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問題のあるティーンを助けるための5つのヒント

10代の若者がいつ助けを必要とするかを知るのは難しい場合があります。青年期は移行の時期であり、乱気流でさえあるからです。あなたの十代はおそらくイライラして不機嫌です。彼らは自分のアイデンティティに疑問を投げかけます。実際、彼らは異なるアイデンティティを試して、一貫性のない行動につながる可能性があります。

心理療法士のショーン・グローバー（LCSW）によると、これは発達性うつ病として知られています。「ティーンエイジャーは、生物学的および心理学的成熟、ホルモンの不均衡、および脳の発達の不規則性によって引き起こされる劇的な変容期を経験します。」それが彼らの感情的な不安定さを助長している、と彼は言った。

問題なのは 非定型 うつ病。発達的鬱病のすべての性質を持っていますが、それははるかに深刻です、と彼は言った。「私の経験では、非定型うつ病は、離婚、家族の対立、学校の困難、学問の困難、社会的対立などの外力によって引き起こされています。」グローバー氏は、10代の若者は反応がなく、戦闘的であり、撤退していると述べた。

10代のカウンセリングを専門とする心理療法士であるLCSWのLiz Morrisonは、次の問題の兆候に言及しました。両親や仲間との頻繁な戦い;持続的な悲しみまたは不安;非常に社交的から孤立するまでの行動の変化。法律に慣れる。

他の危険信号は、「以前の趣味や活動への関心を失い、または将来について絶望を表明している」と述べた。これらは気分障害または別の根深い問題の兆候かもしれないと彼女は言った。

ここでも、10代の行動に注意を払うことが重要です。「あらゆる行動上の問題は、内部の闘争の症状です」と、受賞歴のある青少年プログラムの作成者でもあるグローバーは述べました。「ティーンエイジャーは、言葉ではなく、行動を通じて自分を表現します。」

これらの症状のいくつかに頭をうなずいている場合は、以下のヒントから始めます。また、より多くの提案がある2番目の作品もお楽しみに。

心配事について10代に相談してください。落ち着いて。

モリソン氏は、何かが違うことに気づいていて、手助けしたいことを子供に知らせます。彼女はあなたが言うかもしれないことのこの例を共有しました：

「あなたの____________（態度、行動など）にいくつかの変化があることに気づきました。話したいことがあるかどうか確認するために、あなたと一緒にチェックインしたいと思います。あなたの気持ちや考えを私と共有するのは難しいかもしれません。しかし、私がここにいることを知って、私ができる限りの方法で耳を傾け、支援してください。

それから、あなたの10代が言うことに依存して、彼らを判断することなく、彼らを支えて、落ち着いて、思いやりのあるようにしてください、と彼女は言いました。

あなた自身の闘争について話しなさい。

Athey-Lloydは、親に自分の青年期の闘争の例を共有するように勧めています。これは、あなたが10代とつながり、彼らの気持ちを正常化するのに役立ちます。しかし、彼女は、あなたが比較したり批判したりしていないことを確認してください。両親はずっと厳しく、放課後すぐに帰宅させられました。」

代わりに、次のように言うかもしれません。「両親と夜間外出禁止令を交渉するのがいかに大変だったか、今でも覚えています。私たちも反対しました。」

10代の健康的な習慣を教える。

それは、ほとんどの10代の若者が健康的な習慣を自然に発達させていないためです。 子供たちがショットを呼ぶとき：あなたの最愛のいじめっ子からコントロールをつかむ方法—そして、再び親であることを楽しむ方法。さらに、否定的な行動に挑戦したり元に戻したりするよりも、積極的な活動を提供する方がはるかに簡単だ、と彼は言った。

実際、グローバーが10代の若者と仕事を始めるとき、彼はまず「この10代の若者の人生に何が欠けているのですか？」と尋ねます。 Psych Centralに関する彼の作品によると、すべての10代に必要なものが5つあります。これには次のものが含まれます。不安および抑うつ症状を軽減する、心臓血管運動などの緊張アウトレット。 10代の自尊心に寄与する少なくとも3〜5つの情報源。コンピュータの時間の制限、定期的な睡眠と学習スケジュールなど、健全な構造、制限、および境界。

たとえば、グローバーは、家庭と学校の両方で行動の問題の歴史を持つ若い女の子と仕事をしました。彼女の両親は制限と罰を強制し、彼女の行動を制御しようとしていました。彼らはいつも彼女を監視していました、そしてそれは彼らの関係を台無しにしていました。

グローバーは、10代ごとに必要な5つのことを掘り下げたとき、緊張する手段、自尊心の構築活動、モデルやメンターがないことを学びました（以下を参照）。彼はまた、彼女には学習困難があったと推測した。

クライアントはグローバーのセラピーグループに参加し、良い影響を受けた10代の若者と友情を築き始めました。彼女の両親は彼女が大好きなヒップホップダンスのクラスに彼女をサインアップしました。彼女は週に3つのクラスを取り始めました。スタジオは彼女にインターンシップを提供しました。これは彼女の気分と自尊心を高め、彼女の大人のモデルとメンターを与え、緊張感のある出口を作り出しました。

また、彼女には聴覚処理の問題があり、当然クラスに追いつくことが不可能であることがわかりました。彼女はアカデミックな宿泊施設を受け取り、学習の専門家と働き始めました。そして彼女の両親との関係は劇的に改善しました。

モリソンはまた、あなたの十代の健康的な選択肢を与えることの重要性を強調しました。彼女はこの例を共有しました：あなたの10代はますます議論の的になり、感情的および社会的に彼らに影響を与えています。あなたは彼らが動揺したときに落ち着くために彼らが使うことができる戦略について彼らに話します。これには、深呼吸から自転車に乗ること、幸せな場所を視覚化して日記を書くことまですべてが含まれる可能性がある、と彼女は言った。

他の支持的な大人を見つけます。

グローバーによれば、親が教師、メンター、コーチなどの他の大人を巻き込むことが不可欠です。思春期は部分的に分離と個性化に関係しているため、親がすべてのことをしようとすると、10代の抵抗力が高まるだけだ、と彼は言った。「子供は親に依存することを望んでおらず、挑戦的で闘争的に成長します。」

自分の行動を振り返ってください。

「あまりに多くの親は、自分の選択が実際に子供たちの否定的な行動を生み出している方法を考慮していません」とグローバーは言った。彼は自分自身をしっかりと見て、モデリングしている行動に対して全責任を取ることを提案しました。

いつも叫んでいる間、10代の若者に会話中に落ち着いてもらいたいですか。 10代は、他人の外見を批判しているときにネガティブなボディイメージに苦労していますか？また、子供が治療を受けている場合は、無意識のうちに進行を遅らせているかどうかを検討します。

10代の子育てはすぐに圧倒されます。あなたは不安を感じ、燃え尽き、そしておそらく無力でさえあるかもしれません。しかし、上記の戦略から始めるなど、できることはたくさんあります。さらにサポートが必要な場合は、カウンセリングを検討してください。

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