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あなたの関係を台無しにすることから恥とコントロールを保つ

恥と心の痛みから喜びと愛の感情への移行は、私たち全員ができることです。

どうすればわかりますか？行ったことがあるから。恥ずかしくて、自分自身、自分の状況、そして周囲のすべての人を制御するために私の力ですべてを行い、私が今まで持っていたすべての関係をゆっくりと破壊します。

パートナーがあなたをコントロールしようとしていることを示す警告サイン

母の唇から「愛してない」という言葉を聞くと、痛みや傷は耐え難いほどですが、それを取り巻くのは恥ずべきことであり、まったく耐えられません。

今日の多くの女性は、私のようにこの「秘密」を隠しています。彼らが望んでいる母親との関係を持っていないという事実は、この「タブー」主題を取り巻く恥のために、彼らは公にこれを認めません。自分の母親があなたを愛していないなら、あなたは愛すべきではないに違いありません。

だから私たちは自分自身に秘密を守り、それを現実のものではないふりをして、すべてを恥ずかしく思います。私たちが結婚、子供、そして友人に与える影響を見るまで、母娘関係はすべてを形作ります。この関係の力と強さを過小評価しないでください。

それで、なぜ私はすべてをコントロールするように駆り立てたような恥を感じたのですか？

それは私に何かがおかしいと感じさせたというだけの理由で—私は完全に無価値であると本当に信じていました。

自分の母親が私を愛さず、この恥ずかしさに夢中になってしまったら、私には何か悪いことがあるはずだと思いました。他の人の気持ちをコントロールできるようになりました—どういうわけか、それが私のせいだったら、それを変えることができました。彼らに権力を委ねると、彼らの振る舞いにどうしようもなくなった。

これは無意識のうちに私の子供時代を通して続きました。私は誰も、そして他のすべてのものを非難する方法を学び、責任を一切受け入れません。それはいつも彼らのせいだった—私は彼らの感じ方をコントロールした。

小さな女の子として、私は自分の大人の人生を通じて成長し続けた低い自己価値の感情を発達させました。私は多くの感情を抱いていたため、他の人から隠れて自分自身を否定し、罪悪感と恥ずかしさで自分を覆いました。

恥ずかしさを感じている限り、他の孤独感、恐怖、恨み、悲しみは覆い隠すことができませんでした。自分の人生で何が起こっているのかという感覚よりも、自分が引き起こしているこの痛みを感じたいのです。このように、私はコントロールに感じました。

私がコントロールできる限り、私は完全に無価値であるという私の信念を手放すことはありませんでした。

私が自分の恥を癒す方法に関するいくつかのヒントをあなたと共有したいと思います。そうすれば、私が自分との内部での戦いと同じようにあなたの人生を費やさないでください。

1.自分を育て、自分自身を第一にすることから始めます。

自分の感情を認め、感じることを学び、今何が起こっているのかを認識して、恥や怒りでそれらを覆い隠さないようにします。

自分に対して思いやりを持ち始めると、自分を守る必要がなくなるため、コントロールの感覚が薄れることに気づくでしょう。やっと本物になった。

2.他人の支配を手放す。

他の人の感情、考え、言葉はあなたとは何の関係もないことを受け入れてください。あなたは彼らが幸せか悲しいかを制御することはできません。

これは非常に解放されたと感じ、肩に大きな負担をかけません。このようにして、あなたは自分自身について持っている偽りの信念、つまりその完全な無価値を手放します。

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3.正直であること。

すべての感情を書き留め、それらに直面し、あなたが恐れていること、あなたが自分をだましてきたこと、すべてを書き留めてください。

すべての感情が紙に書かれるまで執筆を止めないでください。その後、紙を取り、それらを燃やします。灰が空に上がるのを見てください。あなたはこれらの感情から解放されます。

4.ポジティブを見つける。

何かを見る別の方法が常にあります。私はなんとか母との関係全体を愛情のある支えとなる関係に変えることができ、私は自分の状況から力と勇気を感じ始めました。

別の方法でそれを見ると決めたとき、私は「新しい眼鏡」を通して私の人生全体を見ました。これらの経験が私を今日の私にしてくれたので、恥や後悔は感じませんでした。

あなたが今この場所、あなたにとってより良い何かがあること、あなたが生きたい人生を生きていないことを知っている場所にいるなら、これを通していくつかのサポートを得ることを考えてください。それは、手を差し伸べて助けを求める勇気のしるしです。どうして？簡単ではないからです。後悔することのない人生の一歩となるでしょう。

皆様のご多幸をお祈り申し上げます。恥と心の痛みから喜びと愛への移行は最も信じられない経験であり、これを一人で行う必要はありません。

このゲスト記事は、YourTango.comに最初に掲載されました。関係を無意識に破壊し、関係を破壊する方法（およびそれを修正する方法）。