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ポッドキャスト：有毒な関係について何をすべきか

有毒な関係にはさまざまな形があります。それらには、身体的虐待、感情的虐待などが含まれます。私たちのほとんどは、ある時点または別の時点で、おそらくロマンチックなパートナー、友人、または家族とさえ一緒にいます。良好な関係でさえ、酸っぱくなり、有毒になる可能性があります。では、そのような関係にあると気づいたらどうしますか？いくつかの優れたアドバイスや情報を聞いてください。

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ゲストについて

カティモートンは、カリフォルニア州サンタモニカで修業を積んでいる公認の結婚および家族療法士です。彼女の人気のYouTubeチャンネルには何十万ものチャンネル登録者がおり、メンタルヘルスに関する彼女の動画の合計視聴回数は3億7,700万回を超えています。

有毒な関係は転写を示す

編集者のメモ：この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

ナレーター1：Psych Centralショーにようこそ。各エピソードは、ホストのGabe Howardと共同ホストのVincent M. Walesと一緒に、心理学とメンタルヘルスの分野の問題を詳細に紹介しています。

ゲイブハワード：皆さん、こんにちは。今週のPsych Central Showポッドキャストのエピソードへようこそ。私の名前はGabe Howardで、いつものようにVincent M. Walesです。そして今日、ヴィンスと私は、有毒な関係についてケイティ・モートンと話します。カティは、カリフォルニア州サンタモニカで修業を積んでいる公認の結婚および家族療法士です。しかし、何十万ものチャンネル登録者を抱える人気のYouTubeチャンネルと、メンタルヘルスに関する彼女の動画の合計視聴回数が3,700万回を超えているため、私たちは彼女を気に入っています。カティ、ショーへようこそ。

カティ・モートン：私を迎えてくれてありがとう。ここにいることにワクワクしています。

ヴィンセントM.ウェールズ：やった！

ゲイブ・ハワード：そうですね。あなたはとても素晴らしいです、そして私たちはあなたにとても感謝しています。では、すぐに始めましょう。有毒な関係を定義できますか？

カティ・モートン：はい。有毒な関係について話すとき、私はしばしば他の人が有毒な人であることを意味すると信じています。そして、それは時々そうですが、それは通常単に悪いレシピです。それは私が彼らについて考えるのが好きです、有毒な関係はあなたと他の人がうまくいかないときだけであるということです。あなたがお互いに最悪のものを引き出すか、またはあなたがそれを相互作用する方法は、うまくいきません。

ヴィンセントM.ウェールズ：ご存知のように、ナルシストについて語るゲストが数回来ました。そして、それは有毒な関係の極端な終わりのようなものです。それで、あなたはあなたが穏やかに有毒と呼ぶかもしれない他の種類があると言っているのですか？

ゲイブ・ハワード：やや有毒。私はすきです。

カティ・モートン：真剣に、あなたはいつも自分が常に他の人と戦っている友情のようなものだったのですか？

Vincent M. Wales：うーん。

カティ・モートン：良い関係ではないこと、良いレシピではないこと、うまく機能しないことなど、そのようなことがたくさんあります。それは、おそらくどちらかが喜んで与えるよりも、はるかに多くの努力と仕事をすることになります。そして、それは必ずしも大きな爆発のように、それが必ずしもひどくひどいものであるという意味ではありません。機能しないという意味です。

ヴィンセントM.ウェールズ：ゲイブ、パートナーシップを再検討する必要があるかもしれません。なぜなら…[笑い声]カティ、これについてお聞きしましょう。健全な関係から始めるとしましょう。すべてはただの桃です。それは有毒になることができますか？

カティ・モートン：そうです。あなたが知っているように、私たちは皆変化し、成長するからです。つまり、私たちが変化し、成長する神に感謝しますが、時には悪化することもあります。または、関係にあるパートナーシップの1人のメンバーが、別の方法に進むか、別の方法を選択するかを決定すると、以前の方法を接続するのに苦労する可能性があります。そして、私たちが明確にコミュニケーションを取り合い、お互いを理解しようとしないと、徐々に侵食されて非常に有毒になる可能性があります。

