでしょうか??? （私はすでに私が運命づけられているように感じていることを覚えておいてください）。私は自分の人生を続けたくありません。私の人生は終わり、私の目的は（それが何であれ）完了したと感じています。

恐らく、死の考えを引き起こしているうつ病に苦しんでいるようです。うつ病の人は自殺だけでなく、死に専念することがよくあります。あなたはまた、アーティストであると述べています。物事のより暗い側面を見る傾向があり、平均的な人よりも不安を感じる傾向がある、いくつかの芸術的なクリエイティブタイプに出会いました（すべてのアーティストがこれを行うとは限りません）。

しかし、興味深いのは、これらの人々が痛みを創造性に変えることができたことです。失恋からどれだけ素晴らしい曲が書かれたかを考えてみてください。あなたはこれらの感情を見落とす方法を尋ねました。私の答えは、あなたはこれらの感情を見落としてはいけないということです。あなたはそれらに対処する必要があります。これまでに治療や投薬を試したことがあるかどうかは言いませんでした。お持ちでない場合は、専門家のサポートを受けることを強くお勧めします。保険に加入していない場合は、地域のメンタルヘルスセンター、大学のカウンセリングセンター、またはスライディングスケールの料金を提供するセラピストを見つけます。

あなたの見通しを改善するためにあなたが取るかもしれないいくつかの行動もあります。 Psych Aliveのウェブサイトによると、「研究はうつ病や不安症の治療に関しては、運動が抗うつ薬と同じくらい効果的である可能性があることを示しています。 1日に20分間、週に5日間、心拍数を上げるようにしてください。それはあなたが感情的に気分が良くなるのを助けることが科学的に証明されています。近所を散歩するだけでも、体がエンドルフィンを放出し始めるようになり、うつ病が軽減されます。」彼らはまた、一晩中眠ることを強調しています。「睡眠不足はうつ病の一因となり、自殺念慮の増加につながる可能性があります。 1泊8時間を目標に、睡眠を調節してください。気力がなく一日中ほとんど眠っていない場合は、起きてアクティブなことをすることが重要です。感じたとしても、世界で最後にやりたいことのように。」

ただし、すぐに助けを求めて、明るい側面をもう一度見始め、自分が持っている友人、家族、ペットを楽しむことが重要です。愛するサークルがあります。必要なサポートを得ている間、サポートを頼りにしてください。あなたは運命にあるのではなく、あなたは自分がそうであるように感じます。そこに希望があります。

よろしくお願いします。

この記事は、2007年3月16日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。