セックスへの不安

こんにちは私は27歳の異性愛者で、リラックスすることができないので性的な出会いを避ける傾向があります。私は過去に付随する不安要素を伴う大うつ病性障害を経験したことがあり、それが「治癒」されるほど単純ではないことはわかっていますが、私は確かに、たとえば3年前よりもその点でより良い立場にあります。

私は多くのロマンチックな進歩を拒絶しました、そして私が性的になろうとしているのと同じように私が関係を終わらせることは私を厳しくしています。なぜなら私はあまりに緊張して早すぎる射精をするか、勃起に失敗するからです。私が関係を終わらせた理由について故意にうそをついたのは2回だけでした。私はそれを誇りに思っているわけではありませんが、2人の女性が彼らを追い払うのに十分なほど残酷でした。

私は性的機能自体に苦労していません–私は自力で自立して勃起を維持することができます–性行為に直面すると、すべてが変わります。性的嫌悪障害などはないと思います。セックスができるようになりたいのですが、不安はすぐに始まります。

最大の問題は、不安が非常に焦点が絞られていないことです。はっきりとは言えません。「標準に達しないとどうなるの？」ではありませんそして、それは「彼女がオルガスムを持っていない場合はどうなりますか」ではありません。 –合理的には、これらは反省すべき生産的なものではないことを知っています。うつ病/不安症について私の人生の他の場所で行われたすべての進歩のために、私はこの点に関して何もしていません。私は忍耐力を求めてみましたが、残念ながら忍耐力は無限ではありません。結局、私はセックスをしなかったので自分を殴りました、そしてそれはセックスの次の機会が来るとき私の不安につながります。それは悪循環です。私に長期的な治療戦略を思い付くことができるとは思いませんが、少なくとも私が自分を罰するのをやめるのを手伝ってくれませんか？間違ったパートナーを選ぶだけですか？失望しなければならない人はあと何人ですか？

あなたが間違ったパートナーを選んでいるかどうかはわかりません。私はあなたが正しいことを知っています。あなたのセックスへの不安が問題です。オナニーしながら射精できるという事実は、配管が機能していることを示しています。しかし、マスターベーションの成功は、必ずしもパートナーとの愛情のあるセックスにつながるとは限りません。セルフサービスをしているときは、すばやく効率的にオルガスムできます。はい、リリースします。しかし、親密さは得られません。

私の推測では、あなたはオルガスムに集中しすぎており、パートナーに十分に集中していません。目標を、親密さと喜びの授受に変えます。ベッドでの長い怠惰な時間、抱き合ったり、キスをしたり、抱きしめたり、あなたのパートナーに彼女の気分を良くしてくれるものは、それ自体が一種の甘さです。あなた自身のオルガスムについてのあなたの心配を脇に置いてください。来ても来なくても問題ないことをパートナーに知らせましょう。重要なのは、あなたが一緒になって親密な時間を共有しているということです。できれば 恋をする 寛大にそして無私に、あなたは最終的にあなたの体が反応するのに十分なほどリラックスします。

お大事に。
マリー博士