ゲイブハワード：私はあなたに同意します。20歳のゲイブがもう地球上にいるべきではないので、人々が進化し、成長し、さまざまなことを学んでうれしいです。私を含めて、彼を40歳のGabeに置き換えるのは間違いなく誰にとっても最高でした。私はそれに気づきました…あなたは、ヴィンが冗談を言ったことを知っています。あなたは私たちの関係が有毒になっているかもしれないことを知っています、そして聴衆は荒廃するでしょうが、ヴィンと私はカップルではありません。私たちは恋愛関係ではありません。しかし、それは問題を提起します-。

ヴィンセントM.ウェールズ：奥さんにはショックでしょうね。

ゲイブ・ハワード：ええ、私の妻とあなたのガールフレンドは驚かれることでしょう。しかし、それは疑問を投げかけますが、人々は非ロマンチックなパートナーと有毒な関係にあるのでしょうか？そして、非ロマンティックとは、恩恵のある友達を意味するのではなく、友情、プラトニックな友情が有毒になることはできるのでしょうか？

カティ・モートン：ああ100パーセント。つまり、私は自分の本にそれについて個人的に書いていて、ブラックホールのようなこの友人がいかにあったかについてです。彼女は私からすべてのエネルギーを吸い出しただけです。彼女が何かを必要とするとき、何か大きな破局が起こっていて、彼女がそれを直したいか、それを通して彼女に話したいと思ったときだけ、彼女は私をつかまえるようなものでした。そして、それは常に非常に一方的なものでした。そして、それは単なる完全なプラトニックな友情でした。しかし、それは私にとても負担がかかるようになり、私は彼女の電話を避けました。文章を見ると憤慨した。そしてそうそう、あなたは全くロマンチックな興味を持たない有毒な関係を持つことができます。

ゲイブハワード：そして、あなたがいくつか言及したことを知っていますが、有毒な関係にあることのいくつかの一般的な兆候は何ですか？

カティ・モートン：基本的な兆候は、先ほど述べたように、あなたがそれらに憤慨したり、一般的にそれを避けたりするのを見つけた場合です。それは通常兆候です。それが一方的なものなら。バランスが取れておらず、私を信頼していれば、すべての関係がこれらの減退を経験し、正しい方向に向かっていることを知っています。恋愛関係にある人は…愛する人を亡くしたので、本当に大変な時期を迎えているのかもしれません。それが当たり前のことです。しかし、それが一定であり、常にそうである場合、それはうまくいきません。人間関係には何らかのバランスが必要です。また、虐待があった場合。つまり、そのようなことは言うまでもありませんが、多くの場合、虐待が発生していることを人々は認識していません。あなたが何らかの方法で操作されている場合、彼らは...多分彼らはあなたのお金をコントロールしているのかもしれませんし、彼らはあなたに何かをするようにあなたを操作する方法としてセックスを差し控えているのでしょう。これらは注意すべき基本的な赤旗のほんの一部です。

ヴィンセントM.ウェールズ：わかりました。毒性の関係にはさまざまな種類がありますか？

カティ・モートン：そうだと思います。かなりあります。しかし、私が見る最も一般的なのは、関係に独立性がない場合に誰かが本当に絡み合ったときです。これは友情や恋愛関係かもしれません。しかし、あなたがいつもどこにいるかを知りたい人、いつも電話をかけている人、何をしているのか、誰と一緒にいるのかを絶えず尋ねるテキスト、嫉妬のように聞こえるかもしれませんが、それは封筒と彼らはあなたなしでは意思決定をすることができないと感じている、またはあなたは彼らについてそれをすることができないと感じているという事実。分離がない場合、それは本当に本当に不健康であり、芽でそれを挟まなければ、私は有毒な関係になると私は信じています。

ゲイブハワード：誰かがいつもどこにいるか知りたい、テキストメッセージが多すぎて、このことを知っている、ということは興味深いことです。私たちの社会全体が誰もがしていることを監視するように設定されているため、有毒な関係の兆候である可能性があります。

カティ・モートン：わかっています。

ゲイブハワード：母が髪を整えて700マイル離れたところに住んでいるときはわかっていますが、それは彼女があなたが知っているソーシャルメディアを介してチェックインしているためです。「髪を整えています。これが私の変更前と変更後の画像です。」私は母にストーカー行為をしていませんが、彼女の日常生活を知っています。これは私たちが社会として存在している場所ではありませんか？

