世界・オブ・心理学ブログ

In Love＆Still Lonely

私たちの多くは、私たちが孤独を感じたら、愛を求めていると信じています。私たちは愛が可能な限り最も深い感情だと思います。それは私たちをまとめる接着剤です。それは私たちが体験できる最大の喜びです。

これは正しい状況下では当てはまるかもしれませんが、愛も気まぐれです。私たちは利用できない人と恋に落ちる能力を持っています。たぶん私たちが愛する人は私たちを愛していないのかもしれません。私たちは、感情や愛情を表現できない人に恋をするかもしれません。実際、間違った人と恋に落ちることは、すべての心痛の中で最悪の場合があります。

それが簡単に失敗することができるならば、愛は本当に孤独に対する解毒剤ですか？

リレーションシップコーチとしての仕事では、人々が親密さを育てるのを助けます。必ずしも愛ではありません。親密さは、2人がお互いを知り、お互いを気にかけるのに役立つ信頼できる方法です。愛が長引く問題、つまり信頼性を解決します。愛は時々私たちを孤独にせず、時々それは私たちをより孤独にします。親密さは常に、この世界で一人でいる気持ちを減らします。

多くの関係は愛のカテゴリに分類されますが、親密さのカテゴリには分類されません。あなたとあなたのパートナーがあなたの関係にかなりの親密さを持っているかどうかを知るために、これらの質問を考慮してください：

私のパートナー、特に人生の目標が私をよく理解しているように感じますか？
私のパートナーは一貫して私が関係できない方法で行動しますか？
パートナーからの重要な情報を差し控えていますか？
私のパートナーは私を優先事項と考えていると思いますか？
何か良いことが起こったとき、私のパートナーは本当に興奮していますか？

これらは単純な「はい」か「いいえ」の質問ではありません。不快な「たぶん」または「たぶんそうではない？」これらは、あなたがあなたのパートナーととても恋しているかもしれないが、その関係はまだ親密さを欠いているかもしれないことを示しています。

今すぐパートナーに近づくには、次の簡単な提案を試してください。

ようこそサポート
パートナーとの時間を取って、関係の外で抱えている困難について話し合います。これを行うことで、彼または彼女はあなたのためにそこにいて、どのような種類の事柄があなたのために今苦労しているのかについてもっと知ることができます。これが機能するのは、相手の課題の詳細を知っていれば、誰かをサポートする方がはるかに簡単だからです。また、（今のところ）関係の外でトピックを維持することは、サポートを生成し、防御を回避するための鍵です。
日付スワップの計画
日付スワップは、一方のパートナーが他方のパートナーの利益を考慮して計画する日付です。これを定期的に（誰が計画しているのか、誰が受け取っているのかを交互に）行うと、両方の人が他の人が好きなものを積極的に思い出す機会が与えられます。日付の交換は、ほとんどの場合、非常に思慮深くて甘いと受け取られており（ここのあちこちでニュアンスを見逃したとしても）、親密さを生成するのにかなり失敗しないものです。彼らも楽しいです！
愛しない言葉を使う
「愛しています」はロマンチックな言葉遣いの特徴ですが、親密さを増すには、「愛しています」以外のフレーズを使用して、パートナーについての気持ちを説明してみてください。「私はあなたを愛しています」は最初は素晴らしいと感じますが、時間の経過とともに、その意味と力の一部を簡単に失う可能性があります。「私はあなたを尊敬しています」、「私はあなたを感謝しています」、「私はあなたを誇りに思っています」など、パートナーに対するあなたの肯定的な感情を説明するために使用できる他のフレーズについて考えてください。これらを混ぜ合わせると、あなたは本当にあなたのパートナーへの愛以上のものを感じていることを思い出させます。

この簡単な近さの評価とヒントのリストを使用して、関係で孤独を感じないようにします。