どうすれば自分を助けることができますか？私は大丈夫に見えますが、実際に苦労しています

お時間をいただきありがとうございます。私は言葉があまり得意ではないので、これが意味をなさない場合は謝罪します。私はキャンパスでいくつかのリーダーシップのポジションを持っている学生アスリートです。誰にとっても私は素晴らしく見えますが、実際には大丈夫というほどではありません。私のすべての取り組みの間に、私は完全に圧倒されています。もう何も楽しいものではなく、今しばらくの間存在していません。
また、自分自身に対する深く強力な憎しみに直面していることがよくあり、自分の心は死ぬに値するという概念に没頭していることがよくあります。自殺を有効かつ論理的な選択肢として検討してきたところまで進んだ。認知的にそれを考慮すべきではないことを私は認識しています。
私は毎日これと戦っていますが、少しでもコントロールを失うとどうなるか心配です。だから、私は完全に元気であるというファサードを厳格に維持しています。私が自分が元気でないことを認めさえすれば、機能することができなくなるのではないかと恐れています。
この状況全体で最も苛立たしいのは、理由がないことです。私の人生は素晴らしく、私にはこのように感じる理由も権利もないことを示す客観的な証拠がたくさんあります。
私は非常にプライベートで独立した人物であり、オープンに苦労しています。だから私の質問は、どうやって自分でこれを乗り越えるのですか？

あなたのメールからすぐに私に飛びついたことが2つあります。 1つ目は、自分がいかに明瞭であるかについて謝罪し、自分自身を美しく表現することです。次に、最後に自分でこれを処理したいと言います。しかし、これらの2つのコメントから得ているのは、あなたが自信を持っているという明確な証拠にもかかわらず、あなたはそのように自分を見ているわけではないということです。さらに、あなたは自分ですべてを管理する必要があると信じています。

このため、ここでお問い合わせいただきありがとうございます。これはあなたが一人で扱うものではありません。リーダーシップの役割、プレッシャー、自信の低さは、すべて同じパッケージの一部です。どういうわけか、あなたは自分が多くのことに責任があると信じる立場にいることに気づきました。ここで変更を行う必要があります。

あなたは大学ですので、カウンセリングセンターに行くことを強くお勧めします。カウンセリングセンターを利用して、自分の責任とストレスを軽減することができます。それは、あなたがあまりにも多くを引き受けているように私には聞こえますが、それから圧倒されます。センターのカウンセラーがこのプロセスの管理をお手伝いします。

バイオリンの弦のように、私たちの生活の中で私たちがそれぞれ必要とする最適な量のストレスがあります。緊張しすぎると、チューニングが狂います。その最適レベルを定義し、その範囲内に留まる方法を学びます。少なすぎると効果がなく、多すぎると圧倒されます。あなたはここに手を差し伸べることによって正しいことをしました、そして私はあなたに学校のカウンセラーに手を差し伸べることを勧めます。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@