世界・オブ・心理学ブログ

敏感な共感が感情的な疲労を回避できる5つの方法

#allofthefeels

あなたは友達や家族について本当に直感的ですか？紛争が発生しているとき、それを感じることができますか？あなたは他の人の感情を簡単に拾いますか？

これらの質問のいずれかで「はい」と答えた場合は、共感性の人格タイプである可能性があります。

11あなたの性格が不快である兆候（そしてあなたはそれを知らない）

簡単に言えば、共感（高感度な人と呼ばれることもあります）とは、共感を持つ人であることを意味します。しかし、それは実際にはそれよりもさらに進んでいます。共感者はすべての感情を感じます。

共感者の人生全体は、周囲の人々の感情に影響されます。素敵な贈り物です！見知らぬ人と簡単につながることができます。人々のグループを管理したり、紛争を解決したりすることに関しては、共感よりも上手です。

しかし、人生全体を他の人の無意識の感情に溺れて生きていると、信じられないほど疲れ果ててしまいます。 emapthパーソナリティタイプは、他の人の世話をしたり、心配したりするのに忙しいため、自分の世話を忘れてしまうことがよくあります。

あなたが共感者である場合、ここにあなたの人生をより簡単にし、あなた自身のエネルギーを再充電することができるいくつかの簡単な方法があります。

1.あなたの恋愛関係に境界を設定する

あなたが誰かと付き合い始めると、すべてが素晴らしいと感じます。これは、共感の場合は2倍になります。共感する人の胃の中のこれらの素晴らしい蝶はすべて、パートナーの胃の中の蝶も感じているため、増殖します。それは珍しいごちそうであり、味わうべきものです。

ただし、関係の開始時に共感によって作成されたその深い接続は、時間の経過とともに枯渇する可能性があります。

関係が順調に進んでいても、パートナーの気持ちを24時間年中無休で感じることは、誰もが対処することを期待されている以上のものです。いつもパートナーと一緒にいたいと思うかもしれませんが、しっかりした関係と自分の心の健康を維持するために、少なくとも週に1日は必ず自分のために取ってください。

2.他の人に対応するために自分を変えないでください

共感の友人であることは絶対に名誉です。それはあなたが自分の考えや感じていることを知っている誰かがあなたの人生にいることを意味し、時にはそれをあなたよりもうまく表現することができます。友達に聞いて、共感してください！彼らはきっと同意するでしょう。彼らはあなたを迎えることができます。

あなたの贈り物を大切にしない人もいます。これらは、「敏感すぎる」または「過度に劇的」であるとあなたを非難する人々です。あなたが誰であるかによって、明るい光の上にブッシェルを置いて、他の人がより快適に感じるようにしたくなるかもしれません。やめろ！彼らはあなたをより快適にするために彼らが誰であるかを隠していません、なぜあなたは同じことをするべきですか？

3.関係を終了する必要がある場合は、関係を終了する

共感として、あなたの周りの人々とのあなたの関係は、あなたが人である人にとって不可欠です。あなたは深く、意味のある感情の交換に従事して繁栄します。友達やパートナーが危機に瀕しているとき、あなたは輝き、アドバイザーとして、そして泣き叫ぶための肩として働きます。

しかし、絶え間なく危機に瀕している人々は、あなたを枯渇させ、あなたの贈り物を利用することができます。あなたはいつもあなたが会う最も困った人でさえ助けざるを得ないだろうと感じるでしょう、しかしあなた自身の助言を取り、関係が有毒になったら、あなたがそれを終わらせることができ、誰もあなたのために失敗しないことを知ってください。

4種類の内向者があります：あなたはどれですか？

4.何が流出するかを理解する

毎日の交流は、共感を活性化することもあれば、消耗することもあります。日記をつけて、日常生活の中でどのように感じているかを記録してください。

共感することは、瞑想とヨガをすることだけがあなたにエネルギーを与えることを意味する必要はありません。たぶん、ダースのクッキーを焼いたり、友達と飲み物を飲んだりすると、あなたのエネルギーの備蓄を強化するのにさらに効果的です。

活力を取り戻すすべてのものには、あなたを疲れさせるものがあります。大量の交通機関での混雑した通勤、ピーク時の食料品の買い物、建物に住んでいる老婆に追い詰められて、これらはすべてあなたを疲れさせるものかもしれません。それらを識別できることは、それらを準備するのに役立ち、活力を感じさせる活動とこれらの出会いのバランスをとります。

5.自分の時間を優先する

共感として、あなたの人生は他の人々とつながることです。社会的であることは、あなたが誰であるかの重要な部分です。だからこそ、自分の時間を優先するために一生懸命取り組む必要があります。自分を養い、自分を育て、たくさんの「あなた」の時間を確保してください。当然のことではないかもしれませんが、自分の世話をする方法と、自分の人生の人々の世話をする方法を学ぶと、人生ははるかに扱いやすくなります。

おそらく、私が共感を与えることができる最も重要なアドバイスはこれです。自分が感じるすべてのことを感じ続け、誰にもそれが間違っているか奇妙だと言わせないでください。

しかし、あなたが必要な手順を踏んで、あなたがあなたの人生のすべての人と同じように幸せで、快適で、従事していることを確認してください。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。感情的な疲労を避けるために、敏感な共感者が行う5つのこと。