Kati Morton：ソーシャルメディアは間違いなくそれに影響を及ぼし、すべての情報を共有する人々に役立てることができることを意味します。しかし、これは関係自体に関してはもっと重要です。これは、人々がソーシャルメディアで公開しているものではないので、知っているだけです。これは、関係のある人が常にあなたに尋ねるつもりであり、知っている必要があるときであり、私が重要だと私が言った他のことのように、あなたまたは他の人が彼らなしで決定をすることに抵抗があるかどうかです。そして、これらは必ずしも影響を与える決定ではありません。これらはあなたにのみ影響を与える可能性のあるものですが、あなたはとても緊張していて自立していないので、自分で決断する自信が十分にありません。

ゲイブハワード：母について使用した例のように、母に私が欲しいヘアカットをもらう、またはオプションを送って彼女に代わってもらう、または彼女が彼女を選ぶなら、それは有毒な関係になります。私が彼女の選択に怒ったり、それらの線に沿って何かをしたりするのを恐れて、私が彼女と一緒に行かなくても彼女の髪を整えることを拒否します。

カティ・モートン：そうですね。

ゲイブ・ハワード：それは私が知る行為ではなく、不健康な程度で参加する私の行為です。

カティ・モートン：そうです、あなた方も健康な自立を好んでいません。ええ、私は人間関係を知っているので、多くの場合、親密に感じることができ、人々が安全のためにどこにいるのかを知りたいのですが、健康的な自立や、私たちが望むことを実行する能力を感じられなくなったときそうすることは、それが悪いことになるときです。分かりますか？

ゲイブハワード：私はあなたが何を意味するか知っています。あなたは虐待的な関係について話し始めました。多くの人は、虐待的な関係について考えるとき、ある人が別の人を殴ったり、殴ったり、暴力を振るったりしていると思いますが、それが誰かを虐待する唯一の方法ではありません。

カティ・モートン：いいえ。実際、それは最も一般的ではありません。感情的虐待は、実際の身体的虐待よりもはるかに一般的です。そして、感情的な虐待は、誰かがお金をコントロールするような、私が以前に暗示したようなものです。結婚や関係に何人がいて、お金を使うことができるか、できないかを人が言うところに驚くでしょう。それはばかげているように聞こえることを知っています。人々は、敷物の下にそれを吹き付けて、ああ、それはそれほど大きな問題ではなく、私は本当にそれについて問題を抱えていません。しかし、これもまた、健全な自立と関係の各メンバーとの関係に戻ります。彼らがあなたの人生の特定の部分をコントロールしている場合、それは虐待になる可能性があります。

ヴィンセントM.ウェールズ：これは学習された行動ですか？ある場合、人々はどこでこれを学習していますか？

カティ・モートン：虐待行為は、精神的虐待や身体的虐待など、虐待が起こっている世帯ですでに育ったかどうかにかかわらず、学ぶことができるものだと思います。愛を示したり受けたりする別の方法がわからないことがよくあります。なぜなら、それが親や主な介護者が誰であるかを知るためです。そして、私たちも苦労しているとき、私たちも働かないと思います...これは本当にセラピーのように聞こえますが、私は自分自身を助けることができません...私たちがすべてを管理するより良い方法を探し出さないようなものですセラピストの世界のような感じで、私たちが経験したすべてのことは、私たちが私たちの人生で経験したすべてのものを処理するために時間をかけていなければ、漏れることがあります私たちは元々健全な場所にいないので、他の人たちと交流することで、本質的に有毒な関係を築くことができます。それは理にかなっていますか？私たちが健康なコミュニケーションをとる方法さえ知らない健全な基盤を構築していないようなものです。誰かに課している可能性のある感情的な虐待は本当に私たちが助けを求めて叫んでいる可能性があるためですより多くのサポート。私はあなたが必要だとあなたに言う方法を知りません。だから私はあなたが私と一緒にいることを強要します

