希望の高い人々の7つの決定

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  本「Learned Hopefulness：The Power of Positivity to Overcomeうつ病」からの研究は、希望の高い人は希望の少ない人とは異なる慎重な選択をすることがわかったということを示しています。彼らは否定性と不確実性を障害として見ないことを学びます。代わりに、これらの7つの決定を行います。

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  1.物事を固定的で変化のない人々として見るのではなく、高い希望を持って可能性を見ます。彼らは困難な状況からどのような機会や課題が生まれるかに焦点を当てています。

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  2.否定的なことに集中するのではなく、人々が意図的に美、恩恵、祝福に集中することを強く望みます。

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  3.希望の尺度で高得点をとる人は、感謝や優しさなどの前向きな感情を育みます。彼らは否定的な思考の習慣の餌食にならないようにしています。

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  4.希望の少ない人は弱点にもっと注意を払う傾向があります。個人が自分の強みを使用し、他の人の強みを見つけることに彼らの努力を集中することを望みます。

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  5.挑戦的な目標を作成することは、希望の高い人々の商標です。目標の設定と目標の再調整は、彼らが離脱したり、挑戦したりしないようにする方法です。

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  6.希望の高い人々への意欲は、人生における意味の理解から生まれます。彼らは目的意識と生きる理由に動機づけられています。

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  7.希望の低い人はしばしば孤立を選び、希望の高い人は他者とのつながりを大切に育てる選択をします。

  Learned Hopefulnessの詳細については、ブログで希望に関する最新の調査を確認してください。

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