思わず引き起こされる深刻な症状

カナダから：まず、私は常に、機能不全の親（持続する）によって引き起こされることや、他のことから生じるストレス、うつ病、不安を常に抱えていました。しかし、首に怪我をしたとき、新しい問題が実際に私に負担をかけ始めました。

この首の負傷（アトラスと上首の不安定性）は、基本的に交感神経系を常に過剰に活性化し、脳への血流を妨げることで、実際に圧倒的な症状を引き起こしました。これらの症状は、めまい、見当識障害、脳の霧、認知機能の低下、短期記憶喪失、不安、骨痛、言葉の意味の忘却、およびあまり一般的でなく、より奇妙なものでした。

当時、私はかなり知的に厳しい仕事に励んでいました。もちろん、脳を使う必要があり、適切に考えることができないときは、ストレスと不安がさらに高まります。

やがて、時間とともに首の物理的な問題が改善し始め、私は上記の症状が出たり消えたりし始めたことに気付きました（以前は24時間年中無休でした）。テレビを見ているだけでも、まったく脳を使わなくても、これらの症状が軽減することに気づき始めました。しかし、2番目に再び作業を開始したり、脳を使用したりして、上記のすべての症状（不安、認知機能低下、脳の霧、記憶障害、骨痛など）が戻ってきました。

私の論理は、これらの症状のすべてがこの時点で根付いており、私の体は本当に完全にそれらを手放すことができないということです（多くのシナリオでは、首に身体的な問題があるにもかかわらず、もはや直接的な原因ではありません）。

以前は、仕事にあまりにも多くのストレスをかけていましたが（適切に行うことができなかったため）、今ではこれらすべての症状を再び活性化するストレス「トリガー」として機能しています。

私はこれを何度も何度もテストしました。そして、間違いなく、仕事を始めた2番目に症状が出て、2番目に仕事をやめ、考えを止め、テレビを見ると、すべて（最終的には）正常に戻ります。

私は取り組む必要がある巨大なプロジェクトを持っています。そして、それは私が主に働いていて、首が悪く症状が一定であったときに強調していたことです。私は過去にこの特定のプロジェクトに特に多くのストレスをかけたようですが、それは文字通りこれらの症状のすべてを、作業を始めてわずか数分で引き起こします。そのため、適切な文章を1つも作成することはできません。繰り返しますが、あまり考えなくて済む別のことをすると、それはなくなります。

問題は、このプロジェクトを完了するには限られた時間しかなく、身体が自然にそれをトリガーとして手放すのを待つことができないことです。

私は瞑想、すべての仕事から1ヶ月の休憩、健康的な食事などを試しましたが、効果がありませんでした。仕事/プロジェクトに戻ったとき（自宅で仕事、環境の違いはない）症状が戻ってきます…

私の地元のかかりつけの医師はあまり役に立ちませんし、これのすべてに耳を傾けません。代わりに、私が現在一般的な抗不安薬/うつ薬で流行しているものを何でも試してみます。

私が疑問に思っているのは、この問題（特定の治療法、医薬品、サプリメントなど）を取り除く方法を教えていただければ、ここでストレスのトリガー/関連する問題を「解消」し、停止できるようにすることです。私が必死に取り組む必要がある私のプロジェクトからこれらの症状を得ますか？

私はすぐに次の2つのことに感銘を受けます。1つは状況の慢性化と、身体的および感情的な痛みに対処する能力です。私は闘争を管理し、解決策を模索することであなたのグリットに感心します。第二に、私はあなたのメールのアーティキュレーションの明瞭さと複雑さに気づかざるを得ません。これが標準に達していないときに作成できる種類の品質である場合、対処戦略が思ったよりもうまく機能している可能性があります。

2つの提案があります。 1つ目は、Tonglenと呼ばれる非常に特殊なタイプの瞑想です。ストレスを直接管理できるように設計されています。私の推測では、あなたが行っていた瞑想はより一般化されたものであり、これは常に優れた戦略ですが、これはもう少しターゲットを絞ったものになっているかもしれません。

第二に、認知行動療法（CBT）の訓練を受けたセラピストを探します。この形式の治療法は、思考や仕事など、より正確に対象となる特定の活性化因子がある場合、通常は非常に効果的です。

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忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@