よりよく食べようとしていますか？この質問を自問してください

あなたは モデレータ または 棄権者?

多くの人々の新年の抱負を記念して、「より健康的に食べる」、「お菓子を切り抜く」、「体重を減らす」などです。あなたがモデレーターであるかどうかを判断するのに役立つように、このクイズを再投稿しています棄権者。私が「棄権者」であるとわかったとき、それは私を助けました 途方もなく より良い食事の面で。

多くの場合、短期的に満足のラッシュをもたらす何かをあきらめれば、長期的な幸福が得られることがわかっています。その朝のドーナツ、その深夜のアイスクリーム。

私がよく目にするアドバイスは次のとおりです。毎晩デザートを食べる必要はありませんが、完全に否定しようとすると、ワゴンから落ちてしまいます。ときどきごちそうを楽しんでください。それはあなたの計画を守るのに役立ちます。」

これは、モデレーターなどの一部の人にとっては良いアドバイスであると信じるようになりました。絶対的で明るい線を避けた場合、適度な変更を行おうとすると、より効果的です。

長い間、私はこの節度の戦略を試み続けましたが失敗しました。それから私はワインを飲むことについてのサミュエル・ジョンソンからの行を読みました：「禁酒は禁酒が困難であるのと同じくらい簡単です。」ジョンソン博士のように、私は棄権者です。

何かをあきらめる方がはるかに簡単だと思う 完全に ふけるより 適度に。私が自分のお気に入りの冷凍「偽造食品」のおやつであるTasti D-Liteを1日に2、3回食べることを認めたとき、私は冷たい七面鳥をあきらめました。それは私にとって週に2回Tasti D-Liteを食べるよりもはるかに簡単でした。私が穏健になろうとすると、「今日、明日は？」という議論に疲れ果てます。 「今回は「カウント」しますか」など。私が何かをしたことがない場合は、 番号 私のための自己制御。私が時々何かをするなら、それは必要です 巨大な 自制心。

たとえば、食器棚にクッキーの袋を置いています。これらのCookieのいずれかを食べた場合、それらは常に私の頭を奪います。食べないようにいつも頑張っていました。しかし、私はこれらのクッキーを一度も食べたことがないので、それらについて考えたことはありません。そのバッグに到達しないように私は意志力を使用する必要はありません。小麦粉の袋かもしれません。

私がこれについてモデレーターの友人に言ったとき、彼女は哀れに首を振って、「それはただ悲しいことです。本当に。人生は短すぎてクッキーを持てません。」

「いいえ」と私は答えました、「私にとって、いくつかのCookieで私の貴重な精神的エネルギーを使い切るには人生が短すぎます。食べない方が幸せです。」

正しい方法も間違った方法もありません。それは、どの戦略がより効果的であるかを知ることの問題です 君は。もう一度、フィフス・スプレンディッド・トゥルースに戻りましょう。あなたは自分の自然の基礎の上でのみ幸せな人生を築くことができます。モデレーターが棄権しようとすると、彼らは閉じ込められて反抗的だと感じます。棄権者が穏健になろうとすると、誘惑と闘うために多くの精神的エネルギーを費やします。

次の場合、あなたはモデレーターです...

• …時折の耽溺があなたの喜びを高め、あなたの決意を強めることがわかります
• …何かを取得したり実行したりしないという考えにパニックになる

次の場合、あなたは棄権者です...

• …いったん始めたら何かを止めるのが難しい
• …立入禁止と決定したことに誘惑されない

人々はあなたがどのアプローチを取るかについて驚くほど批判的である可能性があります。私は棄権者として、「このような厳しいアプローチをとることは健康ではない」、「自分自身を管理する方法を学ぶほうがいい」、「自分に少し楽しんでもらえませんか？」などの不承認のコメントをよく受け取ります。一方、他の棄権者タイプがモデレーターに「浮気を続けて進歩を期待することはできない」または「なぜ七面鳥を冷やしてみませんか？」と言うのを聞きます。しかし、人によって異なるアプローチが有効です。 （例外：アルコールやタバコのような実際の中毒の場合、人々は一般的に棄権が唯一の解決策であることを受け入れます。）

このリングはあなたに当てはまりますか？
あなたはモデレーターまたは棄権者として識別しますか？

先日、Pinterestに参加しました。「好きなものを整理して共有するためのオンラインピンボードです。」私はそれについて非常に多くの良いことを聞いていました、そしてちょうど自分の中で飛び始めています。