「弱点」：男性とうつ病
男性は女性と同じように落ち込んでいます。男女間の最大の違いは、男性は通常、自分自身や他の誰にも、落ち込んでいることを認めないということです。
助けを求める？アンソニーソプラノが言うように、「忘れてください」。
ほとんどの男性はうつ病のラベルを受け入れるのに苦労しているので、彼らと協力するときは、私が「d-word」を使用する前に、うつ病の症状と原因について説明します。男性がうつ病の原因と結果を見ることができるとき、彼らはうつ病を自分自身と結びつけることにはるかに前向きです。
ほとんどの男性のうつ病の最大の兆候は怒りです。うつ病の人の典型的なステレオタイプは、ベッドから出られない人のように、引きこもる人です。多くの男性にとって、うつ病は正反対に見えます-彼らは撤退せず、攻撃します。結果として、怒っている人はしばしば落ち込んでいる人です。
パートナーから報告された男性のうつ病の症状は次のとおりです。
- 彼は本当に簡単に怒る。
- 彼は自分を隔離します。
- 以前は毎日運動をしていたが、今はまったく運動していない。
- 彼がするすべては仕事です。
- 彼は毎日飲んでいます。
- 彼は常にスポーツに夢中でしたが、今は何もしません。
- 彼は自分の様子については話しません。
- 彼が眠っていない場合、彼はスポーツや映画を見ているか、コンピューターを使用しています。
- 彼は仕事を探すのをあきらめています。
- 彼はパジャマから出ることはありません。
- 彼は何日も同じ服を着ています。
- 彼はシャワーを浴びずに何日も行きます。
- 彼はどんな助けも得たくない、または彼がそれを必要としていることを認めたくないのです。
今年は600万人以上のアメリカ人男性が大うつ病のエピソードを経験します。これは男性人口の7％です。したがって、男性のうつ病はそれほど珍しいことではありません。ほとんどの場合無視され、治療されません。
ほとんどの男性は自分の気持ちについて話さないため、男性は悲しみ、無価値、罪悪感などの感情よりも、疲労感などの身体的症状を説明する可能性が高くなります。
うつ病は一部の人に遺伝的原因がある可能性がありますが、その原因はすべての人にとって同じではありません。うつ病は困難な人生の出来事に対する通常の反応であることを男性が理解できるように支援することで、多くの男性がそれが実際に起こっていることを受け入れることができます。
ここに、私が治療した男性にうつ病エピソードを引き起こした出来事の例をいくつか示します。これらの状況はどれも珍しいことではありませんが、それでも間違いなくトラウマです。
- 妻は離婚届を出してくれました。
- クリスマス前の金曜日に解雇された。
- 私と彼女は別れます。
- 息子の母親は私に彼に会わせないと言った。
- 過去15か月間に3人の家族を失いました。
この記事の前半で男性のパートナーが説明した症状は、男性のうつ病がどのように見えるかだけでなく、男性がそれに対処する方法でもあります。私たちは皆、健康的な対処方法の選択に苦労しています。悲しいことに、男性のうつ病では、男性がそれに対処する最も一般的な方法は不健康で効果がありません。より良いアプローチは、うつ病を打つためのこれらのいくつかのステップから始まります。
男性とうつ病の不幸な現実は、それが彼らの幸せ、関係、そして人生の秘密のキラーであることです。 Centers for Disease Control and Preventionによると、米国の男性は女性よりも自殺する可能性が約4倍高い。アメリカで自殺する人の75〜80％は男性です。より多くの女性が自殺を試みる一方で、より多くの男性が彼らの人生を終わらせることに成功しています。
ただし、これにはプラスの面もあります。うつ病にかかっている人の80％は、カウンセリングを含む適切な治療で回復します。したがって、男性が自分の気持ちを認めて助けを求めるとき、彼らは気分を改善するだけでなく、残りの人生で使用する貴重なスキルも学ぶことができます。
うつ病は私たちの誰をも襲います。健全な対処スキルを身につけた私たちだけが、それを管理し、防止することができるのです。
参照
うつ病統計（2012）。 2014年7月6日から取得：http://www.webmd.com/depression/depression-men
