産後うつ病とベビーブルースの違い
ああ、心配しないで。悲しみとすすり泣きはまったく正常です。だからイライラしている感じです。結局のところ、あなたは出産したばかりです。あなたはいくつかの睡眠が必要です。休みの日。態度の変化。たぶん、あなたは自分自身にそんなにプレッシャーをかけるのをやめるべきです。たぶん、あなたはそんなに家にいるのに慣れていないでしょう。調整には時間が必要です。あなたはあなたの新しい通常に慣れる必要があります。それで全部です。
多分誰かがあなたにこれらの言葉をあなたに話しました—親切で善意で。または、あなたは自分でこれらの言葉を言ったかもしれません。いずれにせよ、PPDとそれがどのように現れるかについて多くの誤った情報があります。まず、PPDはベビーブルーとは異なります。
新しいママの約85％がベビーブルースを経験していると、産後うつ病を専門とする心理療法士であるLICSWのJennifer Kogan氏は述べています。ベイビーブルーは通常、女性が出産してから3〜5日後に出現し、2〜3週間後には気分が良くなります。
ただし、PPDは出産後4週間または数か月後に現れます。ベイビーブルースは自然に消えるが、PPDは治療なしでは悪化する、とコーガン氏は述べた。女性は絶望感を抱き、やる気を失い、自殺念慮を抱くかもしれないと、産後の気分と不安障害を専門とする心理療法士であるLCSWのJessica Fowler氏は述べた。 PPDは、新しいお母さんの約10〜20％に影響を与えると彼女は言った。
キャリークラスセンは、産後うつ病がいつ始まったのかわかりません。 「私が病気だったとき、自分が病気であることを知りませんでした。これがPPDの最も残酷な部分です。自分の考えが自分のものであり、それが真実であると考えるようになります。」
ファウラー氏によると、PPDは自分自身と自分の子供を世話するのを難しくします。それはすべての女性に異なる影響を与えます。ベッドから出られない女性もいます。他の人は、本当に苦しんでいるのに、見た目が良いとしても、見た目は良いです。ファウラー氏は、PPDの症状には以下が含まれると述べた。
- しだれ
- 過度の心配
- 攪拌
- 睡眠障害
- 減量または体重増加
- 歪んだ否定的思考、侵入的思考、または「怖い思考」
- 罪悪感
- 恐れ
- 苛立ち
- 集中困難
- 怒り
- しびれ
- 腰痛や頭痛などの身体症状
「私にとって、産後うつ病は、すべてを包含する絶望と絶望と悲しみのように感じました」とクラスセンは言いました。 「娘が私を嫌っていると確信しており、別の母親に出産したいと思っていました。自分の母と夫の両方が、私が重荷であり、彼らが私たちの娘のためにはるかに良くなるので、私がいなくなったことを望んでいたことは確かでした。」
クラスセンは自分の人生を終わらせることを考えていませんでしたが、娘が恥ずかしくないように、病気が治るようにと祈りました。
クラスセンの家族は、彼女が苦労していることを知りませんでした。彼女は母性に至福されていないことを恥ずかしく思ったので、クラッセンは自分の気持ちを秘密にしていた。 「産後うつ病の多くは内的かつ私的なものです」と彼女は言った。
（PPDの女性は100％満足していないために何か問題があると思い込み、押し続け続けるのが一般的です。そのため、病気を見つけるのが難しくなっています。）
母乳育児クリニックの看護師は、クラッセンが元気でないことを認識しました。彼女は、PPDのプログラムについて夫にパンフレットを渡し、クラッセンを医者に連れて行くよう彼に促しました。ありがたいことに、クラッセンの医師はPPDを専門としています。 「彼は私が悪い母親ではないことを理解するのを助けてくれました。私は病気だった。"
彼女の治療の一環として、クラッセンは毎週のセラピーセッションに参加し、タンパク質と健康な脂肪をたっぷりと食べて、激しく消耗した体に栄養を与えました。彼女はまた、愛情があり、批判的ではない仲間のママにもサポートを見つけました。
うつ病の他に、新しい母親は、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害、産後精神病など、他の周産期の気分や不安障害と闘うことができるとファウラー氏は述べた。
治療は不可欠であり、通常、周産期障害を専門とする臨床医による薬物療法と支持療法の組み合わせが含まれると、コーガン氏は述べた。産後精神病は、ほんの一部の新しいお母さんに影響を与えます。しかし、それは即時の介入を必要とし、通常は入院すると彼女は言った。
ファウラーはあなたがあなたがあなた自身を最もよく知っていることを女性に思い出させたいと思っています。自分らしくない場合は手を差し伸べてください。 「誰かに言うと、彼らはあなたにただ眠るように言うなら、時間を与えるか、自分の気持ちを完全に捨ててから、他の誰かに言ってください。手を伸ばしてください。」
自分の気持ちを恥ずかしく思うかもしれません。これはすべてあなたのせいだと思うかもしれません。あなたはあなたの暗い、荒れ狂う考えについてひどく感じるかもしれません。これらはすべて病気の一部であり、助けを求めることがあなたにできる最善のことです。他の人に正直になり、信頼できる専門家の助けを見つけましょう。 （そして、もがいているお母さんをご存知の場合は、専門的なサポートを見つけるのを手伝ってください。）ファウラーは、産後サポートインターナショナル、産後ストレスセンター、産後の進捗状況にアクセスして、リソースと地域のサポートを見つけることを提案しました。
クラスセンは女性にあなたが一人ではなく、PPDが永続的ではないことを知ってほしいと思っています。 "君は 意志 赤ちゃんとの絆。赤ちゃんの愛を感じます。あなたはあなたの赤ちゃんを愛するでしょう。それは大丈夫です—そして、あなたが今それを信じていなくても大丈夫です。」
彼女がPPDと戦っていたとき、クラッセンの最大の恐怖は、彼女がすでに母親として失敗したことでした。 「私は病気と切断によって娘を傷つけてしまうのではないかと心配していました。ある日、彼女がセラピストに泣き叫んで、彼女が望んでいなかったと想像しました。」そのような不安は自然であり、病気の一部ですが、根拠はありません。
現在、クラッセンの娘は3歳です。 「彼は就学前を追いかけて私のところに駆け寄り、私の髪をブラッシングし、手を優しく圧迫して、私は心の充満のために目に涙を流しました。」