ヴィンセント・M・ウェールズ：ええと、それの多くは不安から来ています。

カティ・モートン：はい。 100％同意します。

ゲイブハワード：それはほとんどのように聞こえます…そして私は大人でこの例を使用するのが嫌いです…しかし、あなたはそれが5歳の人が言うときのように知っています。私はあなたを憎み、あなたに去ってほしいと思っています。彼らはあなたが留まることを確認するためのテストをしているだけです。 5歳のとき。それは理解できることです。あなたは5歳であり、方法がわからない...うまくいけば、あなたの人生の中で良い大人が言っているでしょう。あなたが誰かを嫌い、離れることを誰かに告げるのは、信頼していて安定した関係にあることを彼らに証明させる最良の方法ではありません。しかし、あなたは私たちがこれをやっている25歳の子供たちがいることを知っています。

カティモートン：大丈夫だと言った人はいなかったので、これはコミュニケーションの方法ではありませんが、戻ってきます。 OK。あなたは知っており、健全な自信と自信を築く安心感を知っています。

ゲイブハワード：スポンサーからのお便りを伺います。私たちはすぐに戻ってきます。

ナレーター2：このエピソードは、安全で便利で手頃な価格のオンラインカウンセリングであるBetterHelp.comが提供しています。すべてのカウンセラーは、認可を受け認定された専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法は、従来の1対1のセッションよりも費用がかかりません。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ビンセントM.ウェールズ：ここでは、ケイティモートンとの有毒な関係について話しています。

Gabe Howard：新しい本が出てきて、Are U OKと呼ばれています。私が最初に尋ねなければならない質問は、「あなた」をUの文字で綴るというものです。君は。それについて少しお話しいただけますか？内容ではなく、タイトルについて話しましょう。

カティモートン：ええと、実際…私は最初にRだけでピッチングしたので、Uをスペルアウトしたいと思ったのはおかしいです。

ビンセント・M・ウェールズ：私の意見では、それは実際にはもっと良かったでしょう。あなたがそれをするつもりなら、それは正しいことです。本にRUOKというタイトルを付けてください。いいですね

カティ・モートン：RUOK。丁度。

ゲイブ・ハワード：本の名前が好きです。私はそれがどこから来て、それがどのように結びつき、言語が絶えず進化しているのかを理解しています。それは良いことだと認めなければなりません。そうでなければ、私たちは14世紀のイギリス英語を話しているので、それが最も迷惑なバージョンだと知っています。私の意見では、英語の。だから本はこれらの有毒な関係とそれらがどのように行くか、そして私たちが議論してきたすべてのものについてであり、それは...大きな本ですか？つまり、このすべてを適切にカバーするには、このページを20,000ページにする必要があるようです。

カティ・モートン：実際にはそれほど長くはありません。約250ページだと思いますが、正確なページ数を忘れてしまいましたが、この本全体は基本的にメンタルヘルス101のガイドです。ですから、人間関係、有毒な人間関係、赤信号、そしてコミュニケーションをより明確にする方法を明らかにします。なぜなら、人間関係の構築とメンタルヘルスに関しては、コミュニケーションが問題の90％を解決できると本当に信じているからです。しかし、私が関係に入る前の本の最初の部分は、ただ、どこから始めればいいのですか？助けが必要かどうかどうやって分かりますか？異なるメンタルヘルス専門家とは何ですか？どのように見えますか。私が思うに、少なくとも7年間オンラインでの経験において、私が何度も繰り返し学んだことは、人々が知らないことを知らないだけであるということです。誰もどのように行動するかさえ知らないので、どんな治療がどのように見えるかさえ理解していません。そして、人々は言葉を同じ意味で使用し、実際にそれについて話している人がいないため、メンタルヘルスと精神病の違いが何であるかを知りません。

ゲイブ・ハワード：それが私の存在の悩みの種です。

カティ・モートン：はい。

ゲイブ・ハワード：はいはい。メンタルヘルスはいつからあるの？生まれてから。

カティ・モートン：うん、私の人生。

ゲイブ・ハワード：ああ、あなたはそれで生まれたのですか？うん。ええ、誰もがそうです。それはメンタルヘルスです。私も健康で生まれました。

カティ・モートン：うん。そして、それらは同じように扱われるべきです。治療に関しては同じではないということを知っていますが、同じように考える必要があります。あなたは私たちが身体を得るのを知っています。健診に行きます。私は皮膚科に行き、ほくろがガン性でないことを確認しました。私たちはメンタルヘルスのためにこれらすべてのタイプのことをすべきであり、私たちは社会として、私たちはそこに到達していますが、まだそこにはありません。人々はそれについて話し、それをまったく異なる方法で考えます。

