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カップルがあなたの親密さを育むための3つの創造的な活動

すべての関係には定期的な傾向が必要です。価値のあるものと同じように、努力、注意、時間を必要とします。あなたの関係を守るための最良の方法の一つは、あなたの親密さに焦点を当てることです。

親密さはセックスだけではありません。それはあなたの知的、感情的、そして精神的なつながりを育むことです。

具体的には、知的親密さは、各パートナーが刺激的であると考える考えや興味を共有していると、アリゾナに拠点を置く芸術療法士のラニー・スミス（MPS、ATR）は述べています。

彼女は感情的な親密さを、あなたの感情を他の重要な人があなたの人間性と脆弱性を見ることができるように共有することと定義しました。たとえば、古い傷を再び開いた最近の状況についてパートナーに話します。それが悲しみに苦しんでいる理由です。

スピリチュアルな親密さは、「宗教的な体験や自然との出会いなど、多くの場合、より全体的な感覚をあなたに残す、言い表せない体験です」。それはまた、あなたの意味や目的の感覚をつなぐことにもなります。

結局のところ、「親密さは深さについてです」とスミスは言いました。「私たちは皆、知り、知りたいという欲求を持つ関係性のある生き物なので、他の人を見て、見られることを練習できるとき、私たちは親密さを強化しています。」

スミスは、夫であり心理療法士でもあるアンソニースパラチーノ、LPC、NCCとともに、カップル向けハートリトリートの共同創設者です。以下に、彼女があなたの親密さを育むために一緒にできる3つの創造的な活動を共有しました。

カードデッキを作成する

スミスは、「あなたが好きな50のこと」カードデッキを作成することを提案しました。これは一緒に行うことも、個別に行うこともできます。カードの山を手に取り（たとえば、Dollarストアで）、両面をコラージュ、ペイント、または描画します。「描く場合、最初に白いペンキか紙でカバーしたいと思うでしょう。」パートナーの何が好きかを説明します。

アート制作をスキップしたい場合は、毎晩好きなものをいくつか挙げてください。たとえば、配偶者のユーモアのセンスと青い目が好きかもしれません。多分あなたはあなたのパートナーの冒険心を愛しています。多分あなたはあなたの配偶者があなたにほとんどの土曜日にあなたにブルーベリーのパンケーキを作ることを愛しています。好きなものが50に達するまで続けてください。

ラブボードを作る

ページを半分に分割します。半分は、現在の関係についてあなたが好きなものを表しましょう。あなたはこれを絵、記号、形で表すかもしれません。たとえば、スミスのクライアントは、強いつながりを示すために心を使いました。彼らはバシネットを使用して、「親としての自分に対する愛情を象徴しています」。他の人は、カップルとしての成長を表すために色や花を使用しています。

残りの半分は、関係でさらに発展させたい領域を表しましょう。ここで、スミスのクライアントはブランチを使用して、手を差し伸べることと、より近づきたいという欲求を示しています。彼らは、性生活を熱くすることを表現するために、炎のあるベッドを使用しました。彼らは電話を使って、一日中もっとコミュニケーションしたいという気持ちを表しています。

ボードが完成したら、それについて話す時間を作ります。

手紙を書く

手紙には、パートナーに尋ねたい質問を3〜5つ含めてください。スミスはこれらの例を共有しました：