瞑想にも限界があります

さまざまな瞑想研究の新しいレビューは、瞑想には利点がある一方で、思いやりの改善におけるその役割は過大評価されている可能性があることを示唆しています。

この発見は、瞑想が他者に対する私たちの振る舞いを変え、私たちをより思いやりのあるものにすることができるという数十年の主張の後に生まれました。新しい研究は、個人をより良い人々にするための瞑想の役割は限られていることを示唆しています。

英国のコベントリー大学、ニュージーランドのマッセイ大学、オランダのラドボー大学の科学者たちは、さまざまな種類の瞑想の効果を調査した20件以上の研究をレビューしました。

研究では、マインドフルネスや愛情のある優しさなどのテクニックが親社会的な感情や行動に与える影響を調査しました。

全体として、分析により、瞑想は全体的に良い影響を与えたことが示されました。

研究者たちは、瞑想が人々に適度に思いやりや共感を与えることを発見しました。この感情は、介入が感情的に関わる活動を行わなかったときの感じ方と比較されたときに発生しました。

しかし、さらなる分析により、攻撃性や偏見を軽減したり、社会的つながりのある人物がいかに改善されたりする上で重要な役割を果たしていないことが明らかになりました。

しかし、この研究の最も予想外の結果は、思いやりについてより肯定的な結果が見られ、方法論に重要な欠陥があったことです。つまり、一部の研究では、瞑想の先生が公開されたレポートの執筆者でもある場合に限り、思いやりのレベルが高まりました。

全体として、これらの結果は、以前の研究で心理学者によって報告された適度な改善は、方法論的な弱点とバイアスの結果である可能性があることを示唆していると研究者らは述べた。

に発表された新しい研究 科学レポート —無作為化比較研究のみが含まれ、瞑想者は瞑想しなかった他の個人と比較されました。

これらすべての研究では、マインドフルネスや愛情のある親切瞑想など、仏教に由来する世俗的な瞑想技法を使用しましたが、ヨガや太極拳などの他の関連する活動は使用していませんでした。

コベントリー大学行動科学進歩センターのミゲルファリアス博士は次のように述べています。

「マインドフルネスのような瞑想法の普及は、宗教的信念なしに教えられているにもかかわらず、依然として多くの人に、より良い自己とより良い世界の希望を与えているようです。私たちは、これらのテクニックが他者に対する感情や行動にどのように影響しているかを調査したいと考えました。

「開業医や過去の研究の高い期待にもかかわらず、私たちの研究は、方法論の欠点が私たちが見つけた結果に大きな影響を与えることを発見しました。最初の肯定的な結果のほとんどは、瞑想グループを、瞑想とは関係のない作業に従事している他のグループと比較すると消えていました。

また、瞑想の教師が研究の著者である場合、思いやりに対する瞑想の有益な効果が消えることもわかりました。これは、研究者が意図せずに結果にバイアスをかけた可能性があることを示しています。

「もちろん、仏教やその他の宗教の道徳的価値、そして結局はその信念と実践の人生を変える可能性についての主張を無効にするものはありません。しかし、私たちの調査結果は、瞑想家や一部の心理学者による多くの一般的な主張とはかけ離れています。

「瞑想が人々の感情や行動に与える真の影響をさらに理解するには、まず、発見した方法論的な弱点に取り組む必要があります。まず、研究者が瞑想の力について期待する高い期待から始めます。」

出典:コベントリー大学/ EurekAlert

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