マインドフルネスと手放す微妙な芸術
さらに悪いことに、私は適度に長い髪をしていたので、人々は私を女の子と間違えることがよくありました。女の子であることには何の問題もありませんが、私の子供の自己は他の人の現実を処理することができませんでした。
今振り返ってみると、私を太ったと言った大人のことを真剣に覚えていません。私はまだ怒っている記憶があるので、彼らがそうしたことを知っていますが、それらの人々が誰であったか覚えていません。私の子供自身がそれらのラベルがどれほど重要でないかを知っていたなら、私は彼がずっと幸せな子供だったと思います。
私は終わりのない読書と直面する逆境を通して、このような場合に物事を進めるための3つの重要なヒントを開発しました。
あらゆる瞬間のマスターになる
あなたは心の主人です。自分だけが自分の気持ちを決めることができます。他の人があなたの言葉や行動に屈することを許さないでください。あなたは彼らの悲惨さに屈するか、影響を受けずに楽しいままでいるかの決定を制御します。
それらをあなたにプレゼントを提供していると考えてください。その中は少し悲惨です。あなたの心はそれを受け入れるかどうかの選択があります。それを受け入れないと、どうなりますか？プレゼントは持ち主に残っており、彼または彼女はそれに対処しなければなりません。
多くの場合、人々は悲惨な贈り物を1枚受け取り、10枚のプレゼントを返します。これは悲惨さの循環を助長するだけです。サイクルを養う人々はあなたの注意を受けて反応を得たいと思っています。これに屈しないでください。このサイクルがどのように機能するかを理解することにより、影響を受けずにサイクルを停止する必要があります。
人間は社会的相互作用を切望します。注意を切望しているとき、私たちは何かを言うか、私たちが意味しないことをします。それは注目を集めるささいな方法ですが、それが私たちを人間にするものだから大丈夫です。
彼らの自我であろうと、悲惨であろうと、あなたが接している人々はただ聞くことを切望していることを受け入れてください。自我や惨めさを与えないでください。あなたは物事を手放すための選択肢があります。
無常の法則を尊重する
「上がるものは下がらなければならない」という言葉を私たちは皆聞いたことがあります。それは人生にも当てはまります。人々はこの生命法に十分な注意を払っていません。あなたがどんなに幸せであっても、その幸せが衰える時があるでしょう。痛みについても同じです。
結果や物質的なオブジェクトに執着する人々は、すべての非永続性を理解する人々よりもはるかに苦しみます。これらの愛着を解き放ちましょう。そうすれば、より穏やかになり、心が軽くなります。
たとえば、同じ靴を2人購入したとします。 １人は愛着があり、汚れるのが心配です。もう1人は、これが一生のうちに履くであろう多くの靴の1つにすぎないことを理解しており、心配することなく履きます。誰が人生（そして靴）をもっと楽しんでいますか？
結果に愛着を感じたり、嫌悪を感じたりするときは、無常の法則を思い出してください。正しく理解することで、これらの感情を手放し、落ち着いた心を持つことができます。習得するのは難しい習慣で、時間がかかる場合がありますが、それを守ってください。
すべてが常に変化していることを受け入れる
あなたは5年前や1年前と同じ人物ではありません。毎日少しずつ、良くも悪くも変わります。その人生の変化を受け入れ、物事を手放してください。現在に焦点を当て、過去の経験から学んだことを利用して自分を向上させます。突然の変化や段階的な変化の影響を受けないように自分自身を教えてください。過去の結果を手放す時が来たら、準備が整います。
あなたの体はこれの最も良い例です。変化を体験し、知識を応用することができます。あなたの体の表面はいつでも無数の生化学反応を経ています。十分に集中すると、変化を感じることさえできます。また、世界は常に無限に変化しています。
あなたが経験したそれぞれの経験は、あなたの体の小さな振動の1秒に匹敵します。あなたはそれを通り抜け、あなたは今ここにいます。なぜそんなに速くて取るに足らないものに、それほど多くの注意と精神的エネルギーを与えるのですか？それらの考えを手放し、彼らがもたらす苦しみから心を解放してください。
人生は短いです。あなたの体は常に変化し、劣化しています。重要なことに集中する。何かが気になる場合は、集中する価値がないので、手放してください。それは人生と呼ばれるあなたの旅の小さな一瞬であることを認識してください。
