世界・オブ・心理学ブログ

テルテールの兆候カップルセラピストに会う時がきた

カップルは治療に行くのに時間がかかりすぎることがよくあります。「ジョンゴットマンによれば、夫婦は「治療に値する」問題が発生してから平均7年間待ってから、サポートを求めます」と、LMFTの資格を持つ心理療法士および関係スペシャリストであるAnna Osborn氏は述べています。

ただし、専門家の助けを必要とする何かを先延ばしにするのではなく、問題が定着しすぎて関係が破片になる前に、カウンセリングを早期に求めることが重要です。

「もしあなたが医者なしであなた自身の骨折した腕をキャストしないならば、あなたは関係専門家のサポートなしであなた自身の関係を癒すことを期待しますか？」カリフォルニア州サクラメントで練習しているオズボーン氏は、事実上、全国のカップルを指導していると語った。

以下に、彼女と他の専門家は、治療を試す時期であることを示す危険信号と微妙な兆候を共有しました。また、優れたセラピストを選ぶためのヒントもあります。

「コミュニケーションの問題」を心配している。オズボーンと一緒に働くほとんどのカップルは、コミュニケーションの問題を理由に治療に来ています。ただし、実際の問題はその下にあります。それが貧弱なコミュニケーションの原動力だと彼女は言った。たとえば、オズボーンは一般的に次のような不満を聞きます。「彼はただ私に耳を傾けません。彼女は尋ねて尋ねますが、私は彼女が何を望んでいるかさえわかりません。彼は同意し、反対のことをします。何をするかは関係ありません。コミュニケーションが取れないだけです。」安全性とセキュリティの欠如が根本的な問題であると彼女は言った。（彼女はまた、セラピーは「より効果的にコミュニケーションする方法を構築する以上のものだ」と付け加えた。）
免許を持つ心理学者であり、ノースカロライナ州ケアリーにあるOrenstein Solutionsの創設者兼ディレクターであるSusan Orenstein、Ph.Dは、お互いを避けて沈黙の中で生活している、または多くのことを主張しています。これらは反対の懸念のように思えるかもしれません。しかし、彼らは実際には共通点を持っています。あなたは「切り離されており、おそらく非常に孤独を感じています」。
オレンシュタインは、あなたはお互いに打ち明けるのをやめたと言いました。あなたはもはや「自分の感情、考え、欲求不満、ストレス、希望、希望、夢を共有する」ことはありません。
あなたはあなたのパートナーと直接話をするのではなく、あなたの関係について誰かに打ち明けます。これは、一般的にあなたの味方となる友人や家族かもしれないと、オレンシュタインは言った。「他者との関係についての個人情報を共有しているとき、あなたのパートナーは傷つきやすく、恥ずかしくなり、裏切られたように感じることがあります。彼らのプライバシーを保護し、彼らの個人的な問題に敏感であることは私たちのパートナーのおかげです。」彼女が療法に行くとき、あなたは秘密にして安全な環境で中立的な第三者と協力すると彼女は言った。
カリフォルニア州サクラメントの公認結婚および家族療法士であるカミストーク（マサチューセッツ州）は、自分の関係の外にある喜びを求めて、あなたが持っている切断を埋めることを求めています。これは多くの形をとる可能性があると彼女は言いました。小遣い;新しい趣味への関与を超えて; [そして]ほんの数例を挙げると、感情的および肉体的な問題です。」
ストークは、あなたは感情的なレベルで誤解されていると感じています。たとえば、ニーズが満たされていなかったり、パートナーが重要な会話を忘れたりしていると感じている、と彼女は言った。
オズボーンは言った、あなたはお互いの背中を持つのをやめる。あなたは友達に公の場でお互いに不平を言ったり、パートナーをからかったりします。（この批判は距離を生み出すだけです。）「仲間が戻るのをやめるとき、それは接続を修復して修復するためにサポートが必要であることを示す大きな指標です。」

良いセラピストを見つける

「セラピストを見つけると、干し草の山から針を探すように感じることがよくあります。なぜなら、あなたは通常、探しているときに圧倒される場所にいるからです」とOsborn氏は述べています。「検索 カップルの 両方のパートナーがセラピストと快適につながり、つながりを感じる必要があるため、セラピストはさらにトリッキーになる可能性があります。」

オズボーン氏は買い物の重要性を強調した。 Orensteinは、カップル療法を専門とし、少なくとも数年間カップルを見ているセラピストを探すことを提案しました。「それは間違いなく専門であり、特にカップルの仕事での経験とトレーニングを持つセラピストが必要です。」

ストークは自分に正直であることを提案しました。臨床医に特定の好みがある場合（男性または女性、年少または年長、特定の人生経験など）は、ためらわずに探してくださいと彼女は言いました。

また、Orensteinによれば、カップルセラピストは何をすべきかを教えたり、あなたの関係について決定を下すべきではありません。代わりに、臨床医は「パートナーと協力して、各パートナーにとって最大の利益となる決定を下すことができる関係の大人になるのを支援する必要があります」。このようにして、「パートナー間の合意は相互的で、機密性が高く、公平です」。

Psych Centralのセラピストファインダーを使用して検索を開始できます。各セラピストのウェブサイトを読んでさらに研究してください。彼らが言わなければならないことが好きかどうかを確認してください。その後、それらを呼び出します。オズボーン氏は、セラピスト候補に10〜15分間インタビューして、自分のスタイルと専門知識を感じ取ることの重要性を強調しました。「あなたがどこから来たのか、彼らが理解しているように感じて」ください。

繰り返しになりますが、厳選し、快適に過ごせるようにしてください。 Storckが述べたように、「本当に誰にとっても適切なセラピストがいます」。

「カップルセラピーは、現実的で正直になり、快適ゾーンの外に出るには、時間と意欲が必要です」とOrenstein氏は語った。「クイックフィックスはありません。」しかし、報酬は強力です。カップルはつながりを強め、根本的な問題を解決することができます。彼らはお互いの面倒を見て、個人的に成長することを学ぶと彼女は言った。