OCDと完全主義の必要性

順応性のある、または健全な完璧主義は、あなた自身だけでなく他の人にとっても、非常に高い基準によって特徴付けられます。適応的完全主義を示す人々は、困難や逆境に直面しても粘り強く、非常に良心的です。目標指向の行動と優れた組織スキルは、通常、このタイプの完全主義に関連しており、適応完全主義を持っている人は、それを自分の人生の肯定的な側面と見なし、多くの場合、彼らが大きな成功を収めるのを助けます。

一方、不適応または不健康な完全主義は、過去、現在、および将来の可能性のあるすべての間違いに対する過度の没頭で構成され、恐れと疑念が織り込まれています。他の人（雇用主、親、同僚など）が完璧でない場合にどう思うかについて心配している。不健康なコントロールも必要です。不適応な完全主義を持つ人々は、しばしばこの特性が実際に彼らの成功を妨げていることに気づきます。

うーん。恐れ。疑問に思う。コントロール。不適応/不健康な完全主義のすべての症状。聞き覚えがある？これら3つの単語を含めずに強迫性障害について会話するのは難しいことです。それらはOCDの基礎です。したがって、OCDを持っている多くの人々が完璧主義者であることも当然のことです。この議論の目的のために、完全主義者という用語は、不適応完全主義を指します。

息子のダンのOCDがひどいときは、間違いは許されませんでした。学業に先延ばしにすることが当たり前になり、特定の時間にしか働けない彼に変身しました。それから彼は日常生活のすべての活動のために時計に縛られるようになりました。恐れ。疑問に思う。コントロール。完全主義とOCDが1つに統合されました。したがって、OCDの多くの強制は完全主義に包まれています。一部の人々は、正しく理解するために、段落、文、または単語を何度も読み直す必要があります。ストーブの遮断は適切に行う必要があります。手を洗うのは適切に行う必要があります。ドアのロックを確認するか、 何でも さらに言えば、完璧に行わなければならないすべての強制です。そして、間違いがあった場合、OCDを持つ人は最初からやり直す必要があります。それは感情的に、そしてしばしば肉体的に疲れ果てます。

もちろん、問題は完全性が存在しないことです。そのため、OCDに苦しんでいる人は、段落を正しく読み直したり、強制を完全に実行したりすることは決してありません。 OCDでの制御の必要性が制御不能な生活につながるのと同じように、完璧さの追求は不完全な生活につながります-人生はその最大の可能性まで生きていない。

ほとんどの人は、エクセルになりたくて、あなたができる最高の人になるために努力することに何の問題もないことに同意するでしょう。それは完璧であることとは異なります。完璧さは確実であるように、私たち全員にとって達成不可能な目標です。 OCDを治療する方法を知っている優れたセラピストは、完璧主義を取り巻く問題に対処する方法も知っています。両方の問題に苦しむ人々は、私たちを取り巻く不完全さと不確実性を受け入れることを学ぶことができます。実際、これは私たち全員が幸せで充実した生活を送るために必要なことです。