あなたの内側の混乱を取り除く3つの方法

頻繁にそして冷酷にあなたの人生を編集してください。結局、それはあなたの傑作です。 –北西モリス

私たちのほとんどはめったに私たちの体に耳を傾けません。それでも、それは私たちが誰であるかという真実と私たちの生活の現実とを結びつける最も強力な方法の1つです。

身体のあちこちに緊張感やだるさを感じ、何らかの抑圧感を感じるかもしれません。しかし、これは必ずしも悪いことではありません。ほとんどの場合、あなたは感情的に混乱しています。警戒心、不器用さ、いらいら、病気、または疲労感を感じている場合は、感情的な春の大掃除をするときです。これらの3つのタイプの感情の乱雑さのどれに関係がありますか？

1.未確認または抑圧された感情。

これは私が自分の中で見つけ、他の人にも見られた最大の手荷物の原因の1つでした。私たちの感情への対処を先送りにすることは、精神的、肉体的、そして魂のこもった病気の主な原因の1つです。感情を認識したり体験したりできない場合、私たちはそれらを私たちの心の奥に押し込み、それらを未解決のままにして、困惑させます。

この習慣を習慣にするほど、私たちの生活は悪化します。多くの場合、私たちの関係は非常に悪化し、私たち自身とのつながりは衰退し、私たちの健康は衰えます。

あなたの感情に直面し、それらを感じ、それらが何であるかについてそれらを受け入れることがあなた自身を癒すための最良の方法です。特にこれらの感情を背景に押し込む習慣になっている場合は特に、最初は難しいかもしれません。しかし、決意と粘り強さで、不快に感じることは快適に感じることと同じくらい価値があることがわかります。自分で作業できる場所が明らかになります。

2.恨み。

恨みを抱き続けるとき、私たちは他人に対する憎しみ、苦味、悪意を抱き続けます。当然のことながら、これは私たちが恨みを持つ相手との関係に影響を与えるだけでなく、長期的な生理学的および心理的健康にも影響を与えます。恨みは私たちの心と体を圧迫します。

「誰に向かって苦味、怒り、または恨みを感じるのですか？」あなたは一人または多くの人を念頭に置くことができますが、それぞれの恨みはその強さで異なります。恨みについての真実は、私たちが何らかの形で私たちを不当に扱ったと私たちが認識している人々に対して彼らが拘禁されていることです。恨みは私たちに比べて私たちが良い、より良い、または正しい、そして他の人が悪い、悪い、または間違っているという自己正当な満足感を私たちに与えます。

私たちは強さではなく、弱さから恨みを持ちます。恨みは他人を許すことができないことを伴います。許しには多くの力が必要です。

恨みはまた、他者への理解を深めることができないことから生じます。それらは、他の人の行動や言葉を個人的に取り入れた結果であり、低い自尊心、抑うつ、怒りの怒り、偏見、仮定、誤った信念など、その人の行動のより深い意味合いを見ていません。人の言葉や行動の表面的な単板を超えて、それらを動機付けたものに目を向けることは、許しを発達させ、恨みの持ち越しを乗り越える良い方法です。

3.プロジェクション。

投影とは、基本的には、感情、思考、信念を他の人に投影する傾向です。したがって、たとえば、私が他人に気が狭くなって怒った場合、これは私が気が狭いという私の考えを無意識のうちに反映する可能性があります。もう1つの例は、個人に対する嫌悪感です。実際、あなたは自己嫌悪の形で自分に対する個人的な復讐をしているのです。

投影は、回避と拒否の別の形式です。他人についての誤った信念や仮定で私たちを満たし、不快な欠陥の回避に貢献するので、それは私たちを圧迫します。

私たちは他人に投射し、自分自身の中で、卑猥で恥ずかしい、危険で恥ずかしいと感じている思考や感情を避けます。投射からの癒しの主要な部分は、無条件の受け入れの実践を含みます。自分が完璧ではないことを受け入れるように働き、これが完全に正常な場合、投影はそれほど問題になりません。