大声で自分と話す：正常かどうか？

だから、一人のときは覚えているので、いつも大声で話していました。私のお母さんは、私が小さい頃はいつも自分の部屋でそれをしているのを捕まえていたと言いました。時にはトイレや公衆トイレの更衣室でさえ、私が話している相手を尋ねるときは何度か覚えていました。、または他の誰かが彼女にそれについてコメントし、私は単に「自分」と答えます。小さい頃は想像力が非常に強く、おもちゃや家具はすべて生きていると思っていたので、彼らに話しかけ、自分の気持ちや気持ちを説明しました。私には架空の友達はいませんでしたが、常に物語を作り上げて行動させていました。年をとるにつれ、ほとんどの人は大声で自分と話すことを普通とは考えていないことを学びました。もちろん、無生物が生きているとはもう信じていませんが、やめられませんでした。

声が返ってきたり、幻覚などがあったことは一度もありません。自分を表現したり、動機や行動を自分に説明したりする必要性を常に感じているので、一人のときはいつも文字通り自分と会話しています。それが抜け落ちたときを除いて、私はもう公の場でそれをすることはありません。しかし、私は常に誰かが私の中に立ち入ったり、私を聞いたりして、私がクレイジーだと思うのを恐れています。これが正常なのか、本当に問題なのかはわかりません。私はそれをやめることができません、そして私には話し合う親しい友人がたくさんいません。私はまた、小学校や高校でたくさんいじめられ、うつ病や自尊心の低さに苦しんでいます。私は日記をつけたり、感情を和らげるために他のことをしたりしますが、私はいつも他の人が部屋にいるかのように大声で話し、自分に答えることに頼っています。

これは完全に異常ですか？私が覚えている限りそれをやっているときに、どうすればそれを止めることができますか？

あなたが説明した文脈で、自分と話すことが必ずしも「異常」または「クレイジー」だとは思いません。それはあなたが一生涯やってきたことです。それは感情的および心理的な救済を提供します。あなたはあなたが一人でいるときだけ行動に従事します。それはあなたがコントロールできる行動のようです。あなたがそれが他の人によって異常であると考えられていることに気づいたとき、あなたはすぐに止めました。行動はあなたに害を及ぼすものではなく、他人に害を及ぼすものでもありません。

私はあなたの行動を習慣として特徴づけます。私の観点からは、それが厄介であると考えるか、それがあなたに害を及ぼす場合にのみ問題です。やめたい習慣がある場合は、セラピストに相談してください。セラピストは、そのような行動の有用性を調査し、代替行動の開発を支援することができます。

あなたがすることの多くは、これらの会話をしているが、彼らの心の中で静かにそうしている他の多くの人がすることとあまり違いはありません。「大声で話す」という表現を聞いたことがあるでしょう。人々が「大声で話す」と言うとき、それは私が私の内部の思考プロセスまたは対話を声に出していることを意味していると思います。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士

投稿更新：2018年10月