Vincent M. Wales：もちろんです。

ゲイブ・ハワード：私は完全に同意します。先ほどおっしゃったことの1つは、7年間オンラインにしていて、3700万人の調子ではなく、オンラインで生活するのがどんな感じか知っていますが、少なくとも37名はいると思います…すべてのジョークただし、個人情報を多く共有することはありません。つまり、多くの優れた情報を共有し、知識を非常に与えているということです。しかし、この本では、もう少し個人的な話を共有しています。この仕事のラインを選んだ理由と、それがあなたとどのように関連しているかについて、もう少し詳しく説明します。なぜあなたはその選択をしたのですか？それはあなたにとって新しいからです。

カティ・モートン：そうですね。患者のプロセスに役立つと思わない限り、私たちは自分自身については共有しないように訓練されているので、それはおそらく私のセラピストだと思います。ですから、メンタルヘルスチャンネルを持っているという事実を除けば、それは一種の...それに役立ったと思います。でも、本について言えば、本を読むのは、少なくとも熱心な読者としては、とても親密なものだと感じました。なぜなのかわかりません。でもそれは私たち自身の頭にあるからだと思います。それはただ読むということなのです…個人的なストーリーを同じように共有してセラピーに関連付けると、読者にもっと多くを与えると感じたのは、その機会の1つだと感じましたそれが患者に利益をもたらすと思った場合にのみ共有します。私の聴衆や自分の作品からの物語だけではなく、読者にとって有益になる可能性があると考えました。

ヴィンセントM.ウェールズ：ええと、私は作家として、本はテレビ、映画、ポッドキャストよりも親密であるということに同意する必要があります。なぜなら、あなたはもっと積極的に関与しているからです。他にも、これらは受動的で完全に受動的であり、本を読んでいるときは、それに没頭しています。だから、言ってくれてありがとう！

カティ・モートン：うん。いいえ、しかし、最後の質問に答えるのは難しいと思います。最後の質問に答えるのは難しいと思います。私が個人的な話をすることを決定するのは困難でしたが、何年も離れて、選んだと思います…自分が選んだストーリーに非常にこだわっていたので、あまり出しすぎた気分にならないことがわかりました。それは理にかなっていますか？あなたはそれを取り戻すことができないからです。

ヴィンセントM.ウェールズ：そうです。

ゲイブ・ハワード：そうですね。

ヴィンセントM.ウェールズ：わかりました。有毒な人と一緒にいる可能性があると思っている人だとしましょう。職業はなんですか？

カティ・モートン：まず、彼らと話してください。コミュニケーション。先に述べたように、コミュニケーションは私たちの生活とあなたの関係の中で何かを癒すための鍵にすぎないと思います。明らかに、それが安全である場合にのみ通信してください。私は本の中でそれをよく言っています。それが虐待的であるか何かであるかのように...あなたがあなたの安全、感情的、肉体的、何でも心配しているなら...しないでください。それは最高のことではありません。その場合、最初のステップは自分で助けを得ることです。しかし、私たちが愛する人たちとコミュニケーションをとろうと思います。何かがあなたを動揺させている場合、彼らが何らかの方法であなたをコントロールしようとしていると感じた場合は、事前にあなたが言いたいことを練習し、非難がないことを確認してください。本のように、私は最も一般的なコミュニケーションの失敗を示し、私たちがそれを行わないようにする方法を説明します。あなたがやったことのランドリーリストを維持し、追跡することはありません、あなたは私たち全員がそれをやった人がいたことを知っています。まあ私はあなたのためにこれをしました、そしてあなたはあなたがどこでそれを払ったか知っています、そして私はこれのために支払う必要があります。追跡しないでください。だから、私はあなたが避けようとするべきことや、あなたが何が起こっていると感じているのか、なぜそれがあなたに動揺しているのかを伝えようとすることを試みます。そして、前進してみてください。そして、うまくいけば、それが健全な関係であるか、それが好転することができるかどうか…そして、それを好転させることができる唯一の方法は、ところで、両方の当事者がそれを機能させたいかどうかです。一人が両方のために一生懸命働くことができない。それをそこに投げるだけ。したがって、もしあなたが両方ともそれに取り組みたいなら。

