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離婚後に悲しむ方法

悲しみはトリッキーなことです。私たちは愛する人の死の間のプロセスを理解していますが、離婚の間のその役割を忘れています。

離婚中に悲しむことを許さないということは、自分を癒す機会を与えないことを意味します。そして、自分自身に治癒の機会を与えないことは、自分自身に人生を歩む機会を与えないことを意味します。しかし、そうである必要はありません。

離婚は死のようなものです。あなたの喪失を悼んで大丈夫です。あなたの世界が100万個に激突し、離婚から回復することは決してないように感じるのは、まったく正常です。考えてみると、実際には離婚中に複数の死者が出ているため、悲しんでいないと先へ進むのが非常に難しくなっています。

あなたの結婚の死。
あなたが知っていると思った人生の死。
パートナーおよびチームのメンバーとしてのあなた自身のアイデンティティの死。

それは処理するのに多くの損失です。痛みを飲み込んで、厳しい行動を取る必要はありません。あなたが世界とあなたが知っていた人生を揺さぶったひどくてトラウマ的な何かを経験したという事実に問題はありません。石で作られていないと、貨物列車に襲われたように感じるでしょう。

怒って、否定して、怖がって、時にはお互いに10分以内にいることは大丈夫です。トリックは、この損失を和らげるのに十分親切ですが、特にあなたがそれらを発見するのを待っているだけで、この世界に非常に多くの美しいものがあるときは、囚人を拘束しないようにする十分な動機があります。

その悲しみを洞察に変える

悲しみを健康的に処理することは可能です。先に進むのに役立つ強力な内省的質問を自問することを忘れないでください。これらのいくつかは含まれるかもしれません：

現在、私の人生を台無しにしているように思われるどんな感情が頭をよぎることができませんか？
これらの感情が私を捕虜にしないように、どうすればこれらの感情を注意深く管理できますか？
過去を変えることはできません。今後は、確実に治癒するためにどのような措置をとりますか？

自分の過ちから学ぶが自分を責めない

私たちが学ぶことは、それらを状況に取り入れ、状況を異なる方法で処理する方法を決定し、将来的には異なる方法で処理するための予防的な計画を立てる意欲と能力と同じくらい価値があります。このアプローチは多くの自己認識を必要としますが、それがなければ、治癒が非常に困難になる可能性があります。治癒への道のりについて自問するいくつかの質問には、次のようなものがあります。