幸福は心臓病から守ります
幸福は私たちに幸福感を与えるよりも多くの利益をもたらします。新しい研究は、幸せな人々も心臓病を発症する可能性が低いことを示唆しています。
新しい研究によると、不幸だった人々は、「わずかな正の影響（感情）を持つ人よりも、虚血性心疾患（心臓発作または狭心症）のリスクが22％高い」と述べた。中程度のポジティブな感情を持つ人よりも高いリスク％。」
調査を主導したカリーナデビッドソン氏は、これは観察研究でしたが、人々の前向きな感情を高めることで心臓病の予防に役立つ可能性があることを示唆していると述べました。
しかし、彼女はさらに調査結果を調査するために臨床試験なしで臨床推薦をするのは時期尚早であろうと警告しました。
「私たちはこの分野での厳格な臨床試験を切実に必要としています。臨床試験が私たちの発見を支持する場合、これらの結果は、臨床医および/または患者が健康を改善するために何ができるかを具体的に説明する上で非常に重要です」とハーバード医学および精神医学の准教授であり、コロンビア大学医療センターの行動循環器健康センター。
10年間にわたり、Davidson博士とその同僚は、1995年のノバスコシア健康調査に参加していた1,739人の健康な成人（男性862人、女性877人）を追跡しました。
研究の開始時に、訓練を受けた看護師は参加者の心臓病のリスクを評価し、自己申告と臨床評価の両方で、うつ病、敵意、不安、肯定的な感情の表現の程度を測定しました。 「ポジティブな影響」。
前向きな感情—別名 影響する —喜び、幸福、興奮、熱意、満足などの楽しい感情の経験として定義されます。これらの感情は一過性である可能性がありますが、特に成人期では、通常は安定していて、形質に似ています。ポジティブな感情は、ネガティブな感情とはほとんど無関係です。そのため、一般的に幸せで満足している人は、不安、怒り、落ち込んでいることもあります。
研究者たちは、年齢、性別、心血管リスク要因、否定的な感情を考慮した結果、10年間で肯定的な影響が高まり、心臓病のリスクが5ポイントスケールで5ポイントスケールで22％減少することを予測しました。肯定的な感情表現（「なし」から「極端」までの範囲）。
「また、調査時に通常は陽性であった誰かが何らかの抑うつ症状を示していたとしても、心臓病の全体的なリスク低下には影響しなかったことがわかりました。
「私たちが知る限り、これは臨床的に評価されたポジティブな影響と心臓病との関係を調べる最初の前向き研究です。」
研究者たちは、ポジティブな感情が心臓病からの長期的な保護をもたらすために責任があるかもしれないメカニズムの可能性について推測しています。これらには、心拍数、睡眠パターン、禁煙への影響が含まれます。
「私たちはいくつかの可能な説明を持っています」とDavidson博士は言った。 「第一に、ポジティブな感情を持つ人々は、生理学的に休息またはリラックスの期間が長くなるかもしれません。したがって、圧反射および副交感神経の調節は、ポジティブな影響がほとんどない人と比較して、これらの人の方が優れている可能性があります。」
「第2に、ポジティブな影響を持つ人は、ストレッサーからより早く回復する可能性があり、ストレスを「生かす」ためにそれほど時間を費やさない可能性があり、その結果、生理学的損傷を引き起こすようです。ポジティブな感情と幸福がポジティブな健康上の利点をもたらす理由を調査し始めたばかりなので、これは推測にすぎません。」
うつ病に対する最も成功した介入には、ポジティブな感情の増加とネガティブな感情の減少が含まれると彼女は言った。臨床試験がこの研究の結果を裏付けた場合、患者の肯定的な影響を評価し、それを改善して心臓病の予防に役立つ介入を提案することは比較的簡単です。それまでの間、この研究について読んでいる人々は、肯定的な影響を高めるためにいくつかの簡単な手順を踏むことができます。
「適度なワインの消費は健康的（そして楽しい）であるという観察結果と同様に、現時点では、一般の人々は日常生活の中で楽しい活動を行うことができます」と彼女は述べた。
「2週間の休暇が楽しみになるのを待つ人もいます。それは、飲みすぎに似ています（必要なものは、剥奪や飲み込みではなく、適度で一貫したものです）。小説を読むのは楽しいが、それに慣れない場合は、15分ほど読むことをお勧めします。
「歩いたり音楽を聴いたりして気分が良くなった場合は、それらのアクティビティをスケジュールに入れてください。基本的に、毎日数分を本当にリラックスして楽しむことは、メンタルヘルスにとって確かに良いことであり、身体の健康も改善する可能性があります（ただし、これはまだ確認されていません）。
ミシガン大学医学部のバートラムピットとパトリシアデルディンによる付随する論説で、彼らは、ポジティブな影響が心臓病に直接的または間接的な因果的役割を持っているかどうか、または3番目の根本的な要因が働いていたかどうかを知っていたことを指摘しました、両方の条件に共通。また、肯定的な感情を修正して改善することが可能であるかどうか、そしてどの程度までも知られていない。
「心血管疾患の患者の積極的な影響を高めるための介入のランダム化比較試験が現在進行中であり、心血管の転帰に対する積極的な影響の増加の有効性を判断するのに役立ち、肯定的な感情と心血管疾患の関係の性質に関する洞察を提供します」書きました。
「心血管疾患を大うつ病に、うつ病を心血管疾患に結びつける「悪循環」は、心血管研究者と精神医学研究者の両方からより大きな注目に値します。」
「これらの新しい治療法[ポジティブな効果を高めるため]は、うつ病を発症する既知の心血管疾患の患者を治療するための刺激的な潜在的な新しいアプローチを開く可能性があります。」
研究はジャーナルに掲載されました 欧州心臓ジャーナル。
出典：欧州心臓病学会