Gabe Howard：完全に理にかなっています。

カティ・モートン：うん。あなたは別の方法で知っているので、多くの人々は、彼らは十分に愛することができ、両方に十分に与えることができ、あなたはそうすることができないと思っています。不可能です。ですから、あなたがコミュニケーションをとれば、両方がそれに取り組むことを決定し、それからそれはより良くなることができます。

ゲイブハワード：これらすべての質問に答えるとき、それは他の人が虐待的な人であるか、有毒な人であるか、または問題を引き起こしてそれらを処理する方法についてであることに気付きました。しかし、あなたが有毒者である場合はどうなりますか？つまり、自分が有毒な人だと気づいたらどうしますか。それで？

カティ・モートン：ええと、私が気づいていればそれは素晴らしいことです。なぜなら、多くの人は、自己認識が不足しているか、問題に参加していることを認めるのに時間がかかるためです。、それはほとんどの関係で、有毒かどうかにかかわらず、それは2人がかかります。私が言ったように、それは悪いレシピです。ですから、あなたがあなたがあなたの関係でやっていることが物事を良くしているのではなく、実際に悪くしていることを認識する意識があれば、そしてあなたが有毒であるかもしれないなら、誰かを見るべきです、メンタルヘルスの専門家に会うように。通常、私は知らないので、たとえば、90％の時間を言うと、私は、人々が彼らの関係で有毒なことをしているとき、それは何か他のことが起こっていて、彼らが方法を知らないからだと推定しますコミュニケーションをとること。彼らはどう対処すればいいかわからず、彼らが持っている関係に浸透していることを知っています。

ヴィンセントM.ウェールズ：では、有毒な関係をどうやって克服するのでしょうか？

カティ・モートン：では、まず、あなたが有毒な関係にある場合、あなたはどちらもそれに取り組むことを決定するのです。私は、すべての関係がうまくいくことを知っていると思います。もしあなたが両方とも努力を続け、自分の欠点を認識し続けているなら–どちらにも欠点があるので、それは片側だけではなく–それは良くなり、成長します。しかし、私たちは努力を続けなければなりません。これは、あなたが一度やったことだけでなく、それを忘れることではありません。そして、それが事実であるなら、ただそれに取り組み続け、コミュニケーションを取り続けてください、それは、それがロマンチックな関係であるかどうか、それがカップルのカウンセリングであるかどうか、あなたが私たちが集まる毎週の時間を持っていることを知っているだけかもしれません。あなたは明確にコミュニケーションを取り、物事について話し、そしてこれは私を動揺させます、そしてそれがあなたが報告のようなものである理由です。一部の人々は、特に友情でそれをします。しかし、あなたが本当にひどい関係にあり、それを終えたとしましょう。そして、それはあまりにも有毒であり、彼らはそれに取り組むつもりはなかった、またはあなたがすることができた、または何でもできなかった。私が個人的にもできる最善のことは、私が言うには、セラピーをしていることだと思います。なぜなら、誰もが私たちの友人や家族と一緒に、盲人が盲人を導くようなものであることに同意することができるからです。彼らもよく知りません私の友人はそう言ったでしょう、ええ、これは起こりました、そしてあなたは私が本当に本当に動揺していたことを知っています、そして彼らはあなたがそのような冗談であるかのようです。とにかく私はあなたを好きではなかった。そして、彼らは本当に何の助けも提供しません。彼らはあなたの相棒であり、あなたと一緒にいますが、彼らは何の援助も提供していません。

ゲイブハワード：彼らはあなたの背中を持っています。しかし、それは、あなたがたどり着いた先入観に同意していることを意味します。それは、私たちが友人に望んでいることだからです。

カティ・モートン：まったく。だからこそ、友達は役に立ちますが、それだけでは不十分です。それで、まだ苦労している場合や、2つか3つの背中合わせの有毒な関係にあったとしましょう。それは、私たち自身の小さな赤旗のようなものです。たぶん、このパターンを続けないように、私は自分でいくつかの作業を行う必要があります。私たち全員が変える力を持っているからです。それが私の全体です。私のキャリアの中で成し遂げてきたことはすべて、変化し成長する能力です。そして、もしあなたがセラピーに入るなら、あなたは自分自身で働き始めます、そして私達は不健康な関係のパターンが続くことを防ぐことができます。

