自分を自分の物語のヒーローとして見る方法

自分を自分の物語のヒーローとして見るチャンスです。

主人公が彼女が望むすべてを手に入れ、苦労する必要のない本を読んだことがありますか？おそらく違います。ほとんどの人はそのような本を読みたくありません。それは信じられないほど鈍いでしょう。良い本はすべて、対立し、それに直面しなければならない強い性格を持っています。

あなたの人生は本のようなものだと思ったことがありますか？あなたはあなた自身の物語のヒーローです。

しかし、私たちの多くはそのように自分自身を認識していません。本を読んだり映画を見たりするとき、私たちはキャラクターの闘争に深くインスピレーションを得て、物事がうまくいかなくても、彼らを強く英雄的だと見なします。それでも、私たち自身のトラウマについて考えるとき、私たちは自分自身を刺激的または勇敢であると見なすことができません。これは多くの場合、私たちが自分の苦しみに近すぎて、他の人に与える客観的な思いやりでそれを見ることができないためです。代わりに、自分がヒーローであり克服者であると見なす代わりに、問題が発生しなかったことを願って時間を費やすことがよくあります。これを行うとき。全体像と「ストーリー」が失われます。

人生の全話を章ごとに読むことができれば、最も困難で苦痛な瞬間が個人の力と成長の増加につながったか、あるいはおそらくあなたを正しい方向に向けさえしたことがわかるでしょう。間違いなく、あなたはあなた自身の強さに触発されます。

最近の研究で、アリゾナ大学ツーソン校の研究者は、物語の表現力豊かな文章を書くこと（痛みを伴う感情から意味をなす構造化されたストーリーを構成すること）が、心拍数の低下などの特定の生理的ストレス反応を軽減できることを示しました。最近の夫婦別居を経験した人で。この執筆演習により、最近の離婚者は感情を何度も何度もリハッシュするのではなく、より適応的な方法で感情を処理することができました。

自分を自分の物語のヒーローとして見るチャンスです。あなたの人生で起こった難しい出来事を考え、それを短編小説として書いてください。次の手順を実行します。

ストーリーでは本名を使用しますが、一人称（I）ではなく、「三人目」（彼女または彼）として記述します。あなたは全知のナレーターです。

ストーリーの主な課題が状況なのか、他の人や自分なのか（自分の心や病気など）を考えてください。

開始、中間、終了を必ず含めてください。それが解決する前に、プロットはストーリーの真ん中と終わり近くのクライマックスをエスカレートする必要があります。

メインキャラクター（あなた）がどのように課題に直面し、その瞬間に彼女が持っていたもので最善を尽くしたかを含めます。

主人公の感情を表現するようにしてください。「悪役」など、他の主人公の感情を含めることもできます。

たとえ難しい方法で学んだとしても、学んだ教訓で締めくくります。

それを書きたいと思う限り取る。完了したら、数日後に戻って編集します。

自分の力に刺激を受ける必要があるときは、ストーリーを手元に置いておきます。

紙の上で私たちの生活を見ると、愛と思いやりに値する別の人間と同じように自分自身を観察することができます。次回、困難な状況に遭遇したときは、それが1つの章にすぎないことを思い出し、内なるヒーローを呼び求めてください。

この投稿は、Spiritality＆Healthの好意によるものです。