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うつ病関連のスティグマに対処する

臨床心理学者のデボラセラニ（PsyD）がうつ病と診断されたとき、彼女は安心しました。しかし、慰めと安堵が消えた直後に、彼女は恥と罪悪感を感じ、自分の職業を再考し始めました。

セラニは、このいわゆるセルフスティグマについて、彼女の美しい情報満載の本で感動的に書いています、 うつ病との生活:

…診断が不十分で当惑した。私は社会が標準から逸脱するものを恐れていることを知っていました。そして、異なるもの、障害者、または機能不全と見なされるという考えは本当に私を怖がらせました。うつ病については誰にも言わず、ベッドサイドのドレッサーに薬を隠し、失敗の気持ちを秘密にしました。明らかに、私は人としての自分の世話をすることができなかったので、実践的な心理学者として私の帯状疱疹を切る必要があるとさえ信じていました。プロとして他の人の世話をするにはどうすればよいですか？私は心理学者であり、心、脳、体について教育を受けていましたが、精神疾患についての誤解が私の人生にかき立てられました。

幸いなことに、セラニは気分が良くなり始めたので、これらの否定的な考えや感情は消えました。

彼女の本でセラニは他のタイプの汚名を概説し、それらに対処するためのヒントを提供します。

スティグマの種類

公のスティグマ：奇妙なことに、公のスティグマは実際に膨らんでいるようです。セラニ氏によると、精神疾患のある人が家族と結婚することを望んでいない人が70％、精神疾患のある人と一緒に仕事をしたくない人が60％、誰かと友達になりたくない人が40％いることがわかりました。精神疾患を伴う。マスメディアは、セラニを書いて、公共の汚名を永続させ、精神病を否定的で怪しげで危険な光の中で描くのに強力な役割を果たしています。
プロの汚名：意外にも、汚名はヘルスケアやメンタルヘルスの分野でも生きることができます。「私の個人的な経験では、精神疾患についてほとんど理解していなかった医療従事者が私の処方箋について冗談を言ったり、私にうっとりと話したり、手順の間に私と一緒に部屋に一人残されないように要求したりしました。」
ラベルのスティグマ：診断は、病気を特定して最良の治療を決定するために重要ですが、「私たち」と「彼ら」の区別を作成することもできます。人は暴力的または狂気であるか、穏やかであるか協力的であるかのどちらかです。研究者のPatrick Corrigan、PsyD、および同僚によれば、ラベルの偏見は精神疾患を持つ人々を「ラベル回避」に導く可能性があります。基本的に、人々は診断を隠し、サービスを提供する場所や自分自身のケアを否定する場所を避けます、とセラニは書いています。彼女は自分の診療でこれを見てきました。一部のクライアントは、彼らの診断が彼らに続くのではないかと恐れて、保険会社から払い戻されることなくポケットからセラニを支払うことを選択します。セラニはまた、ラベルの回避を経験しました。 1年間、彼女はプロザックからラベルをはがし、精神薬のために数町先の薬局に行きましたが、処方箋は角を曲がった薬局に保管していました。
協会によるスティグマ：家族、友人、または精神疾患のある人の隣人であるだけで、他の人もあなたを見下すことができます。セラニは、彼女が最初の家から練習を始めたときに何が起こったのかを共有します：隣人たちは「病気の退行者」が近所を歩き回り、子供たちを危険にさらすのではないかと心配しました。しばらくして、セラニのサービスを求める人々が彼らのようだったことを証明した後、彼女の隣人の懸念は消え去り、彼女が書いているように、「近所の誰もがいつか私の助言、助言または友情を求めました」。

開示は個人的な選択です

診断についてどの程度明らかにし、誰に任せるかはあなた次第です。セラニは、彼女の本で2種類の開示について説明しています。「無差別の開示」では、診断を全員と共有します。診断を共有するが、特定の時間に特定の場所で特定の人とのみ共有する「選択的開示」。

スティグマに対処するための6つのヒント

セラニは、汚名に対処するためのこれらの6つのヒントを挙げています。

上記のタイプのスティグマについて学び、精神疾患についてのあなた自身の信念を考慮してください。
診断を開示できない場合は問題ありません。それを隠しておく許可を自分に与えます。
診断を明らかにすることを考えている場合は、「選択的な開示」から始める方が簡単な場合があることに注意してください。
精神疾患のある人々を擁護する、友好的で評判の良い組織に加わりましょう。 Seraniは、BringChange2Mind、精神疾患に関する全米同盟のスティグマバスター、または正気をリストしています。
子供と10代の若者が診断を公開することのメリットとデメリットを理解できるようにします。セラニによると、彼らは個人情報についてよりオープンである傾向があるため、非難を受ける可能性も高くなります。
スティグマが特に煩わしいと感じる場合は、個人またはグループのカウンセリングについてセラピストに相談してください。

スティグマに対処するために何が役立ちましたか？以下で共有してください。追加の効果的な戦略について学ぶのは素晴らしいことです。

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