ゲイブ・ハワード：カティ、ありがとうございました。本をどこで見つけ、どこであなたを見つけるかを知る前に、最後に1つ質問があります。それは、この本に対するあなたの希望は何ですか。人々がそれから抜け出すことを何を望みますか？あなたがそれを書いて初日に座ったとき、あなたの最終的なゲームは何でしたか？

カティモートン：私の希望は、メンタルヘルスに関する知識に基づいた意思決定を行うためのリソースを人々に提供することです。メンタルヘルスの専門家自身からは、ポップ心理学とか臨床医向けの情報とかがあると思います。そして、この本が彼らがいるところの人々に届くことを望みます。そして、それはあなたが知っている、それは消化して理解するのは簡単です。すべての書き込みは非常に簡単です。私がホーキーのパジョキーセラピストの講演と呼ぶものはありません。それはありません。必要なときに必要な支援を受けることができるように、とても親しみやすく、共通の言語であることが望ましいです。

ヴィンセントM.ウェールズ：素晴らしい。

Gabe Howard：Hokey pajokeyが私の新しいお気に入りの用語になりました。私はただ…あなたはそれを私による次のビデオで見るかもしれません。クレジットを差し上げます、約束します。

カティ・モートン：お気軽にどうぞ。いいと思います。

ヴィンセントM.ウェールズ：すばらしいですね。

ゲイブ・ハワード：ありがとう。

ヴィンセントM.ウェールズ：わかりました。ケイティは、あなたの本を含め、どこでオンラインであなたを見つけることができるかをリスナーに伝えます。

カティ・モートン：うん。私のYouTubeチャンネルとすべてのソーシャルメディアはKatiMortonで、YouTubeのTwitterでオンラインで私を見つけています。そして、その本「Are U OK –あなたのメンタルヘルスを気にするガイド」まで、Amazon、Barnes＆Noble、または本が売られているところならどこでも見つけることができます。

ヴィンセントM.ウェールズ：すばらしい。

ゲイブ・ハワード：素晴らしい。いつもお世話になっております。他の皆様にもご視聴いただき、ありがとうございました。betterhelp.com/ psychcentralにアクセスすると、いつでもどこでも、無料で便利で手頃な価格のプライベートオンラインカウンセリングを1週間受けることができます。来週みんなに会います。

ナレーター1：Psych Central Showを聞いていただきありがとうございます。 iTunes、またはこのポッドキャストを見つけた場所で、評価、レビュー、購読してください。私たちのショーをソーシャルメディアや友人や家族と共有することをお勧めします。以前のエピソードは.com/showで見つけることができます。 .comは、インターネットで最も古く、最大の独立系メンタルヘルスWebサイトです。 Psych Centralは、メンタルヘルスの専門家であり、オンラインメンタルヘルスの先駆者の1人であるJohn Grohol博士によって監督されています。ホストのGabe Howardは、全国を旅する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。 Gabeの詳細については、GabeHoward.comをご覧ください。私たちの共催者であるヴィンセントM.ウェールズは、訓練を受けた自殺防止危機カウンセラーであり、数々の賞を受賞した投機的フィクション小説の著者です。 VincentMWales.comでVincentの詳細を確認できます。ショーについてのフィードバックがある場合は、[メール保護]までメールでお問い合わせください。

Psych Central Showポッドキャストホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と不安障害を抱えて暮らす、受賞歴のある作家および講演者です。彼はまた、人気のあるショー、A Bipolar、統合失調症、およびポッドキャストの共催者の1人でもあります。スピーカーとして、彼は全国を旅し、あなたのイベントを際立たせることができます。 Gabeと連携するには、彼のWebサイトgabehoward.comにアクセスしてください。

ヴィンセントM.ウェールズは、元々自殺防止カウンセラーであり、うつ病性障害が続いています。彼はまた、数々の受賞歴のある小説の著者であり、衣装を着たヒーロー、ダイナミストレスのクリエーターでもあります。 www.vincentmwales.comおよびwww.dynamistress.comで彼のWebサイトにアクセスしてください。