今日の有線の世界でテクノロジーを注意深くナビゲートする方法
彼女の本のクルックによると 行方不明の喜び：有線の世界でバランスを見つける、 「私はFacebookが私の関係を仲介することにうんざりしており、常にオンラインでチェックインしたいという私の衝動に不満を感じていました。私はインターネットが私自身や私の愛する人から感情的に離れることを可能にしていることを知っていました。私は絶え間ない情報過多の状態と喜びの空白に住んでいました。情報が多すぎて不思議ではありませんでした。」
Webは素晴らしいと思います。私の夢の仕事が与えられました。それは、私の友達になった素晴らしい人々と私を結びつけました。興味深い重要な洞察、強力な方法で私の人生を改善してくれた情報に私を結びつけました。
それは私のお母さんが彼女の子供の頃の親友、フロリダの私のお母さん、ロシアのモスクワの彼女の親友と何時間も話すことを可能にします。
しかし、もちろん、私がWebに気を取られている日があります。ほとんどの日です。ラップトップでインターネットを無効にするプログラムをオンにして、スマートフォンでメールとInstagramをチェックします。 iPhoneのアラームで目を覚まし、すぐにそれをつかんでメールや他のサイトをチェックしています。
インターネットはブラックホールです。気が付く前に、自分のInstagramアカウントの衣服を他の人のInstagramに販売している会社の別の投稿に書いている記事を読むために読む必要があったブログ投稿から行ってきました。そして、Firefoxを最初に開いた理由を忘れてしまったことに気づきました。数分後。
インターネットは先延ばしに優れた方法です。
Megan McArdleが彼女の本に書いているように ダウンのアップサイド：うまくいかないことが成功の鍵である理由:
「ほとんどの作家と同じように、私は熱心な先延ばし屋です。この1つの章を書く過程で、電子メールを約3,000回確認し、複数の食料品リストを作成および破棄し、ゴールドスタンダードが実際にこれまでに提案された中で最悪の経済政策であるかどうかについて長いTwitterの戦いを行いました。少なくとも10年間は見たことのない同級生が、チョコレートベリープロテインスムージーのおいしい新しいレシピを発明し、自分の名前を何度かGoogleで検索して、誰かが実際に読みたいものを少なくとも一度書いたことを確認しました。」
人生のほとんどのことと同様に、鍵は意図にあります。重要なのは、クルックが提唱しているテクノロジーとの思慮深い関係を持つことです。 行方不明の喜び。 彼女はこう書いています、「…私はテクノロジーを拒否していません。私はマインドフルなアプローチを目指しています。それが自分の性格、魂、コミュニティに良いものであれば、慎重に取り組みます。」
マインドフルアプローチを採用するための彼女の本のヒントを以下に示します。
テクノロジーとの関係を探ります。
デバイスの使用方法について、自分に正直になります。クルックが書いているように、「インターネットはあなたに役立ちますか？それはあなたをつなぎますか—本当にあなたの人生と他の人々の人生を祝福し、活気づける方法で？役立つツールですか？そのためにもっと学び、行動しますか？あなたが取り除かれたくないはずの重荷を取り除きますか？あなたのエンゲージメントは、あなたがなりたい自分になるためにオンラインで役立っていますか？」
新しいガジェットを入手する前に、本当に必要かどうかを検討してください。
私たちの脳は無制限のエネルギーの貯蔵庫ではありません。私たちがより多く行動すればするほど、私たちを取り巻く明るく光沢のある物体が増えるほど、焦点が弱まります。
Crookは、カナダ国防研究開発の心理学者であるOshin Vartanianから、何か新しいものを入手する前にこれらの質問をすることを提案しています。「毎日の脚本がうまく機能しているのに、なぜこれを取り上げるべきなのか。なぜ正確に別のガジェットが必要なのですか？特定のメンタルコストが発生するので、これらのリソースはどこから得られるのですか？」
使用を計画します。
インターネットの使用を意図的に行うには、いくつかの計画が必要です。 Crookは、オンラインで行う必要のあるタスクについて考えるのに今日少し時間をかけることを提案しています。これらのタスクのリストを作成します。オンラインになったら、リストを完成させてから降りてください。 「明日：すすぎ、繰り返し。」
より深いレベルで人々と再接続します。
テクノロジーはしばしば、深遠なまたは対面の相互作用を妨害します。あなたは間違いなくこれについて読んだことでしょう。おそらく自分で体験したことでしょう。私たちは人々が私たちに話している間にメールをチェックします。電話で話す代わりに、テキストメッセージを送信します。直接会うのではなく、メールで送信します。
クルックによれば、「私たちは私たちの物語からお互いを書く危険にさらされています」。 （それはどれほど強力ですか？）彼女はあなたが逃した3人の名前を書き留めることを提案します。次の週に電話をかけるか、可能であれば直接会ってください。
また、配偶者から見知らぬ人まで、1人の人と直接、または毎日電話で話し合うつもりです。クルックは、それは長い会話である必要はないと述べています。 「5分を数えます。」
あなたの創造的な憧れを探ります。
クルックによれば、「精神的および肉体的にオフラインで空間を育成することは、クリエイターとしての生涯にわたる発展に欠かせないものです。世界で見たいものを作っています。」
もちろん、インターネットが役立ちます—しかし、おそらくもっと後になるでしょう。クルックは、作成について考えるときに、次の質問を自問することを提案しています。そのあこがれから何を作れますか？これを作成する上で、インターネットをどのように賢く使用できるのでしょうか。インターネットをクリエイティブリソースとして使用する場合、どのような制限がありますか？」
なぜなら、インターネット、そしてテクノロジー全般は驚くべきリソースになる可能性があるからです。そして、それは逆になる可能性があります。重要なのは、それをどのように使用するかです。キーは、私たちが設定した境界内にあります。すべての関係には健全な境界が必要です。テクノロジーとの関係も例外ではありません。
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